「テストステロンを増やせばかっこよくなれる!」「テストステロンが多い男性はモテモテ!」
そんな話を聞いたことはありませんか? 実はコレ、単なる噂話だけではなく科学的に証明されている話も多いんですよ!
でも、具体的になぜテストステロンが増えるとモテやすくなるのか。そしてどんな研究が行われているかを知っている人は少ないはず。
今回はそんなテストステロンとモテに関する研究をもとに、実態を明らかにします。
テストステロンが多いと本当にモテるのか?
本題に移る前に、まだ根本的な疑問が残っています。ズバリ、テストステロンが多い男性は本当にモテるのでしょうか?
答えは……YES! 実際の研究データでも、テストステロンの多い男性は女性にモテると分かっているんです。
アメリカで行われた研究では、テストステロンが多い男性は生涯に渡って性的関係を持つ女性の数が多くなるとの結果が出ました※1。つまり、テストステロンが多い男性ほど色々な女性と付き合えるモテ男であると証明されています。
これはモテたい男性諸君にとって朗報ですね。
しかし、なぜテストステロンが多いとモテるのでしょうか。それは、テストステロンが肉体と精神に作用して“男らしさ”を作り上げてくれるからです!
そもそもテストステロンは男性ホルモンの一種。思春期に男子が筋肉質になり、さらには性器も一気に大きくなってムラムラしてしまうのは、このホルモンの働きが大きく関係しています。
つまり、テストステロンには骨格や筋肉、男性機能など肉体的な面だけでなく、性格や行動にまで影響を与えるパワーがあるんですよ!
研究結果が証明したテストステロンの多い人がモテる5つの理由とは?
テストステロンの多い男性がモテると明らかになりましたね。
そろそろ、なぜモテているのか気になってきましたか?
この章では、研究結果を基にテストステロンが多い人がモテる理由をご紹介します!
1.男らしく濃い顔つきに近づく!?
テストステロンは顔の骨格にも影響を及ぼし、あなたを女性からモテる顔つきに変えてくれるかもしれません。
海外の大学で行われた研究では、7,000人以上の顔面骨格とホルモンの値について分析しました。その結果、テストステロンが多い人は顔幅・顔面下高の減少、頬骨隆起の減少、顔面下高・顔全体高の増加が認められたのです※2。
……つまり簡単に言うと、テストステロンが高い人は彫りが深くて男らしい顔つきだったということ!
ハンサムでキリッとした目つきの男らしい顔つきに憧れる方は、テストステロンを増やすべきですね。
……え?「最近は男らしい顔つきよりK-POPアイドルのような塩顔がモテる」って? 大丈夫です。安心してテストステロンを高められるよう、オマケにもう一つ研究を紹介しましょう。
とある研究では、90名の女学生が男性の顔について評価を行いました。その結果、なんとテストステロンの多い男性は女性からの評価が高かったのです※3!
これはテストステロンが多い顔の特徴によって健康的であると判断され、本能から魅力を感じているのではないかとの説があります。
つまり! 女性が本能で求める顔つきはナヨナヨした塩顔男子ではなく、テストステロンが濃い「男の中の男」ですよ!
※2：SNPs Associated With Testosterone Levels Influence Human Facial Morphology
※3：Evidence for the stress-linked immunocompetence handicap hypothesis in humans
2.身体が筋肉質で引き締まりやすくなる!?
テストステロンが多いと筋肉質で引き締まった、女性好みのボディに近づきやすくなります。
理由は単純! テストステロンは筋肉の合成を高める作用があるからです。
実際の研究でも9名の男性がテストステロンを増加させる薬を使用したところ、3週間で筋合成が27％高まり、筋肉量は20％も増加しました※4。
そして筋肉がつくと代謝が上がり、脂肪が減少しやすくなります。結果としてテストステロンが多い男性は、女性から好まれる筋肉質なボディに近づけるわけですね。
ただし! いくらテストステロンが多くても食べ過ぎれば太りますし、筋トレをしなければ筋肉はつきません。
つまり、高いテストステロンをもとにモテボディを目指せるかはアナタ次第……ってことですね。
※4：Effect of testosterone on muscle mass and muscle protein synthesis
3.女性からモテるにおいになれるかも!?
ここで全男性に朗報! なんとテストステロンが多いだけで、自然と女性に好まれるフェロモンを発せられるかもしれません!
研究では、男性が2日間着用してにおいが付いたTシャツを女性が評価しました。すると、テストステロンの多い男性が着ていたTシャツは、女性から「魅力的なにおいがする」と評価されたのです※5。
そしてとあるアンケートによると、においフェチだと答えた女性は65.8%ものぼるのだとか……。必然的に、テストステロンが多い男性はモテにおいて有利になるでしょう。
ちなみに、同じ実験でストレスホルモンの「コルチゾール」が多い男性のにおいは嫌われてしまいました。そして面白いことに、コルチゾールが増加するとテストステロンは減少すると分かっています。
つまり、モテたいならストレスは大敵ってことですね!
※5：Scent of a Man: Women Can Sniff Out a Hot Guy
4.女性に対するアプローチに積極性が出る!?
テストステロンが多いと、女性に対しての行動も積極的に取れるようになりチャンスが広がります。
海外の大学で行われた実験では、テストステロンが上昇した状態で他人と会話させた結果を観察しました。結果、テストステロンが高い男性は女性と会話する時にだけ、より親密度を高める行動をするとわかったのです。具体的には、自己紹介や相手へのクエスチョン、笑顔、アイコンタクトが増えました※6。
実験の結果は女性を本能的に性的な相手として認識しているから起こる行動であり、テストステロンが高い男性ほど傾向が強まるようですね。
しかし本能を逆手に取れればこちらのもの。テストステロンを高めて女性に対して好印象を与えることができれば、モテにまた一歩近づけます。
5.女性をリードする決断力が身に付く!?
テストステロンが多い男性は、普段の会話やデートで女性をリードする力も持ち合わせています。
男性にリードして欲しいと思っている女性が多いことは想像できるはず。したがって、リードできる男性がモテるのも必然的ですね。
では、なぜテストステロンが多いとリードする力がつくのでしょうか? それは、テストステロンが精神まで影響し、性格さえも変えてしまうからです。
テストステロンが増加すると精神的にアグレッシブになり、リスクを恐れなくなります。結果として、女性をうまくリードするために必要な大胆さや決断力が生まれるのです。
実際のところ、日頃から皆を引っ張る立場にいる人のテストステロン値が高いことは、研究により明らかになっています。
アメリカで行われた研究では、エグゼクティブ(上級管理職)クラスの男性のテストステロン値を測定しました。すると、責任が大きい地位についている人ほどテストステロンが多かったのです※7。
確かにこの研究では、テストステロンが多いからリーダーになったのか、リーダーをやっているからテストステロンが多いのかはわかりません。
しかしテストステロンの力を信じて行動した人だけが、女性をリードしてモテるようになれるのかもしれませんよ!?
※7：The interaction of testosterone and cortisol is associated with attained status in male executives
6.テストステロンが高いとお金持ちになりやすい!?
最後は非常に大規模な調査の結果をお伝えします。なんとテストステロンが高い男性はお金持ちになりやすいかもしれないのです!
世界最大の規模のバイオバンクが306,248人を対象に実施した追跡調査によると、なんとテストステロンが多い人ほど社会的地位、収入、学歴、健康度が高い傾向にあるとわかりました※8。
そして当然、成功者や成功しそうな有望株はモテてしまうという流れになります。
やはりテストステロンが多いと肉体面は健康になり、精神的にも強くなるため、十分にあり得る話でしょう。
ただし研究では、「成功した人のテストステロンは高かったが、テストステロンの高い人が成功するとは限らない」とも述べられていました。これは、「生まれつきテストステロンが高い人だけが成功するわけじゃない!」というメッセージにも取れます。
テストステロンの可能性を信じる人は行動あるのみ、ですよ……!
研究データに基づいた正しいテストステロンの増やし方5選
テストステロンの有能さが明らかになったところで、今は「テストステロンを増やしてモテたい!」という気持ちでいっぱいのはず!
ここからは具体的にどう増やせば良いかを簡単に解説した上で、NP+の記事をご紹介します。
テストステロンは加齢や悪習慣で簡単に減少してしまうので、データに基づいてしっかりとケアしていきましょう。
1.テストステロンが増える食材を摂取する
普段の何気ない食事でも、ちょっと食べるものを意識すればテストステロン増加に繋げられるんです。
例えば、テストステロンは98%が睾丸で作られており、酸化ストレスにとても弱い性質を持っています。
そこで抗酸化作用の強い食材を意識して食べてあげると、テストステロン増加の手助けになるわけですね。
その他にもテストステロン増加に効果的な食材はたくさんあります。詳しく知りたい方はぜひこちらの記事をお読みください!
2.ウェイトトレーニングを行う
テストステロンが高いと筋肉がつきやすいとお伝えしましたが……逆に筋肉がつくウェイトトレーニングを行えばテストステロンを増やすこともできちゃいます!
ある研究では、運動経験のない男性が毎週3回、4週間にわたってウェイトトレーニングを実施したところ、テストステロンが飛躍的に高まったとのデータも出ました※9。
あとは継続あるのみ……ですね! より効率的にテストステロンを高めたい人はこちらの記事もチェックしてください!
3.睡眠をおろそかにしない
一見するとあまり関係なさそうですが、睡眠もしっかりとテストステロンに関係しているため、おろそかにすると手痛い目に遭います。
アメリカの研究では5時間の睡眠(寝不足の状態)を1週間続けたところ、なんとテストステロンが15％も低下してしまったとのデータが……※10。
15％の低下は、年齢に換算すると10歳老けたのと同じ意味です。
睡眠はその他にも意識すべきポイントがたくさんあるので、研究結果にドキッとした方はぜひこちらの記事もチェックしてくださいね。
※10：Effect of 1 Week of Sleep Restriction on Testosterone Levels in Young Healthy MenFREE
4.日頃からストレスをしっかりケアする
ストレスはテストステロンにとって大敵!
なぜなら、ストレスを感じるとストレスホルモンのコルチゾールが増加し、テストステロンが減少してしまうからです。
テストステロンを減らさないためにも、日頃からストレスを解消してリラックスできる習慣が必要となります。
とはいえ何から始めれば良いかわからない人も多いはず。そんな方にはこちらの記事がおすすめですよ!
5.サプリメントを摂取する
「理想のやるべき習慣は分かるけど、忙しいから全ては難しい……」「もっと手軽に取り組める方法はないの?」
そんなあなたにはサプリメントによる栄養素の補給もおすすめです。
近年では栄養学の分野でも研究が進んでおり、テストステロンに関する臨床試験データが豊富な栄養素(食材)も注目され始めています。
ただし、健康に気を遣ってテストステロンをしっかりケアしたいなら、研究データが豊富な素材が含まれたサプリメントの選択が必須。テストステロンに関連する素材を詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください!
モテたいならテストステロン増加は必須!
ここまでテストステロンと「モテ」の関係についてご紹介しました。
テストステロンを高めることで、モテに限らず人生のさまざまな場面で活躍できるパワーを手に入れられるはず。
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