ガッツリでも健康的!?コンビニ3社「1/2日分の野菜がとれる」商品食べ比べ

年末年始の付き合いで暴飲暴食をしてしまい、少し体を労らなければと感じている方もいるのでは? しかし、体力勝負のビジネスマンであれば「健康には気を遣いたいけど、ガッツリ食べるのは止められない!」と欲張ってしまうもの。そんな方にオススメなのが、最近コンビニ各社で増えている「1/2日分の野菜がとれる」系商品です。

「1/2日分の野菜がとれる」系商品をコンビニ3社からセレクト

そこで今回は、コンビニ3社の「1/2日分の野菜がとれる」系商品を食べ比べしちゃいます! 比較のポイントは「野菜の充実感」「野菜の新鮮さ」「全体のバランス」「食べ応え」「満足度」の5点。それぞれの個性が分かるように5段階で評価します。

大きめ野菜で満足感マシマシ! ファミマ「1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」

12月に発売されたばかりの新商品です

まずは、ファミリーマート「1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼そば」(税込460円)を食べてみます。「1/2日分の野菜」について簡単に説明をしますと、コンビニ3社とも、”1日当たりの野菜摂取目標量とされている350g”(厚生労働省「健康日本21」より)の約1/2の量が入っているという意味で、「1/2日分の野菜」と表記しているようです。

フタを開けると、フワッと豊かな野菜の香りが広がります

あんかけ焼そばというと、揚げた麺を想像する方もいるかもしれませんが、こちらはつるつるとした麺のようですね。そしてその麺を覆い隠さんばかりのたくさんの野菜……! ニンジンのオレンジに小松菜の緑、カラシの黄色と食欲をそそる彩りが広がっていて、これは味にも期待しちゃいますね!

こんもりとのせられた野菜と、ワンポイントのぷりぷりエビ

食べてみると、全体的に優しい味付けなのですが、小松菜のほのかな苦味が甘めのあんの中でよいアクセントになっています。麺はかなりやわらかめの仕上がりで、あんとよく絡み、つるつるもちっとした舌ざわり。そして麺がやわらかいからこそ、野菜と一緒に食べることで、より野菜のシャキシャキ感が際立つんです! モヤシも白菜も歯応えがあり、必然的によくかんで食べることになるので、健康面はさらに◎。具材は大きめにカットされているものが多く、食べ応えも十分。「しっかり野菜を食べたぞ!」という実感がほしい方は、こちらの商品がオススメ!

優しい風味のあんは、トロッというよりサラサラ寄り

野菜の充実感　　★★★★☆
野菜の新鮮さ　　★★★★☆
全体のバランス　★★★★☆
食べ応え　　　　★★★★★
満足度　　　　　★★★★☆

鶏そぼろと野菜炒めで2度おいしい! セブン「1/2日分の野菜!ガパオ風ライス」

野菜に挽き肉に卵と、バランスのよさがうれしいポイント

続いては、セブン&アイ・グループの「1/2日分の野菜!ガパオ風ライス」(税込498円)を食べてみます。今回の食べ比べで唯一のご飯ものとなるこちらの商品。近年、急速に日本に浸透してきているタイ料理・ガパオライスですが、こちらはガパオ風ライスにタイ風野菜炒めを組み合わせたそうで、1つで2度おいしい商品というワケですね!

卵がドンっと鎮座しています

エスニック料理というと、調味料の独特な香りが苦手という方もいると思いますが、こちらはそこまでキツい香りではないように感じました。野菜は主に玉ねぎにモヤシ、ニンジン、パプリカが入っています。特筆すべきはやはり、たっぷり野菜と同じぐらいたっぷりと入っている鶏そぼろでしょう。健康のためとはいえ、野菜ばっかりというのは味気ないと感じている方にはピッタリでは?

鶏そぼろは密度があって、見た目以上の満足感!

一口食べてみると、まずはそぼろの濃いめの味付けに驚きます。ピリ辛でちょっとしょっぱいのですが、この「少し濃いかも?」という絶妙な塩梅がどんどん食を進ませていく……! ごはんにはもち麦が混じっているので、プチプチとした食感が楽しめますし、よりヘルシーなのがうれしいところ。肝心の野菜ですが、味付けはどことな～くビビンバに近いような雰囲気も? ガチガチのエスニック料理を求めている方には物足りないかもしれませんが、商品の原材料欄には「ピリ辛野菜鶏肉炒め」とあるので、このフレーズに惹かれる方は一度試してみてはいかがでしょう?

卵は白身のつるっと感がとってもgood!

野菜の充実感　　★★★☆☆
野菜の新鮮さ　　★★★★☆
全体のバランス　★★★★★
食べ応え　　　　★★★★☆
満足度　　　　　★★★☆☆

ブラックペッパーが抜群の存在感! ローソン「1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン」

写真では分かりませんが、かなり深みのある容器なんです

最後は、ローソンの「1/2日分の野菜が摂れる焼ビーフン」(税込430円)を食べてみます。これまで食べた2つの商品は焼きそばとごはんだったので、”ガッツリ”という重要なテーマにもピッタリでしたが、ビーフンは見た目が細いこともあり、”ガッツリ”というイメージを持っていない方も多いかもしれませんね。果たしてこちらの商品は、上の2つに張り合えるのか……!?

大きめの焼豚が入っているのがうれしい!

フタを開けると……ごま油とソースのいい香り～! もうこの香りだけでおいしさは確定したようなものでは……!? などと少し気持ちがはやってしまいましたが、食欲を刺激する香りという点でかなりの実力を持っていることは確かです。

ブラックペッパーがふんだんに振るわれています

まず麺は、そこまで濃い味付けというわけではないのですが、オイスターソースと豚肉のうま味がしっかり付いていてとっても美味! さらに麺に絡むごま油とブラックペッパーの加減が絶妙で、麺だけでいくらでも食べられちゃいそう……! 野菜もまた味付けは控えめですが、その分、素材本来の味わいが楽しめますし、麺とブラックペッパーに絡ませて食べると風味に調和が出るので、これで大正解という感じ。キャベツはシャクシャクとしてほのかな甘みがあり、焼豚とキクラゲはプリプリ感が食感にアクセントを出しています。この商品、見た目以上にボリュームがあり、これで334kcalとは驚かされました……!