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【この記事のエキスパート】
日本体質改善協会 代表、フードアナリスト：平林 玲美
個々の体質を根本から改善し、内側から美しくなれる食事法を普及すべく「日本体質改善協会（JPCIA）」を設立。
オンラインによる個別指導の他、パーソナルジムやエステサロンと提携し、体質改善を目的とする食事指導を行う。
また、各種メディアにて食にまつわる美容・健康情報や今日から取り入れられる簡単ダイエット・体質改善メソッドを発信している。
フードアナリスト協会主催・食の親善大使「第4回食のなでしこ」グランプリ受賞。
インドで古くから用いられ、翌日のすっきり感のサポートや、肌の栄養補給などに役立つ「サラシア茶」。この記事では体質改善のプロに話を伺い、サラシア茶の選び方とおすすめ商品を紹介します。サラシノールを含むことで有名な『森のこかげ サラシア茶』などの人気商品を厳選！
サラシア茶とは？
サラシア茶は、インドや熱帯アジアに自生するニシキギ科サラシア属の植物「サラシア」から作られたお茶。サラシアの根には｢サラシノール｣という特有の成分が含まれています。
ドラッグストアなどでも販売されているので、目にしたことがある方も多いことでしょう。
サラシアは古くからインドの民間療法「アーユルヴェーダ」にも用いられていて、サラシノールが翌日のすっきり感のサポートや肌の栄養補給に役立ちます。健康・美容維持をめざす方におすすめのお茶です。
サラシア茶をおいしく飲むには？
サラシア茶の原料は「木の根」なので、風味が独特で、商品によっては苦みや薬草のようなにおいが強いものもあります。
この独特な風味が苦手という方は、冷やして飲むと香りが立ちません。苦いのが苦手という方は、プーアル茶やウーロン茶などとブレンドして飲むといいでしょう。
あらかじめ数種類のお茶やハーブがブレンドされている商品が多く販売されているので、まずはそういった飲みやすいタイプからはじめてみるといいでしょう。
ちなみに、飲むタイミングは食後よりも食前の方がベストです。
サラシア茶の選び方
サラシア茶は多くのメーカーから販売されていて、いろいろなタイプがあります。
飲みなれていない方は、どれを選んだらいいか迷ってしまうと思います。ここでは、サラシア茶の選び方のポイントを解説していきます。
ポイントは下記。
【1】原産地で選ぶ
【2】サラシア成分の含有量で選ぶ
【3】粉末タイプを選ぶ
【4】ブレンドタイプを選ぶ
【1】サラシア茶の原産地で選ぶ
サラシア茶の原産地は、大きく分けてふたつあります。それはインド産とスリランカ産です。原産地の特性などを見てセレクトしましょう。
高品質の「スリランカ産」
サラシア茶の成分にこだわり、その効果を強く実感したい方にはスリランカ産がおすすめです。
スリランカ産のサラシア茶は、もともとの耕地面積が小さく生産地が限られているため、生産や品質が安定しています。なかには、高品質な「アレティキュラータ」というブランドも。
コストパフォーマンスの高い「インド産」
耕地が広大なインド産のサラシア茶は流通が安定しており、手に入りやすいのが特徴です。コストパフォーマンスが高いので、継続して毎日飲むのにぴったり。
デメリットとしては、スリランカより耕地面積が広いため、栽培耕地によってはサラシア茶の品質が安定していないという点が挙げられます。一度、スリランカ産のものと飲み比べてみるのもいいでしょう。
【2】サラシア成分の含有量で選ぶ
サラシア成分の含有量にも着目しておきましょう。高価なものでも、安価なものでも、サラシアがどの程度入っているかチェックすることが大切。
確実に成分含有量が多いものを選びたい場合は、「サラシア100%」と表記されている商品がおすすめです。
【3】粉末タイプを選ぶ
サラシア茶には茶葉タイプやティーバッグタイプのほか、粉末タイプのものがあります。サラシアの栄養分をムダなく摂取したい場合は、粉末タイプがおすすめ。持ち運びもかんたんで、外出先でもお湯さえあればサラシア茶を飲むことができます。
ちなみに粉末タイプにはふたつのタイプがあります。
1、サラシアの成分自体を粉末にしたもの
2、原材料である樹木を粉砕加工したもの
後者の原材料を粉末加工した方は、独特の風味が強め。飲みやすさを重視するならサラシア成分を粉末にした商品がおすすめです。
【4】ブレンドタイプを選ぶ
上記でもふれましたが、サラシア茶独特の苦味が気になる方は、ウーロン茶やハーブ茶などとブレンドすると苦味が抑えられて飲みやすくなります。メーカーによっては数種類のお茶やハーブをブレンドされたものを販売しているので、チェックしてみましょう。
日本体質改善協会代表・フードアナリストのアドバイス
添加物やカフェインの有無も確認しましょう
【エキスパートのコメント】
はじめて購入するなら、手軽な粉末タイプやティーバッグタイプがおすすめ。それぞれ量や蒸らし時間を調整することで、お好みの味に仕上げることができます。
しけると独特の香りが飛んでしまうので、保管用の容器や袋などをチェックすることも大切です。また、健康志向の方や妊娠中の方は、添加物やカフェインの有無もしっかり確認してくださいね。
