運動にはさまざまな健康効果がありますが、実は腸内フローラにもいい影響を与えてくれます。 腸活のためにも、運動する習慣を取り入れてみませんか。
マラソンで腸内細菌に変化が！
健康な腸を保つためには、腸内にビフィズス菌、乳酸菌、酪酸産生菌などの善玉菌が多いだけでなく、多様性(いろいろな種類の菌がバランス良く存在する様子のこと)も大切です。この多様性が花粉症などのアレルギー疾患、潰瘍性大腸炎やクローン病、うつ病など、さまざまな疾病と関係があることが分かってきており、その疾病患者では腸内細菌の種類が健康な人と比べて減少しているとの報告も多数あります。
健康維持のために運動がよいことは昔から言われていますが、近年腸内フローラ(腸内細菌叢)にもよい影響を与えることがわかりました。
運動部に所属する女子大生※1の腸を調べた研究では、運動していないグループに比べて腸内細菌の種類が明らかに多いという結果に……
※1：1週間で7時間以上のトレーニングを行い、競技大会に出場している人。
＼運動能力をアップする腸内細菌がある？以下リンクから！／
本記事は「ビオフェルミン製薬」から提供を受けております。著作権は提供各社に帰属します。
[PR]提供：ビオフェルミン製薬
