■「睡眠の質に満足していない」人のコメント

「眠りが浅い/頻繁に目が覚める」

  • 「途中、1回ないし2回起きることが不満です。できれば起きずに眠りたいと思います」(50歳男性/医療・福祉・介護サービス) ・「1度起きてしまうとなかなか寝つけずに、うとうと状態が続いてしまい熟睡できない」(57歳男性/その他電気・電子関連/IT関連技術職)
  • 「睡眠が浅く、休日もほとんど同じ間隔で2回から3回は目が覚める」(32歳男性/専門店/技能工・運輸・設備関連)
  • 「昼間勤務はグッスリ寝れるけど、夜勤勤務はすぐ目が覚めてしまう」(60歳男性/農業協同組合/技能工・運輸・設備関連) ス/専門サービス関連)
  • 「夜中のだいたい決まった時間に目が覚め、それが習慣になってしまった」(59歳女性/医療用機器・医療関連/専門サービス関連)
  • 「ノンレム睡眠の時間が少ないように思う」(55歳男性/不動産/営業関連)

「寝覚めがすっきりしない/疲労感が残る」

  • 「睡眠時間の長さの割には寝起きが悪く、体が重いと感じることかある」(37歳女性/サービス/事務・企画・経営関連)
  • 「起きた時に疲れがぜんぜん取れていないので、ぐっすり眠れていないと思う」(36歳女性/サービス/事務・企画・経営関連)
  • 「疲れが抜けにくい、日中眠くなるなどの症状を感じている」(34歳男性/広告・出版・印刷/事務・企画・経営関連)
  • 「鼻づまりで起きることがある。朝起きた時に、眠気や倦怠感が強い」(27歳男性/輸送用機器/事務・企画・経営関連)
  • 「時間は足りていると思うのに、疲れが取れない」(44歳女性/物流・倉庫/事務・企画・経営関連)
  • 「質が上がれば少しの睡眠でも疲れが取れると聞いたので、上げられるならもっと上げたい」(31歳男性/輸送用機器/技能工・運輸・設備関連)

「寝つきが悪い」

  • 「たまに布団に入ってから、何時間も眠れないときがある」(34歳女性/教育/専門サービス関連)
  • 「寝つきが悪く、寝不足を感じている」(38歳男性/文具・事務機器関連/技能工・運輸・設備関連)
  • 「体は疲れていて寝たいのに、なかなか寝つけないときがある」(33歳男性/海運・鉄道・空輸・陸運/技能工・運輸・設備関連)

「夢を見る/寝汗をかく」

  • 「悪夢からの寝汗」(56歳男性/その他/その他・専業主婦等)
  • 「寝汗をかいたり、何度も目が覚めてしまうことがある。理由は多分、仕事のことを考えながら眠りにつくからだと思う」(45歳男性/総合商社/事務・企画・経営関連)
  • 「夢を見ることなく睡眠したい!」(58歳男性/医療・福祉・介護サービス/専門サービス関連)

「寝る前にスマホなどをいじってしまう」

  • 「夜、スマホは悪いのはわかっているが、やめられない」(60歳男性/公益・特殊・独立行政法人/IT関連技術職)
  • 「寝る前はパソコン、スマホを使用している。そのせいか、深い眠りにつけない」(52歳男性/その他/技能工・運輸・設備関連)
  • 「パソコンやテレビで寝つきが悪い」(48歳男性/住宅・建材・エクステリア/営業関連)

「子どもや物音などに起こされる」

  • 「朝方、新聞屋バイクでうっすら起こされる時がある」(53歳男性/その他電気・電子関連/メカトロ関連技術職)
  • 「小さな子どもと寝るので寝返りを打つことができず、身体が痛くなることがある」(43歳女性/広告・出版・印刷/事務・企画・経営関連)
  • 「リビング横に寝ているので、起きる前から音で目が覚めてしまう」(47歳男性/専門店/販売・サービス関連)
  • 「夜勤で帰ってきて昼間寝るので、雑音などが気になってしっかり眠れない」(40歳男性/半導体・電子・電気機器/技能工・運輸・設備関連)
  • 「犬と寝るので、夜中に起こされる」(47歳女性/鉱業・金属製品・鉄鋼/事務・企画・経営関連)

「寝具が合わない」

  • 「寝具がいまいち体と合っていない。特に枕が、自分に合うものを選べていない」(42歳男性/サービス/専門サービス関連)
  • 「布団がフワフワじゃないから、次の日に体で痛いところがある」(39歳男性/医療・福祉・介護サービス/専門サービス関連)
  • 「自分に合った枕がなく、睡眠中、肩が痛くて起きたり、不快な睡眠だと感じている」38歳女性/不動産/事務・企画・経営関連)

「暑くて眠れない」

  • 「エアコンをつけてないと寝られない」(43歳男性/海運・鉄道・空輸・陸運/技能工・運輸・設備関連)
  • 「寒暖に敏感なため」(61歳男性/銀行/事務・企画・経営関連)
  • 「最近は暑いせいか、夜中に目が覚めてしまう」(28歳女性/ガラス・化学・石油/事務・企画・経営関連) ・「夏場は蒸し暑いため、寝苦しくて目が覚めてしまい、朝までぐっすりと眠ることができない」(47歳男性/流通・チェーンストア/IT関連技術職)

「その他」

  • 「いびきをかくせいで、睡眠の質が悪いと思う」(40歳男性/ソフトウェア・情報処理/IT関連技術職)
  • 「睡眠時無呼吸症候群なので、専用の治療器具を使わないといけないのが負担を感じる」(49歳男性/流通・チェーンストア/販売・サービス関連)
  • 「ダイエット中のため、お腹が減って目が覚め、その後は眠ることができなくなる」(47歳男性/流通・チェーンストア/IT関連技術職)
  • 「更年期でホットフラッシュがきつい」(50歳女性/医療・福祉・介護サービス/事務・企画・経営関連)
  • 「夜勤と日勤との合間で、睡眠時間が均一化しない」(38歳男性/医療・福祉・介護サービス/専門サービス関連)
  • 「10年くらい前から睡眠障害であり、医者から睡眠導入剤を処方してもらい眠りに就いている。薬には強いものと弱いものがあるが、今は弱いものを主として、頓服として強いものも処方してもらって眠れている」(40歳男性/教育/公共サービス関連)