仕事から逃げたいのは甘え？対処法や辞めるかの判断基準も解説

仕事をしているなかで辛いときや苦しいとき、「仕事から逃げたい」「すぐに辞めたい」と思ったことのある方も多いのではないでしょうか？

編集部

退職したいと思いながらも、「仕事から逃げるのは甘えかもしれない」と考えている方も少なくありません。

この記事では、「仕事から逃げたい」と考えている方に向けて、仕事から逃げたくなる理由や対処法、辞めるかの判断基準などを解説します。本記事を参考にして、「仕事から逃げたいのは甘え？」といった悩みを解決しましょう。

＼仕事から逃げたい時の選択肢｜転職・副業・キャリア相談／

仕事から逃げたい時は逃げてもいい？

仕事が辛いときや苦しいとき、仕事から逃げることは甘えとは言い切れません。仕事から逃げたいときに逃げてもいい理由には、以下の2つが考えられます。

• 他者は人の責任を負ってくれない
• 他者からは辛い気持ちを抱えていることがわからない

会社は、従業員の責任をすべて持ってくるわけではありません。仕事に対して評価をしてくれるものの、仮に病気になった場合、人生をサポートしてくれるとは言い難いです。

また、ビジネスの現場では、従業員すべてが日々の仕事に追われ、自分のことばかり考えています。そのため、苦しい気持ちを抱えていても、周囲の人にその感情が伝わらないかもしれません。

編集部

「他者は責任を負ってくれない」「他者にすべてを理解してもらえるわけではない」ということを前提として考えれば、仕事から逃げたいときに逃げることは、甘えとはいえないでしょう。

仕事から逃げたくなる理由5選

仕事から逃げたくなる理由は人それぞれです。ここでは、よくある逃げたくなる理由を5つご紹介します。

• 仕事の量が多く自分のキャパを超えている
• 会社の社風や人間関係に問題がある
• 仕事のミスが続く
• プレッシャーが重くストレスが限界
• 仕事にやりがいを感じない

仕事の量が多く自分のキャパを超えている

仕事量が多く自分のキャパシティーを超えている場合、仕事から逃げたいと考える方は少なくありません。忙しすぎる状況だとリフレッシュする時間を作れず、身体的にも精神的にも疲労が積み重なり、仕事から逃げたいと感じるでしょう。

仕事に関して、以下のような状況の場合は特に注意が必要です。

• 仕事のことが頭から離れない
• 常に仕事に追われている
• 下請け仕事を延々とやらされている

編集部

身体的・精神的に休まることなく今の仕事を続ける意味や価値があるのか、真剣に向き合うことが大切です。

会社の社風や人間関係に問題がある

会社の雰囲気や人間関係が悪い場合、仕事から逃げたくなります。「常に社内がギスギスしている」「同僚や上司と仲が良くない」などの居心地の悪い環境では、コミュニケーションを取るのも難しくストレスが溜まります。

編集部

会社の社風や人間関係に関することは、意識の持ち方によって解決できるケースもありますが、他人が振る舞いや考え方を変えるとは言い切れません。

人間関係に悩み続けると仕事のパフォーマンスも下がるので、仕事から逃げたくなる方は増えるといえるでしょう。

仕事のミスが続く

仕事でミスばかりしていると自分に自信を失い、仕事から逃げたくなる方もいます。仕事に自信のないとき、再び同じミスを繰り返すと不安になり、思うように仕事が捗りません。

編集部

ただし、人によっては仕事のミスが続いても「失敗は成長の糧」「誰でもミスはある」と前向きに考えます。ミスに対してどのように感じるのか・考えるのかは、個人差があるといえるでしょう。

もともと自分に自信のない方の場合、仕事のミスを繰り返すと悪循環が続く可能性があるため、注意が必要です。

プレッシャーが重くストレスが限界

仕事にプレッシャーを感じストレスが溜まっている場合も、仕事から逃げ出したくなるでしょう。

大規模なプロジェクトや膨大な予算をかけている案件のようなスケールの大きい仕事の場合、責任が重すぎると感じ、その場から逃げたくなると思う方は少なくありません。

「スキルアップしたい」「成長したい」と考える方にとっては、責任重大な仕事に対してプレッシャーを感じながらも、やりがいを得られるかもしれません。プレッシャーを自己成長と捉えない方は、自分を追いつめてしまい仕事から逃げたくなると考えられます。

仕事にやりがいを感じない

「仕事が合っていない」「仕事がつまらない」という場合も、仕事から逃げたくなるよくある理由です。やりがいを感じられない仕事に対してモチベーションを上げられず、別の仕事に興味を持ちます。

変化を楽しめる人やチャレンジ精神旺盛な人にとって、単調な仕事やルーティンワークは「つまらない」「退屈」と感じるかもしれません。

自分に合った仕事を知りたい方は、以下の記事で適職診断サイトについて詳しく解説しているので、ぜひご覧ください。

関連記事「当たる適職診断おすすめ無料サイト10選！登録なしで使える？新卒向けのサービスも紹介【専門家取材あり】」

仕事から逃げたいと感じた時に試したい対処法

仕事から逃げたいと感じたとき、以下の対処法がおすすめです。

• 心と体を休める
• 専門家に相談する
• 自己分析を行う

自分に合った方法を取り入れて、仕事の悩みを解決しましょう。

心と体を休める

精神的に、もしくは身体的に辛くて仕事から逃げたいと感じるときは、しっかりと休息を取ることが大切です。

編集部

趣味に没頭したり友人と旅行したり、好きなことに時間を使えば、心も体もリフレッシュされるかもしれません。

まとまった休みを確保したい場合は、有給休暇を申請することがおすすめです。無理をして体を壊す前に、休む時間を確保しましょう。

専門家に相談する

仕事に関する悩みは、専門家に相談してすぐに解決できる可能性もあります。「仕事から逃げたい」という悩みに対して、プロから的確なアドバイスがもらえるため、プレッシャーから解放されたり、ストレスが軽減されたりするメリットがあります。

キャリアに悩んでいる方向けやメンタルケア専門などのさまざまな専門家がいるので、自分の悩みを解決してくれるサービスを見つけて相談してみましょう。

「もっとやりがいを感じられる仕事がしたい」「今の会社ではキャリアアップ・年収アップが難しいと感じる」と自分のキャリアについて、漠然と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

キャリアプランを設計するためには、まず自分の市場価値を把握し、キャリアの軸を見つけることができる「キャリアコーチング」の無料カウンセリングを受けることをおすすめします！

編集部

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自己分析をおこなう

仕事にやりがいを感じられないときや仕事が自分に合っていないときは、自己分析をして適職を見つけましょう。

編集部

適職に転職、もしくは異動できれば、日々やりがいを感じられ、仕事から逃げたい思いがなくなるかもしれません。

自己分析をおこなう際は、自身の強みや長所、性格をスマホなどで手軽に診断できる自己分析ツールの利用がおすすめです。

以下の記事では、おすすめの自己分析ツールをまとめているので、ツールを探すときにぜひお役立てください。

関連記事「自己分析ツールおすすめ10選！【就活・転職用】登録なしで無料で使えるサービスも紹介」

辞めるか残るか｜退職を悩んだ時の判断基準

仕事から逃げたいけれども、本当に辞めても良いのかと不安に感じる方も少なくありません。そこでここでは、仕事から逃げたいときに辞めるべきなのかの判断基準をご紹介します。

自分の市場価値を知る

まずは、転職市場で実績や経験、スキルがどう評価されるのか、自分の市場価値を調べましょう。市場価値を把握して現在の仕事の待遇と比較すると、辞めるべきかか会社に留まるべきかを判断することが可能です。

編集部

市場価値は、専用ツールや転職エージェントからの求人紹介、キャリアコーチングなどの利用でわかります。

おすすめの調べ方は、ハイクラス向けスカウト型転職サイト「ビズリーチ」を利用することです。

「ビズリーチ」に登録すれば、企業からスカウトが受け取れるので、自分を求めている企業数や他社の評価による年収など、具体的な市場価値を把握できます。

関連記事「自分の市場価値は？おすすめの無料診断ツール・転職サービス8選｜登録不要のアプリも」

自分がやりたいことを整理する

自分がやりたい仕事や業界はなにかを考えることでも、辞めるか残るべきか判断できます。チャレンジしたい業界や職種を見つけられた場合、「仕事から逃げたい」と思いながら今の職場で働くことなく、転職に踏み切れるでしょう。

編集部

希望する業界や職種を明確にすれば、転職先を絞れ、スムーズに転職活動を進められるメリットもあります。

自分がやりたい仕事や業界を整理する際は、職種や業界について研究することが大切です。適職を診断できるサイトやツールも利用しながら、やりたいことを整理しましょう。

休職・転職・副業など選択肢を知る

辞めるべきか会社に残るべきか向き合う前に、そのほかの選択肢も考えることもおすすめです。選択肢のなかには、雇用契約続けながら、長期間休める休職制度もあります。

編集部

休職制度を利用すれば、心も体もリフレッシュされ、気持ちを切り替えて仕事に臨むことが可能です。

「仕事がつまらない」「やりがいがない」という現職の状況を変えるためには、副業もひとつの手段です。副業が許可されている会社であれば、フリーランス向けエージェントなどを利用し、副業をしてスキルアップを目指しましょう。

おすすめのフリーランスエージェントやエージェントの選び方などを知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

体験者の口コミあり！おすすめのフリーランスエージェント13選をランキングで紹介

「フリーランスエージェントおすすめランキング13選！高単価案件・未経験向けも紹介【体験者口コミあり】」

「高単価の案件を取り扱うフリーランスエージェントは？」「経験がないけどフリーランスとして副業を始めたい」という人に向けて、おすすめのフリーランスエージェントをランキングで紹介！

未経験向け・ITエンジニア向け・ライター向け・副業向けなど様々なサービスを紹介しているので、ぜひご覧ください。

逃げたいと思わない仕事を探す｜おすすめ転職エージェント3選

退職・転職をするのなら、今度は「逃げたい」「合わない」と思わないような仕事を見つけましょう。適職を見つけるときに役立つのは転職エージェントです。

転職エージェントは、専任のアドバイザーがつき希望条件をヒアリングして求人を紹介してくれるサービスです。求人紹介以外にも、履歴書添削や面接対策など、転職活動全般をサポートしてくれます。

ここでは、逃げたいと思わない仕事を探すためにおすすめ転職エージェントを3つご紹介します。自分に合った転職エージェントを利用して、転職を成功させましょう。

ビズリーチ

※画像引用元：ビズリーチ公式HP

ビズリーチは、ハイクラス向けのスカウト型転職サイトです。

取り扱う業種は経営やIT系、マーケティングなど幅広く、非公開求人を含むすべての求人の1/3以上が年収1,000万円以上なので、年収やキャリアアップを目指す人におすすめです。

また、ビズリーチに登録すると厳選された企業からスカウトが届くため「今の自分の年収が高いのか、安いのか？」「他の企業だったらいくらもらえるのか？」といった自分の市場価値を把握するのにも役立ちます。

ビスリーチに無料登録

ビズリーチの口コミや評判は、こちらの記事で紹介しています。

「ビズリーチの「ばれる」「悪質」という悪い評判は本当？口コミ・体験レビューを徹底解説」

リクルートエージェント

※画像引用元：リクルートエージェント公式HP

リクルートエージェントは、圧倒的な求人数を誇る業界最大級の転職エージェントです。各業界に精通しているキャリアアドバイザーが、希望やスキルにマッチする求人を紹介してくれます。

企業への提出書類の添削や面接対策、独自に入手した企業の情報提供など、さまざまなサポートが受けられるのも魅力。転職の経験が少なく幅広い求人に触れたい人や、大手ならではの手厚いサポートを受けたい人にぴったりの転職サービスです。

リクルートエージェントに無料登録

リクルートエージェントの口コミや評判は、こちらの記事で紹介しています。

「リクルートエージェントの評判と口コミを独自調査！メリットや退会方法も解説【体験レビュー】」

doda

※画像引用元：doda公式ホームページ

dodaは、強みを理解したうえで求人を紹介してくれる専任アドバイザーと、企業との交渉を行ってくれる採用担当者による手厚いサポートが魅力の転職エージェントです。エグゼクティブ専門のコンサルタントやキャリアコンサルタントから連絡がくることもあります。

また、運営は人材関連業界の老舗で、前身の企業の創業から数えると60年以上の実績があります。そのため求人が豊富に集まり、希望に合う求人をじっくり厳選したい人にとっては、有力な転職サービスといえます。

dodaに無料登録

dodaの口コミや評判は、こちらの記事で紹介しています。

「doda（デューダ）の評判はどうなの？独自調査した口コミを分析【体験レビュー】」

まとめ

仕事から逃げること自体は、決して悪いことではありません。やむをえない理由があった場合、同じ職場で仕事を続けるよりも逃げる方が長期的にメリットがあるかもしれません。

ただし、感情に任せて後先考えずに逃げてしまうと、後悔する可能性があるので注意しましょう。逃げてもよいのか、それとも留まるべきなのか真剣に考える必要があります。

「仕事から逃げたい」と本気で思ったら、希望条件や適性に合った仕事を紹介してくれる転職エージェントを利用しましょう。転職エージェントを活用して、自分に合った仕事を見つけませんか？