休日や仕事終わりの暇な時間に何もやることがない…と悩んでいませんか? 本記事では、そんなときにおすすめしたい、大人向けの家でできる遊びを紹介します。ひとり時間を充実させるものから、カップルや友人と楽しめるものまで、さまざま遊びをジャンル別にまとめたので、ぜひ参考にしてください。
大人向けの家でできる遊び【ひとりでゆっくり】
まずは、ひとりでゆっくり楽しめる遊びを紹介します。
おうちシアターを楽しむ
自宅での映画鑑賞は、好きな姿勢でくつろぎながら作品の世界に浸れる贅沢な時間です。お気に入りのお菓子や飲み物を用意し、明かりを落として “おうちシアター”を満喫しましょう。
アニメ・ドラマを一気見する
まとまった時間がある日は、普段なかなか追いつけない作品を一気に楽しむチャンス。連続して視聴することで伏線や登場人物の変化にも気づきやすくなりますよ。作品の世界にどっぷり浸るひとときは、気分転換にも最適です。
読書に没頭する
読書は、心を落ち着かせながら非日常へと誘ってくれる時間です。小説で物語に浸るのもよし、実用書で新しい知識を得るのもよし。静かにページをめくるだけで気持ちが整い、自分と向き合う余裕が生まれます。
日記やエッセイなど文章を書く
文章を書く行為は、自分の気持ちを整理し、頭の中を整えるよい習慣です。誰かに見せる必要がなく、その日に感じたことや思いついたことを自由に書くだけで心が軽くなります。
紙やタブレットでイラストを描く
絵を描く時間は、集中して手を動かすことで頭のリフレッシュにもつながります。紙でもタブレットでも、上手い下手を気にせず、思いつくままに線を引いて創作の楽しさを味わいましょう。
大人向け塗り絵を楽しむ
色を選び一つひとつ塗り進める過程に没頭すると、集中力が高まり心も静まります。大人向け塗り絵は細かなデザインが多く、完成したときの達成感もひとしお。気分転換と癒やしを同時に味わえる趣味として人気です。
ゲームをじっくりプレイする
ひとりでのゲーム時間は、自分の好きなジャンルに時間を気にせず没頭できるのが魅力。物語を楽しむゲームも、黙々と作業するゲームも、リラックスしながら気分転換できます。ヘッドホンを使えば、より没入感が高まり特別なひとり時間が完成しますよ。
質のいいプレーヤーで音楽鑑賞
音楽をゆっくり味わう時間は心を整えてくれます。ポイントは高音質のプレーヤーやスピーカーを使うこと。お気に入りの楽曲が持つ本来の魅力を引き出し、まるで目の前で演奏されているかのような臨場感に包まれ、忙しさから解放されるひとときとなるでしょう。
アロマやキャンドルで癒やしの空間を作る
香りや灯りには、気分を穏やかに整える効果があります。好きなアロマオイルやキャンドルを使って部屋を優しい雰囲気にすると、自然と呼吸も深くなりリラックスモードに。手作りに挑戦してみると、さらに充実した時間を過ごせるでしょう。
ひとり用のボードゲームやパズルを楽しむ
ひとりでじっくり取り組めるボードゲームやパズルは、頭を使う楽しさと達成感を同時に味わえる遊びです。静かに集中できるので、時間を忘れて没頭できるのも魅力。完成した瞬間の満足感が大きく、ストレス解消にもつながります。
大人向けの家でできる遊び【体を動かす・リフレッシュ】
次は、体を動かす遊びや、リフレッシュできる遊びを紹介します。
フィットネスゲームをする
ゲーム感覚で運動できるため、運動が苦手な人でも楽しみながら体を動かせます。音楽に合わせたりミッションをクリアしたりすることで、気づけばしっかり汗をかいていることも。続けやすさが魅力の自宅エクササイズです。
筋トレする
短い時間でも筋トレを続けることで、体力がつき姿勢も整います。おすすめは、道具不要で気軽に始められる自重トレーニング。運動後の爽快感は大きく、心身のリフレッシュに最適です。
ラジオ体操をする
ラジオ体操は全身をバランスよく動かせる優れた運動です。短時間で効率よく筋肉と関節をしっかりほぐすことができます。テレビやラジオの放送時間に合わせて、朝の習慣にするのもいいかもしれません。
模様替えで部屋の雰囲気を変える
家具の位置を少し変えるだけで、部屋の印象がぐっと変わります。体を動かしながら環境を整えることで、気分転換にもなりますよ。作業後に生まれる達成感も心地よく、気持ちの切り替えにぴったりです。
時間をかけて手の込んだ料理を作る
丁寧に料理する時間は、手を動かす作業と創作の楽しさが合わさった充実したひとときです。普段は作らない料理に挑戦すると、新しい発見や達成感も得られます。香りや音を感じながら集中することで、自然と心も整っていくでしょう。
大掃除や断捨離をする
思い切って部屋を整理することで、視界がすっきりし気持ちまで軽くなります。必要なものだけを選び取る作業は、心の整理にもつながるはず。掃除後の爽快感は大きく、リフレッシュには最適です。
DIYで家具を作る
自分の手で家具を作ることで、達成感がつまった特別な時間を過ごすことができます。材料を選び形にしていく体験は創造性を刺激し、完成したときの喜びもひとしおでしょう。共同作業をすれば絆が深まるのでカップルにもおすすめです。
ガーデニングをはじめる
植物を育てる時間は、心を穏やかに整えてくれるもの。土に触れ、芽が出るのを見守る過程は穏やかで癒やしに満ちています。小さなプランターから始めれば、初心者でも気軽に楽しめますよ。
大人向けの家でできる遊び【有意義に過ごす】
次は、有意義に過ごせる遊びを紹介します。
オンライン授業を受ける
オンライン授業なら、自宅にいながら専門的な学びを深められます。興味のある分野を気軽に試せるのも魅力で、新しい知識が日常の活力にもつながるでしょう。空いた時間に少しずつ続ければ、大きなスキルアップが期待できるはずです。
ジャーナリング・マイノートを作る
頭の中の思考をノートに書き出すことで、感情の整理がスムーズに進みます。自由に書くことで気づきが生まれ、自己理解も深まるでしょう。日々の積み重ねが、心の安定や行動の指針作りにも役立ちます。
資格の勉強をする
資格取得の勉強は、未来の選択肢を広げるための投資です。家にいる時間を活かせば集中もしやすく、計画的に学習が進められます。達成したときの喜びは大きく、自信にもつながりますよ。
オークションに出品する
不要になった物をオークションに出品することで、家が片付きながらちょっとした収入にもつながります。写真を撮って説明文を整える作業は意外と楽しく、物との向き合い方にも変化が生まれるはずです。
投資をする
投資について学び、小額から実際に始めてみることで、お金の仕組みへの理解が深まります。リスクを知りながら計画的に取り組めば、資産形成の第一歩として有意義な学びの時間になるでしょう。
楽器を練習する
音に集中して過ごす時間は、ストレス解消とスキルアップの両方を叶えてくれます。少しずつでも練習を続ければ、上達の喜びが自信につながるでしょう。室内で静かに鳴らせる楽器なら、周りを気にせず気軽に始められます。
大人向けの家でできる遊び【大人数でわいわい楽しむ】
次は、大人数でわいわい楽しめる遊びを紹介します。
テレビゲームで対戦する
対戦ゲームは自然と笑いが生まれ、盛り上がりやすい遊びです。テレビゲームなら世代を問わず楽しめるタイトルも多く、気軽に勝負できるのが魅力。短時間でも満足感が得られるため、気分転換にもぴったりです。
室内で宝探しゲームをする
部屋に小物を隠して探し合う宝探しは、シンプルなのに意外と白熱します。ヒントを出し合う過程も楽しく、大人でも十分盛り上がれる遊びです。準備も簡単なので、思い立ったときにすぐ始められますよ。
ボードゲーム・カードゲームをする
ボードゲームやカードゲームには協力したり競ったりする楽しさがあります。シンプルなものからじっくり遊べるものまで種類豊富で、人数や雰囲気に合わせて選べるのも魅力。友人同士で手軽に盛り上がりたいときに最適です。
みんなで鍋を囲む
鍋料理は準備が手軽かつ味のバリエーションも豊富で、好みに合わせてアレンジできる楽しさがあります。温かい食事を共有する時間は、心もほっこり温まりますよ。
“おうちバー”を楽しむ
照明を落として好きな音楽を流すだけで、自宅が特別な空間に早変わり。お気に入りのドリンクを用意すれば、大人だけの落ち着いた雰囲気が味わえます。会話が自然と弾む贅沢なひとときが楽しめるはずです。
感想を話しながら映画やドラマを鑑賞する
同じ作品を一緒に見ることで、感じ方を共有できる楽しさがあります。時々コメントを挟みながら観るスタイルは、家だからこそできる楽しみ方。盛り上がりやすく、時間があっという間に過ぎていくでしょう。
クイズを出し合う
雑学や時事ネタなど、テーマを決めてクイズを出し合うと予想以上に盛り上がります。答えに一喜一憂しながら気軽に楽しめて、誰でも参加しやすい遊びなので、人数が多いときにも便利です。
おうちカラオケ大会を開く
カラオケアプリや動画サイトを使うことで、自宅でも十分盛り上がるカラオケ大会が楽しめます。好きな曲を歌えば気分もスッキリ。ただし、近所迷惑にならないようにだけ気をつけてくださいね。
楽しい遊びで大人のおうち時間を充実させよう!
家での過ごし方は工夫ひとつで、日常を豊かに変えてくれます。ひとりで静かに集中する時間も、誰かと笑い合う時間も、どちらも深く味わえる特別なひととき。忙しさに追われがちな日々にこそ、心が温まり自分らしさを取り戻せる遊びを取り入れてみてください。おうち時間がもっと充実したものになるはずです。
