傷つきやすい人の特徴とは? 上手い付き合い方や性格の直し方を解説

周囲にいる「傷つきやすい人」との付き合い方に悩む方は少なくないでしょう。また、自分自身が傷つきやすいタイプであることに悩んでいる方もいるかもしれません。

本記事では、傷つきやすい人の特徴を解説した上で、傷つきやすい人との上手い付き合い方を紹介します。また、傷つきやすい性格の直し方についても紹介するので、ぜひ参考にしてください。

傷つきやすい人の特徴

まずは、傷つきやすい人に見られる性格の特徴について解説していきます。

優しい・思いやりがある

傷つきやすい人は、優しい性格で思いやりのあるタイプが多いです。自分自身が繊細で傷つきやすいことから、自分のせいで嫌な思いを抱かせたくないという気持ちが強く、周囲の人に対して気を遣う傾向にあります。

真面目で責任感が強い

傷つきやすい人は、真面目で責任感が強い性格であることも多いです。ちょっとしたミスをしただけでも必要以上に自分を責めてしまったり、申し訳ないという気持ちを過剰なほどに持ってしまったりします。

感受性が豊かで共感力が高い

傷つきやすい人は、周りの雰囲気や人の気持ちの変化を察知しやすい感受性豊かなタイプである場合が多いです。加えて共感力が高く、他人の感情を自分の感情のように捉えてしまうため、自分以外に起きた不幸や悲しみにも影響を受けてしまう傾向にあります。

ネガティブ思考

傷つきやすい人の特徴として、ネガティブ思考であることも挙げられるでしょう。何かあるとすぐマイナスに捉えてしまったり悲観的になってしまったりするため、自分で自分を苦しめてしまう傾向にあります。

傷つきやすい人との上手い付き合い方

上記で解説した性格の傾向を踏まえて、傷つきやすい人との上手い付き合い方を紹介します。

プレッシャーをかけすぎない

傷つきやすい人に対しては、プレッシャーをかけすぎないように注意しましょう。例えば「期待している」という言葉は相手を奮起させる効果を持ちますが、傷つきやすい人にとってはプレッシャーを感じる言葉です。

プレッシャーが大きいと、出来なかったときに余計に傷ついてしまうので、そのように捉えられかねない言葉はなるべくかけないようにしましょう。

肩の力を抜けるような言葉をかける

負担になりそうな言葉を避けるだけでなく、相手が肩の力を抜けるような言葉をかけてあげることも大切です。傷つきやすい人は真面目で責任感が強い性格ゆえ、自分で自分のハードルを上げてしまっています。

周囲が「そんなに気負わなくて大丈夫だよ」「誰にでも失敗はあるから気にしすぎないで」などと声をかけてあげるだけでも、気持ちが楽になるでしょう。あるいは自分の失敗談やダメなところを話してみるのもいいかもしれません。

否定的な言葉を使わない

傷つきやすい人に対しては、否定的な言葉を使わないように気をつけましょう。繊細な性格ゆえ、否定的なことを言われると必要以上に深刻に捉えられてしまいます。

仕事で助言するような場面では否定的な言葉を使いがちですが、なるべく肯定表現に置き換えてみてください。例えば「これじゃダメだよ」というのではなく、「こうすると良くなるんじゃない」といった伝え方をすると、相手もポジティブに受け取りやすくなるはずです。

ネガティブな話題を出さない

先述したように、感受性豊かで共感力が高いと周囲の負の感情にも影響を受けてしまうので、傷つきやすい人の前ではなるべくネガティブな話題を出さないようにしましょう。

たとえ相手の知らない人の話であったとしても、感情移入してしまう場合があります。また、「陰で私のことも悪く言ってるのでは」という余計な不安を与えてしまう場合もあるので、上手く付き合っていくためには極力ネガティブな話題を避けることが大切です。

傷つきやすい性格の直し方

ここからは、傷つきやすい性格の直し方を解説していきます。

周囲の視線を気にしすぎない

責任感が強かったり気を遣いすぎたりする性格は、周囲の視線を必要以上に気にしてしまっていることが原因であるケースが多いです。もちろん、良好な人間関係を保つために周囲からどう見られているかを考えて行動することは大切ですが、自分を苦しめてまで気にする必要はありません。「人は自分が思っているほど周りを見ていない」と気楽に考えてみましょう。