膝の痛みの原因は足首・手首のストレス!? 簡単セルフマッサージでケア

年齢が高くなるにつれ、お悩みの方も多くなっていく膝の痛み。足首と同様に、体のほとんどの重さを支えている部分になりますので、痛みが出やすいのも頷けます。ただ、痛みが出てしまうのはしかたがないこと……と諦める前にできるケアがあります。今回は、膝の痛みの原因と改善に効果的なセルフケアをご紹介します。

膝の痛みの原因は足首・手首のストレス

膝の痛みの原因が手首にあることも

膝の痛みと一言で言っても、実はパターンがあります。大切なのは「どういったときに痛みが出るか」です。

1つ目は、立つ・座るといった動作のときに痛むケースです。膝という関節は屈伸するか伸展するかしかしない構造になっています。その2つの動作を行っているときに痛むということは、足に原因があると思ってよいでしょう。特に足首のストレスとそれによるゆがみは、膝の痛みを引き起こします。

2つ目は、膝をねじったときや、階段を下りるなどで力を加えたときに痛むケースです。この場合は、手首のストレスが原因である可能性があります。手首のねじれが体全体のねじれを引き起こし、膝の痛みを引き起こしているのです。

1カ所のゆがみが他の部位のゆがみを引き起こす

そう言われても、なかなかピンとこないかもしれませんね。ここで大切になってくるのが、以前ご紹介した「首」「手首」「足首」の3つの首への考え方です。3つの首は、体の姿勢を考えるうえで大切な3カ所です。この3カ所のうち、どこか1カ所でもゆがむと、全身のさまざまな部位に影響を及ぼします。

また、1カ所のゆがみによって悪くなった姿勢を矯正するために、他の部位のゆがみを引き起こしてしまいます。これが原因となっている部位と離れた場所にある部位に影響が出てしまう理由です。これは膝に限った話ではありませんが、「どのようなときに痛むか」をチェックすることで、どの部位由来の痛みかを知り、アプローチすることができます。

実際に患者さんに対してそういったアプローチをしたこともたくさんあります。たとえば、とある患者さんは脚に痛みを抱えていたのですが、手首を施術したところ、脚の症状が改善されました。詳しく伺うと、過去に事故で手首をけがしたことがあるそうです。事故自体は何年か前のことだったそうですが、手首のけが自体は治っていても、その影響で筋肉がねじれていたのでしょう。患者さん自身も、「まさかこのような影響が出るとは」と驚かれていました。