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モテるカラダをつくる！「家トレ&家メシ」

「かっこいいカラダ」「モテるカラダ」をつくるためのトレーニングというと、どうしても目に見える胸や腕など上半身のトレーニングを重視しがちです。一方、下半身のトレーニングメニューは確かにきつく、「足を太くしたくない」という気持ちもよくわかります。しかし、せっかくトレーニングをするのに「下半身トレ」「足トレ」をしないのはあまりにもったいない。なぜなら、基礎代謝を上げるにはもっとも適した箇所だからです。連載の第1回目は、下半身を鍛えるメリットと、筋トレにはマストな食材「鶏むね肉」を紹介します。