毎日の食生活で「腸内フローラ」を整えよう

腸内フローラを整える(＝腸活)ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。
善玉菌を増やすには、 善玉菌を含むものと合わせて善玉菌のエサとなるものを摂ってあげることが効果的。

「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」を毎日の食事に取り入れるのがおすすめです。

  • 「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」

両方を合わせた組み合わせをシンバイオティクスといいます。
シンバイオティクス(Synbiotics)の「Syn」は「一緒に」という意味が……

＼善玉菌や善玉菌のエサとなる食材については、以下リンクから！／

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