ボリューミーなパティが大人気のハンバーガーチェーン店「バーガーキング」といえば、「ワッパー」というハンバーガーが有名ですよね。中には日常的に利用している人もいるでしょう。しかし、やっぱり気になるのはメニューのカロリーではないでしょうか。
今回はそんなバーガーキングにおける定番メニューのカロリーを一覧にまとめました。ポテトなどのサイドメニューやデザートも網羅していますので、ぜひご覧ください。
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「バーガーキング」メニューのカロリー一覧!
「バーガーキング」カロリー一覧
さっそく、バーガーキングのカロリー一覧を見ていきましょう(カロリーは2023年2月時点のもの)。
「ワッパー等」のカロリー
ワッパーとは、大きいサイズのハンバーガーのこと。小ぶりのサイズのものは、ワッパーJr.と表記されます。ここではワッパー単品のカロリーを紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| ワッパーチーズ | 731kcal |
| ワッパーチーズJr. | 448kcal |
| ダブルワッパーチーズ | 986kcal |
| ダブルワッパーチーズJr. | 561kcal |
| アボカドワッパー | 713kcal |
| アボカドワッパーJr. | 447kcal |
| クアトロチーズワッパー | 804kcal |
| クアトロチーズワッパーJr. | 490kcal |
| ワッパー | 653kcal |
| ワッパーJr. | 409kcal |
| スモーキーBBQワッパー | 655kcal |
| スモーキーBBQワッパーJr. | 410kcal |
| テリヤキワッパー | 664kcal |
| テリヤキワッパーJr. | 414kcal |
| スパイシーワッパー | 668kcal |
| スパイシーワッパーJr. | 418kcal |
「ワッパー等」の中で最もカロリーが低いのは、「ワッパーJr.」(409kcal)でした。ダイエット中にどうしてもバーガーキングのワッパーを食べたくなったら、迷わずこれを注文しましょう。
これに対して、チーズをたっぷり使用した「ダブルワッパーチーズ」(986kcal)は最もハイカロリーなメニューになっています。
「バーガー等」のカロリー
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「バーガー等」のカロリー ※写真はイメージです
続いて、ワッパー以外のバーガーのカロリーを見ていきましょう。ハンバーガー類のほか、小腹がすいた時にちょうどいいホットドッグも、こちらの区分に含まれます。ここでは単品のカロリーを紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| ビッグチキンフィレ デラックス | 930kcal |
| ビッグチキンフィレ | 811kcal |
| ダブルベーコンチーズバーガー | 553kcal |
| ダブルチーズバーガー | 517kcal |
| フィッシュバーガー | 465kcal |
| ハッシュ&BBQバーガー | 455kcal |
| スパイシーチキンバーガー | 433kcal |
| タルタルチキンバーガー | 429kcal |
| スモーキーテリヤキバーガー | 401kcal |
| チーズバーガー | 364kcal |
| BBQ&チーズ ホットドッグ | 343kcal |
| クラシックホットドッグ | 301kcal |
この中で最も低カロリーなのは、「クラシックホットドッグ」(301kcal)でした。全米で有名なソーセージ「ジョンソンヴィル」を使用していて食べ応えも十分ですが、思ったよりもカロリーが低めになっています。
そして、この中で最もカロリーが高いメニューは「ビッグチキンフィレ デラックス」(930kcal)でした。バンズからはみ出るほどの巨大鶏むね一枚肉を使用したチキンパティやフレッシュレタス、トマト、オニオンなどがサンドされてボリューム満点のため、どうしてもカロリーも高くなりがちです。
「お得セット」のカロリー
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「お得セット」のカロリー ※写真はイメージです
次に、「お得セット」のカロリーを紹介していきます。バーガーキングには、全部で8種類のセットメニューがあります。ここでは、「ハンバーガー＋フレンチフライ(Mサイズ/306kcal)＋コカ・コーラ(Mサイズ/129kcal)」という組み合わせでカロリーを計算します。
| 商品名 | カロリー |
| ワッパーJr.セット | 844kcal |
| タルタルチキンバーガーセット | 864kcal |
| スモーキーBBQワッパーJr.セット | 845kcal |
| ワッパーチーズJr.セット | 883kcal |
| アボカドワッパーJr.セット | 882kcal |
| ハッシュ&BBQバーガーセット | 890kcal |
| スモーキーテリヤキバーガーセット | 836kcal |
| スパイシーチキンバーガーセット | 868kcal |
「お得セット」の中で最もカロリーが低いメニューは「スモーキーテリヤキバーガーセット」(836kcal)で、最もカロリーが高いのは「ハッシュ&BBQバーガーセット」(890kcal)でした。
セットメニューのカロリーを一覧で見てみると、全体的にあまり差がないことがわかります。「お得セット」をオーダーする際は、あまりカロリーを気にせずに自分の好きなものを選ぶのも一つの手かもしれません。
「お子様向け」のカロリー
バーガーキングは、お子様向けのメニューが3種類用意されています。ここでは、「ハンバーガーなどのメインメニュー＋フレンチフライ(Sサイズ)＋ミニッツメイドオレンジ(Sサイズ)」というセット内容でカロリーを計算しています。
また、チキンナゲットは5ピース(ソース抜き)のカロリーを記載しています。ソースのカロリーはBBQソースが29kcal、ハニーマスタードソースが33kcalです。
| 商品名 | カロリー |
| チーズバーガーキッズセット | 675kcal |
| ハンバーガーキッズセット | 636kcal |
| チキンナゲットキッズセット | 547kcal |
3種類のメニューの中で最もカロリーが低いのは、「チキンナゲットキッズセット」(547kcal)。そして、「ハンバーガーキッズセット」(636kcal)、「チーズバーガーキッズセット」(675kcal)と続きます。お子様が食べたいものを選ぶのももちろん良いですが、カロリーを基準にしてメニューを決めてみるのもいかがでしょうか。
「サイド」のカロリー
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「サイド」のカロリー ※写真はイメージです
ハンバーガーメニューと一緒にオーダーしたいサイドメニューも充実しているため、あわせてチェックしておきましょう。
なお、チキンナゲット類はソース抜きのカロリーを記載しているのでご注意ください。ソースのカロリーは、前述のとおりBBQソースが29kcal、ハニーマスタードソースが33kcalとなります。
| 商品名 | カロリー |
| チキンナゲット 8ピース | 377kcal |
| チキンナゲット 5ピース | 236kcal |
| スナックチキン | 135kcal |
| フレンチフライ(Sサイズ) | 216kcal |
| フレンチフライ(Mサイズ) | 306kcal |
| フレンチフライ(Lサイズ) | 438kcal |
| チリチーズフライ | 295kcal |
| オニオンリング | 218kcal |
| シーザーサラダ | 111kcal |
| チーズバイツ | 136kcal |
| ハッシュブラウン | 116kcal |
| アップルパイ | 195kcal |
サイドメニューの中で最もカロリーが低いのは、「シーザーサラダ」(111kcal)でした。ハンバーガーの他に追加注文すれば、野菜不足が補えるのでおすすめです。
逆に、最もハイカロリーなのは「フレンチフライ(Lサイズ)」(438kcal)でした。
「デザート」のカロリー
最後に紹介するのは、デザートメニューのカロリーです。ソフトクリームを使用したメニューがほとんどですので、少し甘いものが食べたくなったら、セットメニューなどと一緒に注文するのもおすすめです。
| 商品名 | カロリー |
| プレミアムサンデーChoco&Coffee | 201kcal |
| サンデー ラズベリー | 184kcal |
| サンデー チョコレート | 190kcal |
| フロート(アイスコーヒー) | 92kcal |
| フロート(コカ・コーラ) | 145kcal |
| フロート(コカ・コーラゼロ) | 91kcal |
| フロート(メロンソーダ) | 151kcal |
| カップソフトクリーム | 163kcal |
デザートメニューの中で最も低カロリーなのは、「フロート(コカ・コーラゼロ)」(91kcal)、「フロート(アイスコーヒー)」(92kcal)と続きます。
これに対して最もカロリーが高いのは、「プレミアムサンデーChoco&Coffee」(201kcal)。濃厚なチョコソースとコーヒーが使用されているので、カロリーが少々高めになっています。
バーガーキングのメニューのカロリーをチェックしよう!
バーガーキングの看板メニューであるワッパーの中では、「ダブルワッパーチーズ」がほぼ1,000kcalとなっています。「クアトロチーズワッパー」(804kcal)などもかなりのハイカロリーです。
カロリーが気になる方はこれらを食べる日はフレンチフライを我慢し、「シーザーサラダ」\といった低カロリーなサイドメニューをオーダーするように心がけてください。
ワッパー以外でカロリーが比較的低めのメニューは、「クラシックホットドッグ」(301kcal)です。なるべくカロリーを抑えてお腹いっぱいになりたいのであれば、ホットドッグ類がおすすめといえます。
デザートメニューでは「フロート(コカ・コーラゼロ)」(91kcal)、「フロート(アイスコーヒー)」(92kcal)がいずれも100kcalを切る低カロリーとなっています。何かデザートが食べたくなったら、これらを注文しましょう。きっと罪悪感をそこまで覚えることなく食事ができるはずです。
今回ご紹介したカロリー情報を参考にして、バーガーキングのメニューを楽しんでみてくださいね。
