東京ミッドタウン八重洲は6月15日～7月1日、健康やボディメイクをサポートするヨガ＆ワークアウト体験プログラム「YAESU Wellness Weeks」を、施設5階にある「YAESU TERRACE」にて開催する。

  • 「YAESU Wellness Weeks」朝・夜のイメージ

同イベントは、仕事前や後に参加できる朝と夜のヨガ＆ワークアウト体験プログラム。

期間中は、健康やボディメイクをサポートするヨガとワークアウトのレッスンを期間限定で無料開催する。多種多様なジャンルに精通するインストラクターが身近な不調に対し、ヨガとワークアウトでアプローチ。プログラム終了後には、個別質問などの時間も設け、"動く"だけでなく"学ぶ"こともできる。

今回は、「わかりやすく学びながら実感する」をテーマに、ヨガとワークアウトのレッスンに加え、食生活アドバイスや気持ちの整え方まで、さまざまな角度からインストラクターのアドバイスを受けることができる。レッスン45分に、学びタイム15分の計60分を予定。

「なんとなく気持ちいいと思ってヨガをやっているけど、本当に身体にアプローチできているか不安」、「とりあえず筋トレをやっているけど実はがどこに効いてるか、ポイントがわからない…」などに対する質問も受け付ける。外国人旅行者や英語を学びたい人向けに、一部レッスンは日英対応で行う。

「自分の心と身体をみつめるマインドフルネスヨガ」(担当：鈴木伸枝さん)は、6月20日・27日の8：30～9：30に行う。学びタイムでは、日々を人や環境に振り回されずに、マインドフルネスに生きるコツを伝授。

  • 多種多様なジャンルに精通したインストラクター(左から 鈴木伸枝さん・呉山賢治さん・舞名里音さん・佐久間翔太さん・MOTOMIさん)

「グローバル英会話ヨガ　※日英対応」(担当：呉山賢治さん)は、6月20日・27日の火曜19：00～20：00に行う。ファッションモデルとしても活躍する呉山先生の"いい身体" をキープするためのルーティンを紹介する。英語を織り交ぜたユニークなガイドにも注目とのこと。

「今日1日笑顔で過ごせるリフレッシュヨガ」(担当：舞名里音さん)は、6月15日・22日・29日の8：30～9：30に行う。学びタイムでは、漢方を取り入れた食生活や日常生活の中で気軽にできる小顔セルフケアなど"美痩せ習慣"のアドバイスを実施。

「ワンランク上を目指す！部位別トレーニング」(担当：佐久間翔太さん)は、6月15日・22日・29日の19：00～20：00に実施する。腰痛・肩こりや姿勢改善、下腹や下半身など「気になるポイント」にフォーカスをあてたワークアウトを伝える。学びタイムでは、身体をワンランク上に導く分子栄養学に基づいた栄養補給のポイントを紹介。気になるプロテインやEAAについても解説する。

「もう失敗しない！今日から始めるダイエットワークアウト」(担当：佐久間翔太さん)は、6月17日・24日、7月1日の9：45～10：45に開催。何からやったらいいか分からない人に向けたオススメの簡単ワークアウトを紹介する。学びタイムでは、ダイエットに役立つ日々の生活で実践できる腸内環境改善習慣やカロリーと栄養バランスについて解説する。

「心身ともに健康になるヨガ&アーユルヴェーダ」(担当：MOTOMIさん)は、6月17日・24日、7月1日の8：30～9：30に実施。自分のペースでゆっくりとくつろぎながら整うリラックスヨガの魅力と、体質に合わせた食生活など予防医学の観点から、楽しくヨガを続けるための身体づくりについて伝える。

参加人数はそれぞれ30名程度。参加費は無料。プログラムは先着順で「Peatix」にて申込みを受け付けている。雨天時は1階 ガレリアにて開催。