「水は1日2リットル摂りましょう」——そんなフレーズを、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

たしかに水分補給は人間のからだにとって欠かせないもの。ですが、体型や体重は人によって千差万別。それなのに一律2リットルでも良いものなのでしょうか？

水分の重要性や正しい水分補給の方法を、済生会横浜市東部病院患者支援センター長の谷口英喜先生にうかがいました。ついつい水分補給を忘れてしまうという方にもおすすめの“習慣化のコツ”も教えていただきます。