妊娠中のやっていいことダメなことを産婦人科医が解説！～運動編～

妊娠中の運動、OKなタイミングは安定期以降！

妊婦さんは、一般的に妊娠16週目（妊娠5ヵ月目）頃から運動を開始するのが望ましいとされています。妊娠中は激しい運動は厳禁ですが、適度な運動は、妊婦さんの健康増進や肥満予防につながります。また、出産や育児への体力を養う面でも大切です。気分転換にもなるなど、精神面でのメリットもあるでしょう。ただし、妊娠の経過によって運動をしてよいかどうかは異なるので、必ずかかりつけの医師に相談をしてから始めてくださいね。

妊婦さんがやっていい運動