あったかごはんと、和洋中の豊富なメニューで人気の「ほっともっと(Hotto Motto)」。疲れているときに温かいお弁当を手渡されると、思わずほっとしますよね。仕事の合間や夕食に利用する方も多いでしょう。

そこで今回は、ほっともっとのお弁当やおかずのカロリーや値段をまとめました。人気メニュー「のり弁」、「からあげ弁当」、「肉野菜炒め弁当」のカロリーはもちろん、カロリーの低い順や高い順も紹介しますので、気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

※値段は税込み。商品名、値段、カロリーなどの情報は2023年4月時点のもので

ほっともっとのカロリー一覧

  • 「ほっともっと」のメニューのカロリーは?

それでは早速、お弁当やおかず、サイドメニューのカロリーを見ていきましょう。ほっともっとには期間限定のおすすめメニューもありますが、今回はいつでも楽しめる定番メニューについて紹介します。

ほっともっとのお弁当は、大きく分けて2タイプ

ほっともっとのお弁当は、大きく分けて2タイプ。ごはんとおかずが一緒に盛られた丼・ワンプレートタイプと、ごはんとおかずが別々になったセパレートタイプです。

セパレートタイプの場合はごはんの量を小盛りにしたり、白米からもち麦ごはんに変更したりもOK。カロリーを調整できそうですね。

なお、下記のカロリーは「ライス普通盛」の場合です。

レギュラーメニュー(丼・ワンプレートタイプ)のカロリー

商品名 単品価格 カロリー
のり弁当 380円 735kcal
特のりタル弁当 470円 905kcal
全部のせのり弁当 530円 1,036kcal
BIGのり弁当(ナポリタン) 610円 1,097kcal
黒酢酢鶏の幕の内弁当 650円 795kcal
特撰幕の内弁当 850円 817kcal
鮭幕の内弁当 660円 669kcal
洋風バラエティ弁当 600円 884kcal
スペシャル洋風バラエティ弁当 1,000円 1,082kcal
とりめし弁当 490円 766kcal
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 520円 546kcal
親子丼 450円 689kcal
ロースかつ丼 550円 944kcal
ミックスカットステーキ重 620円 653kcal
カットステーキ重 670円 565kcal
肉増しカットステーキ重 820円 644kcal
スペシャルコンビ丼 850円 872kcal
カレー 490円 497kcal
ロースカツカレー 630円 897kcal
から揚カレー 630円 779kcal
チキン南蛮カレー 670円 923kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) 490円 435kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) 490円 453kcal

※のり弁当、特のりタル弁当、全部のせのり弁当、BIGのり弁当(ナポリタン)は、「だし醤油」を選択した場合のカロリー

レギュラーメニュー(セパレートタイプ)のカロリー

商品名 単品価格 カロリー
から揚弁当(4コ入り) 450円 794kcal
特から揚弁当(6コ入り) 560円 982kcal
チキン南蛮弁当 550円 914kcal
九州チキン南蛮弁当 550円 894kcal
しょうが焼き弁当 530円 757kcal
カルビ焼肉弁当 580円 753kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍) 890円 1,068kcal
おろしチキン竜田弁当 550円 934kcal
ロースとんかつ弁当 580円 862kcal
デミハンバーグ弁当 630円 724kcal
デミたまハンバーグ弁当 680円 837kcal
チーズハンバーグ弁当 690円 767kcal
おろしハンバーグ弁当 630円 713kcal
ロースかつとじ弁当 580円 942kcal
～野菜たっぷり～肉野菜炒め弁当 590円 646kcal

ごはんを小盛り、大盛り、もち麦にした場合のカロリーは?

ほっともっとのお弁当は、プラス50円で「ごはん大盛り」に変更できます。セパレートタイプのお弁当なら「ごはん小盛り」にも変更でき、価格は20円引きとなります。

「もち麦ごはん」に変更できるのはセパレートタイプのお弁当のみ。追加料金なしで「もち麦ごはん(小)」に、プラス20円で「もち麦ごはん(中)」に、プラス70円で「もち麦ごはん(大)」に変更できます。

変更した場合のカロリーは、ほっともっとの公式HPで以下のように確認することができます。気になる方は参考にしてみてください。

  • ごはん小盛りの場合のカロリー: ごはん普通盛りからマイナス102kcal
  • ごはん大盛りの場合のカロリー: ごはん普通盛りからプラス146kcal
  • もち麦ごはん(中)の場合のカロリー: ごはん普通盛りからマイナス4kcal

おかずのみのカロリー

ほっともっとでは、セパレートタイプのお弁当のみ、100円引きで「おかずのみ」とすることもOK。各メニューのカロリーは以下の通りです。

商品名 単品価格 カロリー
から揚 おかずのみ(4コ入り) 350円 429kcal
特から揚 おかずのみ(6コ入り) 460円 617kcal
チキン南蛮 おかずのみ 450円 549kcal
九州チキン南蛮 おかずのみ 450円 529kcal
しょうが焼き おかずのみ 430円 392kcal
カルビ焼肉 おかずのみ 480円 388kcal
Wカルビ焼肉(肉2倍) おかずのみ 790円 703kcal
おろしチキン竜田 おかずのみ 450円 569kcal
ロースとんかつ おかずのみ 480円 497kcal
デミハンバーグ おかずのみ 530円 359kcal
デミたまハンバーグ おかずのみ 580円 472kcal
おろしハンバーグ おかずのみ 530円 348kcal
チーズハンバーグ おかずのみ 590円 402kcal
ロースかつとじ おかずのみ 480円 577kcal
～野菜たっぷり～肉野菜炒め おかずのみ 490円 281kcal
チキンバスケット(10コ入り) 700円 941kcal
カレー ルーのみ 390円 118kcal

ファミリーメニューのカロリー

ほっともっとのメニューには、大容量でシェアできるファミリーメニューも。ライスが付かないメニューもありますので、購入する際はチェックしてくださいね。

商品名 単品価格 カロリー
ファミリーナポリタン 590円 966kcal
ファミリー肉野菜炒め 820円 562kcal
ファミリー焼肉ガーリックライス 860円 1351kcal
ファミリーステーキガーリックライス 1,280円 1,346kcal
ファミリーチキン竜田＆しょうが焼き 1,500円 1,798kcal
ファミリー洋食プレート 1,890円 1,376kcal

おかず盛り合わせのカロリー

ほっともっとには大勢集まるときにぴったりの、揚げ物の盛り合わせメニューも。各メニューの内容は、シングル(から揚 16個)、ダブル(から揚 8個、南蛮ナゲット 16個)、トリプル(から揚 8個、南蛮ナゲット 6個、手羽から揚しお味 6本)、クワトロ(から揚 4個、南蛮ナゲット 6個、手羽から揚しお味 6本、フライドポテト)となっています。

商品名 単品価格 カロリー
バラエティパック(シングル) 1,040円 1,506kcal
バラエティパック(ダブル) 1,080円 1,505kcal
バラエティパック(トリプル) 1,080円 1,276kcal
バラエティパック(クワトロ) 990円 1,136kcal

サイドメニューのカロリー

次に、お弁当に加えたくなる、ほっともっとのサイドメニューをご紹介。カロリーや値段は以下の通りです。

商品名 単品価格 カロリー
プラスから揚(2コ) 150円 189kcal
フライドポテト 160円 197kcal
チキン南蛮ナゲット 190円 235kcal
手羽から揚(しお味) 5本入り 240円 200kcal
手羽から揚(しお味) 10本入り 420円 400kcal
プラスサラダ 100円サラダ【ドレッシング付き】 100円 51kcal
ミックスサラダ【ドレッシング付き】 150円 90kcal
旨さやみつきキムチ 130円 52kcal
ライス単品(中) 140円 365kcal
もち麦ごはん(中) 160円 361kcal
ミニうどん(たっぷりわかめ) 110円 125kcal
ミニうどん(ちくわ天) 110円 155kcal
鶏団子と野菜の旨塩スープ 150円 49kcal
特製豚汁 130円 84kcal
お味噌汁 なす 120円 41kcal
お味噌汁 なめこ 120円 27kcal
お味噌汁 野菜 120円 36kcal
野菜とたまごの具沢山スープ 120円 27kcal
わかめスープ 130円 35kcal
玉子スープ 130円 31kcal
豚汁 140円 81kcal

※サラダのカロリーは、ドレッシングに「ごま」を選んだ場合

サイドメニュー(単品惣菜)のカロリー

最後は、揚げ物などの単品惣菜のカロリーと値段をご紹介します。

商品名 単品価格 カロリー
(単品惣菜)から揚 80円 94kcal
(単品惣菜) メンチカツ 70円 134kcal
(単品惣菜) 白身フライ 110円 179kcal
(単品惣菜) エビフライ 100円 77kcal
(単品惣菜) ちくわ天 70円 133kcal
(単品惣菜) ポテトサラダ 70円 69kcal
(単品惣菜) 小松菜と油揚げの和え物 70円 32kcal
(単品惣菜) キンピラゴボウ 90円 35kcal

ほっともっとのカロリー【低い順】

ほっともっとのお弁当を、カロリーの低い順にご紹介します。一番カロリーが低いお弁当は「ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)」(490円、435kcal)でした。

商品名 単品価格 カロリー
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) 490円 435kcal
ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) 490円 453kcal
カレー 490円 497kcal
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 520円 546kcal
カットステーキ重 670円 565kcal
肉増しカットステーキ重 820円 644kcal
～野菜たっぷり～肉野菜炒め弁当 590円 646kcal
ミックスカットステーキ重 620円 653kcal

ほっともっとでカロリー【高い順】

ほっともっとのお弁当を、カロリーの高い順にご紹介します。カロリーが一番高いお弁当は「BIGのり弁当(ナポリタン)」(610円、1,097kcal)でした。

商品名 単品価格 カロリー
BIGのり弁当(ナポリタン) 610円 1,097kcal
スペシャル洋風バラエティ弁当 1,000円 1,082kcal
Wカルビ焼肉弁当(肉2倍) 890円 1,068kcal
全部のせのり弁当 530円 1,036kcal
特から揚弁当(6コ入り) 560円 982kcal
ロースかつ丼 550円 944kcal
ロースかつとじ弁当 580円 942kcal
おろしチキン竜田弁当 550円 934kcal

ほっともっとのカロリーはごはんの量などで調整できる!

ほっともっとのカロリーを紹介してきました。人気メニューのカロリーは、「のり弁当」が735kcal、「から揚弁当(4コ入り)」が794kcal、「～野菜たっぷり～肉野菜炒め弁当」が646kcalでした。

ほっともっとのお弁当は、総じておかずとごはんが一緒になった「レギュラーメニュー」のほうが、「セパレートタイプ」よりカロリー低めのものが多いよう。ただし、「セパレートタイプ」ならごはんを小盛りにしたり、もち麦に変更したりできるので、カロリーを調整しやすいですね。

ほっともっとにはおかずのみのメニューも豊富に用意されているので、カロリーが気になる方はぜひチェックしてみてください。