宮司愛海アナ、国家試験を控えたリスナーの悩みに真剣回答　“緊張しない方法”とは

フジテレビの宮司愛海アナウンサーが5日、Spotifyのポッドキャスト番組『宮司愛海のすみません、今まで黙ってたんですけど…』に出演。“緊張しない方法”について語った。

「自分にとってアウェーな状態からホームの状態に」

国家試験を控えるリスナーから、「本番になるとものすごく緊張してしまい、思うように実力を出せない」というお悩みが寄せられると、宮司アナは、「どうすれば緊張しないで済むか? っていう方法を考えたほうがいい」と回答。自身の場合、慣れない仕事があると、「ちょっと早めに行って、その場所の空気に慣れる」「その場所にいる人といっぱい話す」ことを心がけているそうで、「自分にとってアウェーな状態から、ホームの状態に少しでもできるような努力はしてますね」と話した。

また、「私も最近、試験系の勉強をしてるので、たまにテストを受ける」と明かした宮司アナ。緊張しないように、「テストの1問目とか、冒頭のジャンルがわかるのであれば、そのジャンルと同じようなものを直前まで復習する」そうで、「テストに臨むときの気持ちを、本番前に同じ環境で作り出す」と説明。続けて、「この場所に慣れているから大丈夫」「いっぱいやってきたから大丈夫」という自信を持つことも大事だと言い、「前日とかに、結構得点取れそうな過去問を解いて、9割10割正解できた! っていう自信のまま行く」と具体的な方法を伝えた。

「だいたいメンタルですよね。だから、自分が大丈夫だ! って思える環境がどんなものなのか? ということを、一回考えるといいかもしれない」とアドバイスした宮司アナ。自身も、『Live News イット!』で月曜から木曜に、キャスターとして生放送をこなしているが、「生放送より試験のほうが大変だと思う。レギュラーで毎日やってるので、仮に今日ちょっとミスしても、明日また打席に立てるという状況にありますから(笑)。一発勝負の試験とは、全然プレッシャーが違う」と話しつつ、最後は、「頑張ってください!」とエールを送っていた。