PHP研究所は、『糖尿病専門医が教える ズボラさんでも大丈夫! 薬に頼らず"自分で"ぐんぐん血糖値を下げる方法』(薗田憲司・著)を1月31日に刊行した。価格は1,540円。

  • 『糖尿病専門医が教える ズボラさんでも大丈夫! 薬に頼らず"自分で"ぐんぐん血糖値を下げる方法』(薗田憲司・著)

著者である薗田憲司氏は、現役の糖尿病専門医で、運営するYouTubeチャンネル「血糖おじさんのセルフ治療」の登録者数は30万人を超えており、"血糖おじさん"の名で親しまれている。

本書は、血糖値が高めなズボラな人でも好きなものを適度に食べて人生を楽しむ「コントロール法」を伝授する一冊。発売前からAmazonの「糖尿病医学」「内分泌・代謝医学」ジャンルで1位(1月19日～23日)になるなど、血糖値が気になる人の注目を集めている。

注目のページは、取り組みやすく、効果も出やすい食事法。糖尿病改善のためには「食事6：運動3：薬1」が大切だという著者は、本書で食事改善の方法を一番詳しく解説している。例えば、糖質の量から食べる順番・スピード、脂質・タンパク質の取り方、モチベーション維持のコツや、食生活のタイプ別に食事法をアドバイス。さらには血糖値を上げにくい献立やおやつをランキング形式で紹介しており、すぐに実践できる簡単かつ具体的な方法が満載となっている。