自宅でできる＆腰痛対策にも！マタニティストレッチで体を動かそう【助産師がアドバイス】

マタニティヨガとは違う？マタニティストレッチとは？

マタニティストレッチとは、無理なく体を動かし、妊婦の体に負担なくできるものです。マタニティヨガなどと違い、経験者でなくても誰でも気軽に行うことができます。カロリー消費は大きくありませんが、筋肉の柔軟性を上げることで可動域を広げ、血行が良くなり、基礎代謝の向上が見込まれます。