スタバのカロリー低い順ランキング【2019年版・フラペチーノ、ラテ編】カロリーを下げる飲み方は？

みんな大好き『スターバックス コーヒー』。でもカロリーが気になる…なんて声も聞こえてきますね。今回の記事では、気になる定番フラペチーノ・ラテのカロリーを一覧でご案内。最後には、ダイエット中の方に著者がおすすめしたい飲み方をご紹介します。

フラペチーノのカロリー（低い順ランキング）

ラテのカロリー（低い順ランキング）

※データはすべて、2019年4月4日時点のもの。出典：エネルギー・アレルゲン・原料原産地情報 ソイラテ以外はすべて「ミルク」を選んだ場合。最小サイズで比較。単位はすべてkcal。

カロリーを下げる飲み方、コツは？

■”無脂肪乳”を選ぶべし

スタンダードな『スターバックス ラテ（ホット）』のShortサイズで見ても、通常のミルクと無脂肪乳では65kcalもの差が。スタバの無脂肪乳は、良い意味で”違いが分からない”ほど美味しいので、減量中であれば必ずや選択したいところです。※一部ソイラテのように選択できない場合もあるので注意。

■ラテはホットよりアイスを頼むべし

ラテの低い順ランキングを見ると分かるように、同じ味でもホットよりアイスのカロリーが低い場合が多いです。例外は『チャイ ティー ラテ』のみですが、Shortであればその差は10kcal。ラテを頼む際は、「とりあえずアイス」と覚えましょう。

いかがでしたか？ダイエット中だからとスタバを諦めるのではなく、全体のカロリーを確認しながら賢く注文していきましょう。