バーガーキングのメニューで最もハイカロリーな食べ物は?

バーガーキングといえば、ファストフード大国であるアメリカをはじめ、世界100カ国以上において約18,000店舗を展開している世界的なハンバーガーチェーンだ。

国内での店舗数は100店舗ほどそこまで多くはないが、パティを鉄板ではなく直火で焼く方式や、ハンバーガーを「HAVE IT YOUR WAY(お好み通り)」にアレンジできるサービスなどで存在感を放っている。とくに、そのボリューミーなハンバーガーには熱心なファンが多いようだ。

となると、どうしても栄養バランスやカロリーが気になるのが正直なところ。そこで本稿では、バーガーキングのメニューのカロリーをまとめてみた。

※商品名、価格、カロリーなどの情報は2023年9月時点のものです

• 店舗数世界第2位を誇る「バーガーキング」、そのハンバーガーの大きさと旨さも規格外だ

ワッパーの高カロリーランキング

まずは、主力商品である「ワッパー」のカロリーを見てみよう。

同店では、大型ハンバーガーを「ワッパー」(Whopper)と呼んでいる。ワッパーは直径約13cm、高さ約5cmとサイズも王者の風格と言えるだろう。

1位の「ダブルタルタルシュリンプワッパー」は、ガーリックシュリンプ4尾が入った「タルタルシュリンプワッパー」のパティが2枚入り。特製タルタルソースが全体をまろやかにまとめている。えびとパティの両方が楽しめるというぜいたくな一品で、カロリーも1,024kcalとかなり高め。

2位の「ダブルワッパーチーズ」(986kcal)は、定番の人気メニューである「ワッパーチーズ」のパティを2枚に増量したもの。これ一品で1,000kcalに迫るハイカロリーでボリュームのあるハンバーガーとなっている。

4位「クアトロチーズワッパー」(804kcal)は、味わいや食感の異なる4種類のチーズを使用し、直火でジューシーに焼き上げたビーフパティに合わせたワッパー。フレッシュなレタス、トマト、スライスオニオン、マヨネーズと一緒にバンズでサンドしている。

これらのメニューを始め、同店のハンバーガーは注文を受けてからのオーダーメイドで、ビーフパティを直接火で焼いて料理する「直火焼き方式(Flame-Grilled) 」を採用。この過程を通じて余分な脂は除去され必要な肉汁はため込み、ジューシーでスモーキーなパティに仕上がる。

バーガー・ホットドッグの高カロリーランキング

1位は、バーガーキングの自信作「ビッグベット」の980kcal。直火焼きパティが2枚とシャキシャキのレタス、玉ねぎスライス、ピクルス、チーズなどが入ったバーガー。しっかりとした味わいのオーロラソースがかかっており、満足感の高い一品だ。

3位に入った「ビッグチキンフィレ デラックス」は、バンズからはみ出るほどの巨大鶏むね一枚肉を使用したチキンパティが特徴的な一品。他にもフレッシュレタスやトマト、オニオン、ピクルスをサンドし、マスタードとケチャップで味付けされている。ワイルドにかぶりつきたいサイズ感だ。

サイドメニューの高カロリーランキング

続いて、「サイドメニュー」のカロリーを調べてみよう。

ポテト系メニューのカロリーは

バーガーキングでもやはり、ハンバーガーの定番サイドメニューであるフライ系のポテトが1位に輝いた。1位「フレンチフライ L」は438kcalと、これだけでジュニアサイズのワッパーに匹敵するカロリーとなっている。

2位「チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)」(377kcal)は、5ピースのサイズもある。ソースは「ハニーマスタードソース」(33kcal)か「バーベキューソース」(29kcal)から選べる。

5位「チリチーズフライ」(295kcal)は、11種類のスパイスとゴロゴロ食感のビーフ100%ひき肉を使用した本格チリビーンズソースに、コクのあるチェダーチーズを合わせたリッチな味わいが楽しめる。

デザート(スイーツ)の高カロリーランキング

最後は、「デザート」の高カロリーランキングを見てみよう。

同店のデザートメニューは、大きく分けて「フレーバーサンデー」と「フロートドリンク」、そして「カップソフトクリーム」の3種類となる。他のチェーン店ではよく見られるシェイク系のメニューを扱っていないのも特徴的だ。

それらとは別に1位になったのは「わたくしのスイート芋パイ」の226kcal。徳島県産「なると金時」のほくほくとした甘みを生かした一品で、カルダモンなどのスパイスが隠し味。コーヒー入りの少しビターなパイ生地など、大人好みの味わいとなっている。

バーガーキングのカロリー高い順ランキング

今回紹介した全メニューの中からカロリーが高い順に並べると、トップ10は以下のランキングとなった。

バーガーキングのカロリー低い順ランキング

今回紹介した全メニューの中からカロリーが低い順に並べると、トップ10は以下のランキングとなった。

バーガーキングのカロリーが高いものと低いものランキングのまとめ

ここまでバーガーキングの定番メニューを、高カロリーのものを中心に見てきたがいかがだったろう。特にバーガー類のインパクトの大きさに衝撃を受けた人も多いかもしれない。

ランキング上位圏にあるバーガー類+サイドメニュー+デザート(スイーツ)の組み合わせを今回も考えてみよう。「ダブルタルタルシュリンプワッパー」(1,024kcal)+「フレンチフライ L」(438kcal)+「プレミアムサンデー チョコ&コーヒー」(201kcal)の合計で、なんと1,663kcalに。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」における身体活動レベルが普通の18～29歳男性の一日の推定エネルギー必要量2,650kcalに当てはめると、これ一食で実に60%を超える。

もちろん同店にはワッパー以外にも、比較的「おとなしめのカロリー」のメニューもあり、普通の食事を摂ることも可能だ。だが、SNSの書き込みなどを見ると、「バーガーキングの魅力はその高カロリーにこそある」と考えている人も多くいる。バーガーキングに赴く際には背徳感を覚えながら、ワッパーに盛大に食らいつくのが正解なのかもしれない。