料理が苦手な妊婦さんも安心♪妊娠中にできる簡単な塩分対策【管理栄養士が解説】

自分が思っている以上に塩分を摂っていることも

厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、15歳以上の女性の食塩摂取量は1日6.5ｇ未満を目標量としています。ところが、令和元年の「国民健康・栄養調査」の結果によると、20歳以上の女性の1日当たりの食塩摂取量の平均値は9.3ｇで目標量をオーバーしています。