太ももからバストまで、いわゆる「マーメイドライン」のエリアをキレイに作るメソッドの1つ「くびれ掘り」。ここでは "おっぱい番長" 経絡整体師 朝井麗華先生の著書「おっぱい番長　朝井麗華直伝！　ＤＶＤ付き　くびれポリスの「腹トレ」　腰痛、便秘もスッキリ！」(講談社刊)をもとに、その方法を詳しく紹介します。

腰まわりの贅肉をデコルテまで引き上げる!

このメソッドは、アキレス腱伸ばしを行う時のように、ちょっと片足のかかとを上げて、ヒップを上に持ち上げるようにして行うのがポイントです。

手のひらを密着させながら……

太ももの裏側からウエストのところまで引き上げます。

続いて、手をこのような形にします。

この手でしっかりと腰まわりのお肉をすくい上げていきます。

すくい上げたお肉をすべて、バストを経由しながらデコルテまで引き上げていきます。

この作業を片側30秒ずつ行います。

出るとこは出る、引っ込むべきところは引っ込む、メリハリの利いたボディにしてみましょう。

マーメイドラインをキレイに作る方法

本稿で紹介したメソッドは、朝井先生の著書「おっぱい番長　朝井麗華直伝！　ＤＶＤ付き　くびれポリスの『腹トレ』　腰痛、便秘もスッキリ！」(講談社刊) で詳しく解説されています。

教えてくれたのは……

朝井麗華さん

経絡整体師。美しく健康になるサロン『気・Reika』主宰。臨床検査業界を経て、夫の闘病をきっかけに東洋医学や本当の健康を追求し始める。卓越した技術と理論が口コミで広がり、日本一予約がとれないサロンとして人気に。タレントやモデル、美容関係者などに施術を行う傍ら、テレビや雑誌などメディアでも活躍している。


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