新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続き、運動不足やストレスで食べてばかり、気が付いたら体重が増えている人も多いのではないだろうか。マイナビニュース会員509名にアンケートを行ったところ、約半数の人たちが太ったと感じていると回答した。
そこで今回はコロナ太りをしたと感じている人たちに、ダイエットの予定を聞いてみた。
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コロナ太り、ダイエットの予定は?
これからダイエットをしたいと思いますか? またはする予定ですか?
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これからダイエットをしたいと思いますか? またはする予定ですか?
Q.これからダイエットをしたいと思いますか? またはする予定ですか?
はい 85.1%
いいえ 14.9%
コロナ太りを感じている人たちの約8割以上がダイエットをしたい、する予定と回答した。多くの人がダイエットに意欲的なようだ。具体的にどのようなダイエットをする予定かも尋ねた。具体的な回答ともに紹介しよう。
どのようなダイエットをしたいですか? またはする予定ですか?
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どのようなダイエットをしたいですか? またはする予定ですか?
Q. どのようなダイエットをしたいですか? またはする予定ですか?
第1位 : ランニング・ウォーキング 29.3%
第2位 : 食事制限 25.0%
第3位 : 筋トレ 18.5%
第4位 : ストレッチ 15.4%
第5位 : ジムでのトレーニング 5.4%
第6位 : ヨガ・ダンスなどレッスンを受ける 3.5%
第7位 : その他 2.8%
■ランニング・ウォーキング
「早く帰れるので一駅前から歩いて家に帰る」(男性/59歳/東京都)
「犬がいるので散歩の距離を増やして歩きたい」(男性/44歳/埼玉県)
「自宅マンションのエレベーターをやめて、階段を使う」(女性/49歳/大阪府)
「土手など人がほとんどいないところをジョギングしたりする」(男性/25歳/埼玉県)
■食事制限
「会社にいるつもりで、間食を避ける」(男性/57歳/神奈川県)
「とにかく食事制限から始めないと痩せないから」(男性/36歳/滋賀県)
「少しずつ食べる量を減らしたい」(女性/40歳/滋賀県)
「外出がままならないので運動よりも食事制限でダイエットするのが今の状況に合っている」(男性/60歳/大阪府)
■筋トレ
「筋肉をつけないと、すぐに太ってしまうので、家の中でできるスクワットやこれまで使っていなかった筋トレグッズを使って腹筋をつけたい」(女性/57歳/茨城県)
「数年前に買ったサイクリングマシンを使いたいと思う」(男性/46歳/山形県)
「今まで以上に筋トレの回数を増やす」(男性/36歳/神奈川県)
「YouTubeを見て、筋トレしたい」(男性/54歳/福岡県)
■ジムでのトレーニング
「体育館が再開したら水泳をしたいと思っています」(男性/59歳/千葉県)
「施設で運動することが多かったので、収まったらまた運動したい」(男性/28歳/東京都)
「ジムが再開したら通って気になる部位を中心にトレーニングをしたい」(女性/30歳/愛知県)
■ストレッチ
「砂アレイを利用したストレッチと筋肉トレーニング」(男性/52歳/福岡県)
「自宅で簡単にできるストレッチを行いたい」(女性/37歳/北海道)
「自宅でできる簡単なトレーニングとストレッチをすること」(男性/30歳/東京都)
「週一回通っていたストレッチ教室が再開したら、また参加したい」(女性/58歳/愛知県)
■その他
「エステに行く」(女性/32歳/東京都)
「縄跳びなら家の前で、人にも合わずにできる」(女性/48歳/東京都)
「家でDIY(日曜大工)をして体をできるだけ動かす」(男性/64歳/福岡県)
今回のアンケートでは、コロナ太りを感じている85.1%がダイエットをしたいと回答した。その方法を尋ねると、上位は「ランニング・ウォーキング」(29.3%)、「食事制限」(25.0%)となった。
「ランニング・ウォーキング」では、「人との接触が少ない」「運動不足を解消したい」といった理由で回答した人が多く、「食事制限」では、「取り入れやすい」「効果が出やすい」といった声が寄せられた。また「筋トレ」や「ストレッチ」では「家の中でできる」という回答が多く、新型コロナウイルスの影響を受け、制限のある生活の中で行いやすいダイエット方法と考えている人が多いことがうかがえる。
少しずつスポーツ施設やジムが再開され始めた地域もあるが、まだまだ油断ができない新型コロナウイルス。体に無理のない範囲でダイエットを進めたいものだ。
