連載

2018/10/26 11:21:29

肩こり解消を目指すストレッチを動画で学ぶ

- PR -

整体師の鮎川良氏が自宅やオフィスで簡単にできる肩こり対策のストレッチを動画で紹介する連載。

連載一覧

第9回 首を倒すだけ! 効果の違いを実感しやすいストレッチ
第8回 首を動かすだけで効果大! 整体師が教えるのをためらう極秘ストレッチ
第7回 ストレッチ効果のカギは静止時間にあり!
第6回 20秒キープすると改善効果が高まる
第5回 ストレッチの効果を高めるコツは、力を入れた後のゆっくりした脱力にあり!
第4回 腕の力を抜くと肩こり解消につなげやすい!
第3回 肩こりを腕の上下動だけで吹き飛ばす!
第2回 最短30秒でできるストレッチで仕事の効率化を目指す!
第1回 いすに座ったままの楽々ストレッチ