この記事では7月27日（土）の放送の模様を紹介。この記事では「日々、継続していること」について語ったパートを紹介します。
（左から）本仮屋ユイカ、宇垣美里さん
1991年生まれ、兵庫県出身の宇垣美里さん。2014年にTBSテレビに入社してアナウンサーとして数々の番組に出演。2019年3月に退所後はフリーアナウンサーに転身。アナウンサーの他にも女優、モデル、執筆業とマルチに活動しています。
本仮屋：日々継続していることはありますか？
宇垣：日記ですね。「3年日記」といって、1つのページに去年と一昨年に書いたことが載っているんです。去年はこの時期から「暑さで無理だ」って書いてあったり、冷房を入れたタイミングなんかもわかるんです（笑）。
本仮屋：過去との比較ができるんですね（笑）。
宇垣：「私はこの時期に体調が悪くなるんだ」っていうこともわかります。
本仮屋：自分のバイオリズムが日記でわかるんですか!?
宇垣：すごく面白いのでおすすめです。
本仮屋：バイオリズムだって知ると悩む時間が減りそうですね。
宇垣：そうなんです。「しゃあないな」になります（笑）。
＜番組概要＞
番組名：三菱地所レジデンス Sparkle Life
放送日時：毎週土曜 18:30～18:55
パーソナリティ：本仮屋ユイカ
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/sparkle/