KADOKAWAはこのほど、ボディスプラウト運営のねこ背矯正治療院「V-Style」の代表・小林篤史氏による新著『ねこ背が治る! 寝たまま「耳ピタ」ポーズ』(税込1,404円)を発売した。
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『ねこ背が治る!寝たまま「耳ピタ」ポーズ』(税込1,404円)
ねこ背の姿勢を続けていると、体に無理がかかり、筋肉がこわばっていくという。やがてそのこわばりが「コリ」に変化してしまうとのこと。同書では、寝たままで行える、ねこ背改善に効果的な5ポーズを紹介している。寝ている姿勢は、人間が一番リラックスし、本来の体の状態=ニュートラルな状態であるという。
また、普段の生活では使うことの少ない筋肉こそが、ねこ背の原因のひとつになるとのこと。紹介しているポーズは、普段は伸ばさないところをストレッチすることができるため、自然と血の巡りもよくなるという。就寝前に行えば副交感神経が優位となるため、心地よい眠りも誘うとのこと。
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「耳ピタ」ポーズ
短い時間で筋肉のほぐれを実感できるように、1ポーズわずか10秒でできるような構成とした。すべてのポーズを毎日行えば2週間で体が変化していることに気づけるとしている。
