腸内環境が乱れ、便秘になると心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。 便秘ではない人も、便秘に悩んでいる人も、便秘のない日々を送るために、毎日の習慣を少し意識して変えてみましょう。

＞「腸内環境の悪化が健康に与える影響」についてはこちら

便秘にならない！日常にとり入れる3つの習慣

便秘の人や、よく便秘に悩む人は3つの便秘改善テクニックを生活に取り入れてみましょう。

便意がなくてもトイレに座る

「時間がない」「便意がない」などの理由で、朝トイレに行かない人もいるかと思いますが、便意がなくても、決まった時間に行くことが大切です。毎朝のトイレが日課になるように習慣づけましょう。

＼残り2つの便通改善テクニックとは…以下リンクから！／

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