「質の良い睡眠」をとるために摂取しているもの1位は? - 2位「乳酸菌飲料」

mitorizは9月13日、「睡眠に関するアンケート」の結果を発表した。同調査は8月26日～27日、全国の男女3,009人(平均年齢48歳)を対象に、インターネットで実施した。

睡眠に関して抱える悩みについて、あてはまるものをすべてお選びください

睡眠について悩みがあるか尋ねたところ、全体の6割以上が睡眠に悩みを抱えていることがわかった。具体的には「眠りが浅い」(56.7%)が最も多く、「寝つきが悪い」(47.7%)、「夜中に目が覚める」(46.1%)となっている。

自身の睡眠時間はどれくらいか聞くと、「5時間～7時間」の回答が7割を占めた。しかし理想の睡眠時間では「7時間以上」の回答が8割を超えている。

自身の睡眠時間はどれくらいですか?

質の良い睡眠をとるためにどんな対策を行ったことがあるか尋ねると、「部屋を暗くする」(44.8%)が最も多く、「早めに寝る」(35.9%)、「ストレッチを行う」(21.4%)と続いた。

質の良い睡眠をとるためにどんな対策を行ったことがありますか?

普段、質の良い睡眠のためにカフェインを気にしているか聞くと、3割は「気にする」と回答したが、男女とも7割は「気にしていない」と答えている。

質の良い睡眠をとるために、摂取している食べ物・飲み物について尋ねたところ、「ヨーグルト」(53.5%)が最も多く、「乳酸菌飲料」(28.5%)、「バナナ」(25.5%)が続いた。

質の良い睡眠をとるために意識して口にしている食べ物・飲み物はありますか?

2021年1月～2022年7月の投稿レシートから、乳酸菌飲料を購入した1,000枚当たりの出現率を調べたところ、「Yakult(ヤクルト)1000」が話題となった2022年4月以降、乳酸菌飲料のレシート出現率が上昇していることがわかった。2022年7月(13.1)と前年を比較すると+3.9となっている。