the SILK 新宿店 | 女性の悩みと要望をキャッチ！しなやかで美しいボディラインを手にいれたい方に

• 月額 / 12,980円~

the SILK 新宿店は、東京新宿にある女性専用ピラティススタジオです。新宿駅から徒歩5分というアクセスの良さも、通いやすいポイントです。

受講者の目的に合わせて選べるメニューが豊富にあり、解剖学を生かした本質的なトレーニングができます。シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな目的に合わせたトレーニングが可能です。

腹部とウエストのラインを鍛えるクラスや、引き締まった背中と二の腕を目指すクラスなど、目的も細かく記載されているため、目標達成に直結したトレーニングができますよ。

パウダールームも完備してあり、ライト付きのメイクアップミラー・信頼性あるメーカーReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーも用意されているという徹底っぷり。トレーニングを行う女性の悩みや要望をしっかりとらえたサービスで、モチベーションを上げてくれます

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出典：the SILK公式ホームページ

the SILKでは定期的に無料で体験レッスンができるキャンペーンが開催されています。しかも、トレーニングウェア・タオル・靴下のレンタルがついているので手ぶらで参加できますよ。気になる方は公式HPを確認したうえで申し込んでみましょう。

新宿店は22:00まで営業しているので、お仕事帰りにぜひ足を運んでみてください。

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STUDIO IVY新宿曙橋店 | インストラクターの細かな指導で効率的にレッスンできる

• 月額 /15,000 円~

STUDIO IVY 新宿曙橋店は、レッスンしやすい快適な空間や環境が整っている女性専用のピラティススタジオです。「曙橋駅」から徒歩6分の場所に位置しており、スタジオ初心者でも入店しやすい雰囲気となっています。

STUDIO IVY はマシンピラティスを使ったレッスンです。ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、インストラクターが1対1で負荷調整してくれるので、初心者でもしっかり効果を実感できますよ。

完全予約制の個室レッスンなので、他人の目を気にせずに集中して取り組めるでしょう。

新宿曙橋店のスタジオは、明るい日差しが多く差し込むため、清潔感と共にモチベーションアップしながらレッスンができますよ。

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出典：STUDIO IVY公式ホームページ

体験レッスンでは、ウォーターサーバーの整備や空調の調節など、参加者が快適に過ごせるよう配慮されています。ピラティスが初めてでも安心して参加できるので、仕事帰りやお休みの日のリフレッシュタイムに利用してみてくださいね。

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zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） | しなやかに伸び上がる美しい身体を目指せる

• 月額 /10,450 円~

zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）は、世界的なメソッドに基づいたピラティス・ヨガを提供している、zen place運営のピラティススタジオです。新宿エリアは、4つのスタジオを展開しており、全店舗が最寄り駅から徒歩圏内の好立地。

zen placeのピラティスは、今までと違う身体の使い方で、従来とは異なる自分に導く「ピュア・ピラティス」で筋肉を強化していきます。

表面の筋肉を鍛えて身体を大きく見せるのではなく、内側のインナーマッスルを鍛える方法で、しなやかでリラックスした状態の身体を目指すことができます。

「マシンのみ」「マットのみ」というスタジオもある中、zen place pilatesでは、マシンピラティス・マットピラティス両方のレッスンの受講が可能です。

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出典：zen place公式ホームページ

公式HPから2分で簡単に予約ができるため、自分好みのレッスンを選んで、ぜひ体験してみてください。21時前後までレッスンしているスタジオも多いため、日中は仕事や家事で忙しい人も、リフレッシュタイムにピラティスを楽しむことができるでしょう。

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CLUB PILATES 西新宿店 | 一人ひとりのニーズに合った多種多様なクラスを展開！

• 月額 /13,090 円~

CLUB PILATESは、2007年にサンディエゴで生まれ、現在はカナダ・オーストラリア・シンガポール・韓国・スペインなど、全世界で1,000店舗を超え、各国で愛されているピラティススタジオです。国内出店数も50店舗を超え、新宿エリアには2店舗を展開中です。

CLUB PILATESは、ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスによって生み出された「全身の筋肉と精神を自身でコントロールするコントロロジーメソッド」に沿って、ピラティス専用機器であるオリジナルリフォーマーを使用したトレーニングを行います。

トレーニングは、リフォーマーだけでなくサスペンショントレーナーを用いるTRXやチェア、ローラーなど15種類のアイテムを駆使して行われます。そのため、レッスンメニューも豊富で、毎回新鮮な気持ちでトレーニングすることがでいますよ。

レッスン形態は最大12名のグループレッスンか、プライベートレッスンの2種類から自身の目的に合わせて選ぶことができます。

特にプライベートレッスンは、インストラクターが姿勢分析や動作のアセスメントなどから身体の状況を把握して、必要なエクササイズを提案してくれるので、自分に合ったやり方で効果を実感したい方におすすめです。

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出典：CLUB PILATES公式ホームページ

少しでも気になる方は、30分のスキマ時間を活用できる無料体験クラスに申し込んでみましょう。毎朝7:00から営業しているので、お仕事やレジャーの前に身体を快適な状態に整えることができますよ。

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Rintosull（リントスル） | アクティブに生きる女性のためのマシンピラティス専門スタジオ

• 月額 /9,800 円~

Rintosull（リントスル）は、ホットヨガスタジオLAVAと同じ会社が展開している、女性専用のマシンピラティススタジオです。全国に70店舗以上を構え、新宿エリアにも2店舗を展開しています。いずれも、最寄り駅から徒歩圏内の好立地にあります。

Rintosullは、マシンピラティス専用マシン・リフォーマーを使用して、気になるパーツへ集中アプローチが可能です。

身体にかかる負荷を調整できるマシンを使用した易しいボディメイクレッスンから、有酸素運動を取り入れながらアクティブにトレーニングする高負荷レッスンまで多彩なレッスンメニューが揃っています。

新宿エリアの店舗で通い放題プランであれば、全国のホットヨガLAVAや暗闇キックボクシングスタジオ「BurnesStyle」も並行して利用できる点も魅力のひとつ。

いろんなエクササイズを楽しみたい、本格派志向のアクティブな方にはぴったりです。

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出典：Rintosull公式ホームページ

ホットヨガや暗闇キックボクシングもできる通い放題プランから月4回9,800円と安い料金で通えるプランなど、自分に合ったプランを選べるのも特徴です。今なら3カ月お得に通えるキャンペーンもあるので、ぜひ体験・見学予約から始めてみてください。

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YARD 神楽坂スタジオ | 開放的な空間でリラックスしてレッスンできる

• 月額 / 9,680円~

YARD 神楽坂スタジオは、たくさんの窓から光が入る、開放的な明るい店舗です。駅から江戸川橋駅から徒歩5、神楽坂駅から徒歩6分のところにあります。

居心地のいい空間で、ピラティスやヨガに取り組んだことがない方も、リラックスしてレッスンできます。ビギナークラスが充実しており、専門知識を持つインストラクターがしっかり寄り添ってくれる点でも安心ですよ。

ピラティスレッスンでは身体の可動域を広げ、不調や痛みを持つ方も快適に動ける身体を目指します。加えて、エアフローヨガやホイールヨガなど多彩なレッスンを提供しており、50種類ものプログラムから自分好みのものを受講可能です。

別途料金は必要ですが、完全オーダーメイドのパーソナルレッスンもあります。一人ひとりの悩みや目的に寄り添って進めてくれるので、初心者の方にこそおすすめです。もっとグループレッスンを楽しむために月に1回など受講することもできますよ。

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出典：YARD公式ホームページ

スタジオ数も多く、都内で8店舗を展開中です。仕事や外出で先など、神楽坂店より近いスタジオを見つけたら、追加料金なしで相互利用できますよ。

全レッスンいつでも予約可能なため、気軽に体験レッスンを受けてみてくださいね。

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フローラス江戸川橋 | グループレッスン、プライベートレッスン、オンラインレッスンなどさまざまなレッスン形態

• 月額 / 9,800円~

ヨガ＆ピラティススタジオフローラス江戸川橋は、江戸川橋、早稲田、神楽坂の3駅から徒歩圏内に位置する、心身のバランスを整えるために設立されたヨガとピラティスの専門スタジオです。

講師陣は非常に専門知識と経験が豊富で、各生徒の目標に応じた個別の指導を行っています。初心者から上級者まで、骨格・体質・レベルなどに合った適切なトレーニングを受けることが可能です。

グループレッスンとプライベートレッスンがあり、グループレッスンでは仲間と楽しみながらレッスンすることができます。ピラティスマシンを完備したプライベートレッスンでは、個別のニーズに合わせたサポートが提供され、より高い効果を求める方におすすめです。

全てのレッスンはオンラインでも受講可能で、忙しい方や遠方の方も簡単に参加できます。特に、ランチタイムには短時間でリフレッシュできるレッスンがあり、仕事の合間にも気軽に参加できるプログラムが揃っていますよ。

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出典：フローラス江戸川橋公式ホームページ

初心者は、基本的なピラティスの動きについて丁寧な指導を受けつつ、自分のペースで進められるのも特徴です。

定期的にイベントや特別レッスンも開催され、多くの人が参加しやすい環境が提供されています。心身の健康を保ちながら、新しい挑戦をしたい方におすすめですよ。

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luluto（ルルト）| 理学療法士監修の質の高いマンツーマンレッスン

• 月額 / 22,000円~

luluto（ルルト）は、身体のプロである理学療法士監修のピラティススタジオです。新宿エリアには2店舗を展開し、いずれも最寄り駅より徒歩圏内のアクセス良好な場所に位置しています。

lulutoでは解剖学に基づいたレッスンをおこない、1回で姿勢や身体の動きが変わることを目指しています。マンツーマンレッスンなので、猫背や反り腰、O脚など、個別のニーズに合った質の高いレッスンが受けられますよ。

レッスンではリフォーマーやキャデラックなどの専用機器を使います。インストラクターが常に横で指導してくれるため、運動が苦手な方や初心者の方でも問題ありません。

マンツーマンレッスンだからこそ、正しい動きやフォーム、適切な運動をすることで、グループレッスンよりも効率よく目標達成を目指すことが可能ですよ。

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出典：luluto公式ホームページ

lulutoは男性の利用も可能です。男性インストラクターもいるので、通いやすいですよ。

今なら手軽に体験レッスンも受けられるため、歪みのない身体を目指したい人は、ぜひ公式HPを確認してみてください。

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ELEMENT神楽坂店・飯田橋店 | 初心者歓迎！通い放題のマンツーマンピラティスレッスン

• 月額 /20,000 円~

ELEMENT 神楽坂店・飯田橋店は、通い放題型のマンツーマンマシンピラティススタジオです。「神楽坂駅」からは徒歩7分、「飯田橋駅」からは徒歩4～5分とアクセスしやすいですよ。

ELEMENTの大きな特徴は、月額制の通い放題プランで、マンツーマンでのマシンピラティスの指導が受けられること。1ヶ月に何度通っても定額で利用できるため、短期間で集中的に身体を引き締めたい方も、お得に利用できます。

レッスンは1回30分だけ、さらにウェア・シューズ・タオル・プロテインが無料のため、初心者が思い立ったタイミングでピラティスを始められる環境です。実際、入会者のうち90％が初心者。知識・実績・経験の豊富なインストラクターに、一から丁寧に指導してもらえるため、安心してくださいね。

ELEMENTは都内に27店舗以上、全国各地に約50店舗を展開しており、スタジオ間の相互利用が可能になります。仕事や予定の都合に合わせて、好きな場所に通えるため、忙しい方でも続けやすいのが魅力のひとつです。

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出典：ELEMENT公式ホームページ

まずは3,300円の初回体験（当日入会で無料）で、ピラティスの醍醐味を味わってみましょう。ピラティスが難しそうに思えてスタート地点に立てない方も、まずは軽い気持ちで参加するのがおすすめです。

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CALDO（カルド） | 岩盤浴やホットヨガなど、ピラティス以外も安い料金で楽しめる！

• 月額 /9460円~

カルドは、人々のココロとカラダを温め、「温かさ」と「美しさ」を追求するホットヨガスタジオです。事前予約不要で、ホットヨガだけでなくジムや岩盤浴、ピラティスなど複数のサービスを同時利用できるのが特徴です。

新宿エリアには2店舗あり、最寄駅から徒歩3分以内と好立地です。どちらも鏡張りのスタジオや明るく清潔感のあるシャワールームが設けられており、通うだけで気分が上がりますよ。

カルドはホットヨガのレッスンがメインですが、ダイエット、リラックス、ストレス解消など、目的に合わせてプログラムが細分化されています。

ピラティスはダイエット目的のプログラムに含まれており、「筋肉強化やボディメイクをしたい」「美脚を手に入れたい！」「桃尻を手に入れたい！」という方におすすめのレッスンです。

単にピラティスをするだけでなく、銀イオンで抗菌されたスチームが放出されるスタジオでレッスンができます。理想の身体づくりを目指せるのに加え、肌のキメを整える効果が期待できるのも、嬉しいポイントです。

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出典：CALDO公式ホームページ

ピラティスだけでなく、ジムや岩盤浴、サウナなどさまざまなサービスを効率よく利用したい方は、ぜひ一度カルドを体験してみてください。

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K Village Pilates（ケービレッジピラティス）新宿西口店 | 少人数制のレッスンでしっかりフォローしてもらえるスタジオ

• 月額 /7,700 円~

K Village Pilates（ケービレッジピラティス）新宿西口店は、新宿駅から徒歩3分の場所に位置しています。静かな空間で丁寧にピラティスを教えてもらえるスタジオです。

完全マンツーマンのマシンレッスンか、最大4名の少人数マットレッスンで、疑問や不安をなくしながら、丁寧に指導してもらえます。

インストラクターは全員がピラティス資格団体の有資格者のため、知識と指導スキルが高く、一からしっかり教えてくれるのが魅力です。初心者も自分では気づきにくいクセをチェックして、正しい姿勢と動きを覚えられます。

プログラムもピラティスの基礎から学ぶクラスや、補助用のプロップ（道具）を使って無理なく動けるクラス、筋肉をほぐすボディメイククラスに、コアトレなど豊富です。猫背や巻き肩による体の不調や、姿勢の崩れなどに悩む人に向けたクラスもあります。

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出典：K Village Pilates公式ホームページ

ピラティスのレベルや性別を問わず、きめ細かく指導してもらえるK Village Pilatesで、ぜひ快適に動く体づくりを始めてみてください。

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SATOKO Labo（サトコラボ） | 体調や状況に合わせたオンリーワンレッスンが魅力！自分の身体としっかり向き合いたい人におすすめ

• 月額 / 13,200円~

SATOKO Laboは女性専用のマットピラティスのスタジオです。ダンサーや会社員、メンタルトレーナーサポーターなどさまざまなバックグラウンドを持つ多彩なインストラクター陣がレッスンを行います。

「自分たちがピラティスに出会ったときの感動をみんなに体験してほしい」という想いを持ってレッスンを行っているため、受講者の悩みや望みに全身で歩み寄ってくれるのが特徴です。

レッスンの基本はマットピラティスで、立位やバランス、ボールやバーなどの道具を取り入れたものなど、バリエーション豊富なプログラムが揃っています。

一人ひとりの身体の状態や癖をインストラクターが見極め、不調をきたしている原因を探ってくれます。

自分の身体に正面から向き合ってくれるため、ピラティスをするだけではなく、自分の身体を知って、理想の身体づくりを目指せますよ。

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出典：SATOKO Labo公式ホームページ

マットの用意はあるため、少ない荷物でレッスンを受けることができます。ぜひ気軽にオリジナルレッスンを体験してみてください。

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Yoga Studio NOA | ヨガ・ピラティス・ダンスなど豊富なジャンルのレッスンで飽きずにエクササイズができる

• 月額 / 5,390円~

Yoga Studio NOAは、都心を中心に展開している、ヨガ・ピラティスのレッスンをメインとしたヨガスタジオです。新宿店は西口の目の前にあり、仕事やお出かけのついでにトレーニングができる、アクセス良好なスタジオです。

レッスンは、パワーヨガからリラックス系、ピラティスまで豊富なジャンルのレッスンが展開されています。

NOAのピラティスは有酸素や、体幹や骨盤周りを鍛えるコアストレンスニングを取り入れているため、しっかりボディメイクをしたい人におすすめです。身体を鍛えるだけのエクササイズではなく、心身の機能を整え、心をポジティブな状態に導いてくれますよ。

NOAには、ヨガのほかにもマシンピラティス・バレエ・ベリーダンスなど豊富なジャンルのレッスンが受けられるスタジオが都内で複数展開されているため、会員になると全店舗のレッスンが共通して受けられるのも魅力のひとつです。

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出典：Yoga Studio NOA公式ホームページ

手ぶらで体験レッスンに参加できるため、気になる方はぜひ公式HPをのぞいてみてください。

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Peach Pilates | アットホームな環境で自分だけのピラティスができる！お手頃価格でマンツーマンレッスンを

• 1回 / 8,000円~

Peach Pilatesは、大久保駅より徒歩4分と都心にありながら、静かで落ち着いた雰囲気の中にあるピラティススタジオです。スタジオはアットホームな雰囲気で、自分だけの空間で静かに身体と向き合いたい方にはぴったりの環境。

プライベートレッスンとペアレッスンのみを展開しており、インストラクターの手厚いサポートを受けることができます。初心者の方でも安心ですね。

基本的には、マシンピラティスを中心としたレッスンになります。インストラクターが担当制のため、計画に沿って二人三脚でレッスンを進められるのが嬉しいポイントです。

「肩こりや腰痛を改善したい」「取り組んでいるスポーツのパフォーマンスを上げたい」など、それぞれの目的に合わせて指導してもらえますよ。

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出典：Peach Pilates公式ホームページ

レッスン生の年代は10〜70代と幅広く、単発のレッスンなので、ライフスタイルに合わせて日常にピラティスを取り入れることができます。

年齢ごとのライフスタイルや目的に合わせて、充実したピラティスライフを送りたい人は、ぜひ公式HPをのぞいてみてください。

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STUDIO es（スタジオエス） | 少人数制のレッスンで自分の身体への理解を深めて正しい動きができるように

• 月額 18,480/ 円~

STUDIO es（スタジオエス）は、キレイになりたい女性のためのピラティススタジオです。スタジオは、西新宿五丁目駅から徒歩5分のコンクリートの建物内にあります。

レッスンは、マシングループピラティスと、筋膜リリース＆ピラティスのコースに分かれています。

マシンピラティスは、リフォーマーを使用して身体の各パーツをそれぞれ引き締めていくコースになります。基本的には1ヶ月間同じプログラムを行うことで、理解を深めて上達していく達成感を味わうことができますよ。

筋膜リリース＆ピラティスは、マッサージボールを使用した筋膜リリースとストレッチで、柔軟性と可動域を上げ、全身を柔らかくする動きがメインです。

マシングループピラティス、筋膜リリース＆ピラティスどちらのレッスンも、最大8名までの少人数制レッスンを採用しています。初心者でも正しい動きができるように、一人ひとりの動きを確認してくれるので、安心して通うことができますよ。

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出典：STUDIO es公式ホームページ

スタジオ代表の関清香さんはプロアスリートやモデルなどの指導経験もあるインストラクターです。指導者の育成にも携わり、全国から指導を受けたいと足を運ぶ、分かりやすく親しみやすいレッスンが大人気となっています。

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スタジオ Hale | 癒しのプライベートレッスンで健康的な身体になれる

• 月額 / 17,000円~

スタジオHaleは、心温まる空間で心身の健康のためのトレーニング・コンディショニングを提供する、パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオです。トレーニングだけでなく、食事・睡眠・ケアなどの健康の土台に関する学びまでをすべて提供してくれます。

スタジオは神楽坂駅から徒歩4分とアクセスも良好。ウッド調の雰囲気とグリーンカラーが織りなす、アットホームでリラックスできる空間が特徴です。

レッスンは、その日の受講生の心身のコンディションによって毎回カスタマイズしてくれます。基本的にはマシンを使用したメニューがメインですが、受講生の身体の柔軟性や動きをチェックしたうえで、呼吸やストレッチも取り入れながらトレーニングしてくれますよ。

一人ひとりの身体に丁寧に向き合ってくれるため、肩こりや腰痛などの慢性的な身体の不調から、骨盤の歪みや不良姿勢などの産後の不調にも対応したレッスンが可能。不調の都度トレーニングをするのではなく、生涯健康に生きるためのトレーニングに取り組めるのが魅力です。

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出典：Hale公式ホームページ

単なるトレーニングだけではなく、自分の身体のトータルバランスを整えたい方はぜひ公式HPから体験予約に申し込んでみてくださいね。

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