最近しっかり寝ることができません。ベッドに入るまではいいのですが寝れなくて、YouTubeにはしっちゃいます。メンバーの皆さんが夜に寝付けるためにやってることや、ナイトルーティンなどあったら教えて欲しいです!何か秘策とかありますか?笑(莉奈さん@redeiku_72)
KENSHINの回答
僕も最近寝れないことが多かったのですが、気を付けたことは、まずはちゃんとお風呂で湯船に浸かること!身体の芯までちゃんと温まった方がいいよ。あとは携帯の光は寝る1時間前からは見ない方がいいかな。ブルーライトを浴びると脳が反応してしまうらしいので。でも僕も無音では寝れない人なので、携帯の画面は伏せた状態で芸人さんのラジオを聴きながら寝落ちするかな。結構おすすめ!好きな人の喋りを聴いてると眠くなります。例えば僕なら有吉さんや南海キャンディーズの山里さん、霜降り明星さんのラジオですね。ラジオで寝落ちはおすすめです!是非!!
TETTAの回答
YouTubeに走っちゃうのはすごくわかるかな。俺もわりと見ちゃうからね。だけど、なるべく寝る前YouTubeを見ないように、天井をずっと眺めたりしてるかも。何も考えずにただ眺めてると次第に眠くなってくるよ。あとは、アロマオイルを焚いて寝たりするよ。そしたら、自然と脳がリラックスして寝付けやすくなるから試してみてね。
