ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズとして人気を集めています。もともとはリハビリ目的で考案されたメソッドですが、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上など、幅広い効果が期待できます。

近年では、運動初心者からアスリートまで、幅広い層に支持されており、特にデスクワークが多い現代人にとっては、肩こりや腰痛の軽減にも効果的です。

そんなピラティスを、渋谷で始めてみたいと考えている人も多いのではないでしょうか。渋谷には、初心者向けのグループレッスンから、マンツーマン指導が受けられるプライベートレッスンまで、さまざまなスタジオが揃っています。

この記事では、

などの項目を比較し、渋谷でおすすめのピラティススタジオを11選紹介します。

ピラティススタジオ選びを迷っている方は、参考にしてください。

渋谷でおすすめのピラティススタジオ11選！厳選した結果を各スタジオの特徴とともに紹介

渋谷は最新のトレンドとアクティブなライフスタイルが融合するエリア。日常のストレスをリフレッシュし、しなやかな身体を手に入れるためにピラティスを取り入れる方も増えています。

今回は、初心者から経験者まで満足できる渋谷でおすすめのピラティススタジオ11選をご紹介します。

多彩なプログラムや心地よい空間で、自分にぴったりのスタジオを見つけてみませんか？

※クリックすると該当の箇所に移動します。

以下では、スタジオごとのおすすめポイントや特徴を詳しく紹介していきますので、ぜひスタジオ選びの参考にしてください。

※2025年1月時点の調査結果・情報です。
※体験レッスンの実施状況、料金は店舗によって異なる場合があります。
※情報は随時更新していますが、念のため最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。

the SILK 渋谷店 |女性専用の開放的なスタジオで快適にトレーニングができる

pilates K 渋谷店 | スタイリッシュな空間でモチベーションアップ！通いたくなるおしゃれなデザイン

• 月額 / 13,420円~

「引き締まったボディを手に入れたい」「運動は苦手だけど、楽しく続けられるフィットネスを探している」 そんな女性におすすめなのが、渋谷駅から徒歩5分のPilates K 渋谷店。女性専用のマシンピラティススタジオで、仕事帰りやショッピングのついでに気軽に通える便利な立地が魅力です。

スタジオは、カジュアル＆スタイリッシュなデザインが特徴で、まるで海外のフィットネススタジオのようなおしゃれな空間。「ジムは続かないけど、ここなら行きたくなる！」 そんな声も多く、トレーニングを習慣化しやすい環境が整っています。

さらに、音楽に合わせたグループレッスンが行われており、運動が苦手な方でもリズムに乗って楽しく動けるのがポイント。目的やレベルに合わせて強度の異なるクラスが用意されているので、初心者でも無理なくチャレンジできます。

出典：pilates K公式サイト

レッスンはマシンピラティスに特化しており、通常のマットピラティスよりも効率的にボディメイクが可能。お腹・脚・お尻・背中など、特定の部位にフォーカスしたプログラムが豊富で、短期間で理想のシルエットを目指せます。

現在、初回無料体験レッスンを受付中で「まずは試してみたい」という方にぴったりのチャンスです。Pilates K 渋谷店で、新しい自分に出会ってみませんか？

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zen place pilates 渋谷 | 初心者から上級者まで対応！豊富なレッスンで飽きずに続けられる

• 月額 / 10,450円~

「本格的なピラティスを始めたい」「自分に合ったプログラムで無理なく続けたい」 そんな方におすすめなのが、zen place pilates 渋谷。渋谷駅から徒歩4分、明治通り沿いに位置し、仕事帰りやショッピングのついでに通いやすい好立地が魅力です。近くにはMIYASHITA PARKもあり、レッスン前後の時間を有効活用できます。

渋谷スタジオ内は、大きな窓から都心の街並みを望む開放的な空間。自然光がたっぷり入る落ち着いた環境で、リラックスしながらピラティスに集中できます。

特に初心者には、一人ひとりの体に合わせたオーダーメイドのマシンプライベートレッスンがおすすめです。

出典：zen place pilates公式サイト

レッスンでは、ピラティス専門マシン「Balanced Body®︎」を使用し、リフォーマー・チェア・ラダーバレルを完備しており、個別指導のプライベートレッスンや少人数制のグループレッスンを選べます。

現在、体験当日入会キャンペーンを毎月実施中！

特典内容は毎回異なるため、お得に入会したい方は早めにチェックしてみてください。

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Rintosull 渋谷店 | 特定ボディパーツに特化したプログラムで理想の体作りをサポート！

• 月額 / 10,800円~

「姿勢を美しく整えたい」「気になる部分を引き締めたい」 そんな女性におすすめなのが、Rintosull渋谷店。マシンピラティス専門のスタジオとして、美しい姿勢やしなやかなボディラインを目指す女性のためのプログラムを提供しています。

初心者でも安心して通えるよう、経験豊富なインストラクターが一から丁寧に指導。初めての方でも正しいフォームで効果的にトレーニングできる環境が整っています。

らに、ヒップアップ・二の腕や背中の引き締め・美脚トレーニングなど、特定のボディパーツにフォーカスしたプログラムが充実しているのも魅力の一つです。

Rintosullではマシンピラティスとホットヨガの両方を通い放題で楽しめるプランを提供しています。全身をバランスよく鍛えながら、心身ともにリフレッシュできるのが特徴です。

出典：公式サイト

目的に合わせたレッスンを用意しており、アクティブに動きたい人向けのものもあれば、部位ごとに鍛えられるようなものもあります。また、スタジオは清潔感があり、女性目線で快適な空間づくりが徹底されているため、リラックスしながらトレーニングに集中できるのもポイントです。

渋谷で理想のボディメイクを叶えたい方は、ぜひ一度Rintosull渋谷店のマシンピラティスを体験してみてください！

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BDC PILATES 恵比寿 | 専用マシン「リフォーマー」で全身を効率的に鍛えて体幹強化と姿勢改善をサポート

• 月額 / 9,900円~

「ピラティスを始めたけれど、思ったほど変化を感じられない…」人にこそ試してほしいのが、BDC PILATES 恵比寿。ここでは、ただ動くのではなく、体の使い方を根本から見直し、効率的に鍛えるメソッドを採用しています。

特に注目したいのは、採用率3%の厳しい基準をクリアしたインストラクター陣。彼らは1年半の研修と試験を経て高い専門性を身につけ、受講者の体調や目的に合わせたオーダーメイドの指導を提供します。

レッスンでは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を活用し、体幹強化・姿勢改善・ボディメイクを徹底サポートします。

動きの一つひとつが体にしっかりフィットし、続けるほどに「違い」を感じられるプログラムが揃っています。

出典：BDC PILATES公式サイト

最大8名までの少人数制レッスンを取り入れ、インストラクターが一人ひとりの姿勢やクセを的確にチェック。何気なく行っている動作でも、正しいフォームに修正することで驚くほどの違いを実感できます。

毎月10名限定で体験キャンペーンを実施中で「ピラティスで本当に変わるの？」と疑問に思ったら、まずは体験レッスンでその違いを実感してみてください。

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aisti pilates studio | 指導歴22年のベテランが在籍！初心者も安心の個別対応で自分のペースでトレーニング

• 60分/10,000円～

都会の喧騒から少し離れた代々木上原の静かな住宅街に佇むaisti pilates studio。完全プライベート空間で、周囲を気にせず、自分の身体とじっくり向き合えるピラティススタジオです。

指導を担当するのは、指導歴22年・養成コース講師として15年間活躍したトップインストラクター。ピラティスの基礎から、より専門的な体の使い方まで、一人ひとりに最適な指導を提供します。

実際に、全国からプロのピラティスインストラクターやアスリートが訪れるほど、その技術と指導力には定評があります。

「一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、確実に効果を感じたい」 そんな方に最適な環境です。

出典：aisti pilates studio公式サイト

レッスンは完全予約制のマンツーマン。新しく清潔なピラティスマシンを完備し、姿勢改善・ボディラインの引き締め・体のバランス調整など、個々のニーズに応じたトレーニングが可能。

気軽に運動するのではなく、本質的なボディメイクを目指す人は、aisti pilates studioで、自分の身体と向き合いながら、理想のコンディションを手に入れませんか？

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スタジオ ナチュラルフロー| プライベート・グループ・ワークショップと多彩なクラスで選びやすい

• 月額 / 14,000円~

渋谷区富ヶ谷にあるスタジオ ナチュラルフローは、ピラティスに加え、ジャイロトニック®やジャイロキネシス®を取り入れたエクササイズスタジオです。ただ鍛えるのではなく、呼吸・意識・動きのすべてを調和させることで、しなやかでバランスの取れた身体へと導きます。

なめらかな動きを通じて、深層と表層の筋肉を同時に鍛え、姿勢の改善やボディバランスの強化を目指せます。

特に、ダンサーやアスリートにも支持される方法で、体の動きをより自由に、美しく整えたい方におすすめです。

初心者向けのクラスから上級者向けのプログラムまで用意されており、個々のスキルや目的に合わせた細やかな指導が受けられます。

出典：スタジオナチュラルフロー公式サイト

プライベートクラスではマンツーマンのサポートを、グループクラスでは仲間と一緒に楽しみながらトレーニングが可能。さらに、体のメカニズムを熟知したプロフェッショナルトレーナーが多数在籍し、一人ひとりに最適なエクササイズを提案してくれます。

「ただ動くだけではなく、身体の本質的な使い方を学びたい」 という人は、ぜひ一度この特別なエクササイズを体験してみてください。

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ハビットピラティススタジオ | グラフィックデザイナーが手掛けた空間でリラックスしながらトレーニングに集中できる

• 月額 / 9,800円~

ハビットピラティススタジオは、ただ体を鍛えるだけでなく、「自分自身に向き合う時間」を大切にできる特別な空間が広がっています。

指導を担当するのは、経験豊富なインストラクター陣で、初心者には基礎からしっかりとサポートし、経験者にはさらなるレベルアップを目指した指導を提供しています。

姿勢改善・体幹強化など、目的に合わせた多彩なレッスンメニューが揃い、一人ひとりのニーズに寄り添ったトレーニングが可能です。

コストパフォーマンスの良い料金プランが充実しており、定期的に通いやすいシステムも整備されており、長く続けることで、より確実に効果を実感できる環境が用意されています。

出典：ハビットピラティススタジオ公式サイト

少人数制レッスンを採用しているため、インストラクターからの細やかなアドバイスが受けられるのも魅力の一つ。個別の課題にもじっくり向き合いながら、自分に最適なペースでトレーニングを続けられます。

心身ともに充実した時間を過ごしたい方は、ぜひ体験レッスンに足を運んでみてください。

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LALA MELLOW（ララメロウ）渋谷 | 手厚いサポートのマシンピラティスレッスン&清潔でモダンなデザインの空間が魅力

• 月額 / 10,725円~

LALA MELLOW 渋谷スタジオは、都心にありながら落ち着いた環境でリフレッシュできるピラティススタジオです。最大7名までの少人数制を採用しており、インストラクターの丁寧な指導を受けながら、プライベート感覚でトレーニングができます。

レベルや目的、年齢に応じたクラスが用意されているため、初心者から経験者まで幅広い層が通いやすい環境が整っています。

初心者に人気のマシンピラティスプログラムでは、体幹の強化や姿勢の改善をサポートしています。専用マシンを使用することで、正しいフォームを維持しやすくなり、ケガのリスクを抑えながら安全にトレーニングを進めることが可能です。

無理なく柔軟性や体力を高められるため、運動に自信がない方でも安心して続けられます。

出典：LALA MELLOW公式Instagram

初回の体験レッスンも用意されており、当日入会で割引特典が受けられるキャンペーンも実施中です。

理想のボディメイクを目指しつつ、日々のリフレッシュや健康維持を楽しく続けられる環境が整っているLALA MELLOWで、ぜひ一度その魅力を体感してみてください。

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bites studio渋谷店 | チケット制の安い価格が魅力のパーソナルマシンピラティス専門店

• 月額 / 21,000円~

bites studio渋谷店は、渋谷駅から徒歩8分、センター街に位置するパーソナルマシンピラティス専門のスタジオです。

完全個室のプライベートレッスンを採用しており、周囲の目を気にせず自分の身体とじっくり向き合える環境が整っています。

ites studio渋谷店の最大の魅力は、高品質なマンツーマン指導をリーズナブルな価格で受けられることです。通常、マシンピラティスの個別指導は高額になりがちですが、ここでは1回8,000円の回数券制度を導入。月々のコストを抑えつつ、継続しやすい料金設定になっています。

レンタルウェアも完備されているため、仕事帰りや予定の合間に手ぶらで気軽に通えるのもポイントです。

出典：bites studio公式Instagram

また、bites studio渋谷店では、一人ひとりの身体の悩みに寄り添ったオーダーメイドレッスンを提供。肩こりや腰痛の改善、姿勢矯正、体幹強化、さらにはボディメイクやリラクゼーション効果を求める方にもぴったりです。

「運動不足を解消したい」「疲れにくい体を作りたい」「美しい姿勢を手に入れたい」と思っている人は、bites studio渋谷店でのピラティスを始めてみませんか？

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SOU+（ソウ プラス）恵比寿店 | ピラティスやシルクサスペンションができる女性専用スタジオ

• 月額 / 13,200円~

SOU＋恵比寿店は、ピラティスに加えシルクサスペンションやストレッチなど、独自のボディメイク法を提供している女性専用スタジオです。

完全予約制であり、安心してレッスンを受けられる環境が整っているほか、明るく前向きなインストラクター陣が、個々の身体づくりに寄り添ってレッスンをしてくれます。

リーズナブルな料金体系も魅力の一つで、フリーパスやレギュラーパスなど、豊富なプランから自分に合ったものを選択できます。

マンツーマンのパーソナル指導も特徴の一つで、専門インストラクターが徹底的にサポートしてくれます。

出典：SOU＋公式Instagram

ピラティスレッスンは、少人数制・完全予約制で、個々の身体に合わせた指導を行い、初心者から上級者まで対応可能です。シルクサスペンションでは、特殊な器具を使ったトレーニングで、体幹強化や柔軟性向上を目指します。

さまざまなレッスンを、マンツーマンで指導してくれるため、率的かつ安全に身体づくりや健康維持が可能です。渋谷で女性に特化した、ピラティススタジオを探している人におすすめです。

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渋谷エリアで安い・手厚いサポートのピラティススタジオを比較表でチェック

【比較表】※グループ・プライベートごとに月4回換算の初年度の料金の目安を算出

スタジオ	体験レッスン料金	利用料金	サポート体制	最寄り駅
the SILK 渋谷店	無料	入会金:¥11,000 【グループレッスン】 4回:¥15,070/月 【パーソナルレッスン】 4回:¥36,960/月 【おおよその年額】 グループ:¥191,840 パーソナル:¥443,520	・全15種類のプログラムが用意されており、経験や目的に合わせて選べる ・「ワクワク」と「感動」を体験できるような、高級で洗練された空間作りを重視 ・デイプランや通い放題プランなど、ライフスタイルに合わせて利用できる料金プランが用意されている	渋谷駅B1出口から徒歩2分
pilates K 渋谷店	無料	入会金: ¥5,500 登録料: ¥5,500 施設利用料: ¥2,530 【月額料金】 マンスリー4メンバー: ¥13,420/月 【おおよその年額】 ¥174,570	・ピラティスの特性を活かし、ボディメイクに特化したプログラムを提供 ・リフォーマー」を使用したグループレッスンで、音楽に合わせてカウントを取りながら受けられる ・初めての方でも気軽に始められるトライアルレッスンを提供している	渋谷駅 A0出口から徒歩5分
zen place pilates 渋谷	3,300円（税込）	入会金: ¥33,000（体験当日入会の場合無料） 【グループレッスン】 月4回: ¥10,450/月 【パーソナルレッスン】 月4回: ¥15,400/月 【おおよその年額】 グループ: ¥158,400 パーソナル: ¥217,800	・ピラティス、ヨガなど多くのボディワークの研究実績から、個々のニーズと身体に合わせた最適なレッスンを提案 ・多種類の最新ピラティスマシンとともに、経験豊富なインストラクターが多数在籍している ・ワークショップやインストラクター養成講座など、ピラティス・ヨガを深く学びたい方向けの豊富な学びの場を提供している	渋谷駅B1出口から徒歩4分
Rintosull 渋谷店	500円	入会金: ¥5,000 登録金: ¥5,000 施設使用料: ¥2,500 運営管理費: ¥480/月 ・マシンピラティス＆ホットヨガ＆暗闇キックボクシング通い放題: ¥18,800/月 ・月4回プラン: ¥10,800/月 ※1日1レッスン受講可能 【おおよその年額】 マシンピラティス＆ホットヨガ＆暗闇キックボクシング通い放題: ¥173,120 月4回プラン: ¥142,580	・マシンピラティスが初めての方でも安心して始められる ・気になるパーツ（上半身、ヒップ＆レッグ）に集中アプローチできるプログラムが用意されている ・ジャンプムーブメントを取り入れたレッスンで、さらにレベルアップを目指せる	渋谷駅ハチ公口より徒歩7分
BDC PILATES 恵比寿	無料	入会金: ¥11,000 事務手数料: ¥2,200 【グループレッスン】 月4回: ¥15,400/月 【パーソナルレッスン】 月1回: ¥9,900/月 【おおよその年額】 グループ: ¥198,000 パーソナル: ¥488,400	・最大8名までの少人数制グループレッスン ・1年半もの研修期間と試験に合格したプロのインストラクターのみが指導を行う ・解剖学に基づき、一人一人の身体の状態と目的に沿ってレッスンメニューを完全カスタマイズしている	JR恵比寿駅東口 徒歩3分
aisti pilates studio	なし	¥10,000/回（60分） 【おおよその年額】 ¥480,000	・他の人の目を気にせず、インストラクターとマンツーマンでレッスンに集中できる ・指導歴20年のインストラクターによる指導 ・代々木上原駅から徒歩4分とアクセスが良く、様々なマシンが揃っている	代々木上原駅から徒歩4分
スタジオ ナチュラルフロー	通常料金 ※レギュラークラスのみ1,000円分の体験割引あり	入会金: 無料 【プライベートクラス】 55分 ¥9,000（5回券 ¥43,000） 【グループクラス】 ジャイロトニック®: 55分 ¥4,000（10回券 ¥36,000） 【おおよその年額】 プライベートクラス: ¥516,000 グループクラス: ¥216,000	・ピラティス、ジャイロトニック®、ジャイロキネシス®など個々のニーズに合わせたアプローチが可能 ・個別指導のプライベートレッスンと、グループでのレッスンを提供 ・将来的に指導者を目指す方向けに、各種メソッドの指導者養成コースやワークショップを開催している	代々木公園駅「2番出口」より徒歩1分
ハビットピラティススタジオ	体験当日入会で無料	入会金: ¥30,000 通い放題プラン: ¥29,800/月 月4回コース: ¥18,000/月 【パーソナルレッスン】 50分: ¥8,980/回 【おおよその年額】 通い放題プラン: ¥387,600 月4回コース: ¥246,000 パーソナル: ¥461,040	・1クラス最大5名までの少人数制で、インストラクターが1人1人に合わせたレッスンを提供 ・アートディレクター/グラフィックデザイナーが手掛けた空間で、心と身体にフォーカスした時間を過ごせる ・スプリングやストラップなどを使用し、効果的にエクササイズを行える	恵比寿駅から徒歩5分
LALA MELLOW（ララメロウ）渋谷	初回限定1レッスン：¥1,500 ※クーポンコード入力で無料キャンペーン実施中	入会金: ¥10,000 事務手数料: ¥5,000 マンスリー4(4回/月): ¥12,980 【おおよその年額】 ¥155,760	・最大7名までの少人数制で、個別指導に近い指導を受けられる ・マシンのサポートを受けながら正しいフォームを作りやすく効果的なトレーニングができる ・駅から徒歩5分以内の場所にスタジオがあり、運動後そのまま出勤やショッピングに出かけやすい	渋谷駅「A2」出口から徒歩4分
bites studio渋谷店	¥4,000／初回のみ	入会金: 無料 【月謝コース】 月3回: ¥21,000 月6回: ¥40,800 月9回: ¥59,400 【回数券コース】 1回券: ¥8,000（有効期限2ヶ月） 4回券: ¥30,000（1回あたり¥6,500／3ヶ月） 8回券: ¥58,400（1回あたり¥6,250／6ヶ月） 12回券: ¥72,000（1回あたり¥6,000／6ヶ月） 【おおよその年額】 月謝コース(月3回): ¥252,000 回数券コース(4回券): ¥288,000	・他の人の目を気にせず、自分だけの空間で集中してレッスンを受けられる ・一定の基準をクリアしたインストラクターが、その時々の悩みや不調に合わせたオーダーメイドレッスンをしてくれる ・渋谷駅・恵比寿駅から徒歩圏内とアクセスが良く、レンタルウェアやウォーターサーバーも完備している	渋谷駅から徒歩8分
SOU+（ソウ プラス）恵比寿店	あり(2,200円/回)	入会金:¥5,500 体験料金:¥2,200/回 フリーパス:¥19,800/月 レギュラーパス:¥17,600/月 デイタイムパス:¥15,400円/月 ライトパス:13,200円/月 1回券:3,850円/回 【おおよその年額】 フリーパス:¥245,300 レギュラーパス:¥218,900 デイタイムパス:¥192,500 ライトパス:¥166,100 1回券:¥184,000	・質の高いレッスンをリーズナブルに受けられる ・ピラティスをもとにシルクサスペンションや独自のボディメイク法が受けられる 経験豊富なインストラクターが身体作りをサポートしてくれる	JR山手線 恵比寿駅 東口より徒歩3分

自分に合ったピラティススタジオを選ぶ場合、以下の点から比較検討する必要があります。

渋谷には数多くのピラティススタジオがあり、選択肢が豊富だからこそ、自分に合ったスタジオを見つけることが大切です。

まずはレッスン内容に注目しましょう。初心者向けの基礎クラスから、マシンを使った本格的なレッスンまで幅広く展開されています。

特に、姿勢改善やダイエットを目的とするなら、目的別のプログラムが充実しているスタジオを選ぶと効果を実感しやすいです。

料金も重要なポイントで、渋谷には都度払いで気軽に通えるスタジオから、月額制・通い放題プランのあるスタジオまで幅広く揃っています。継続して通うなら、回数券や月額プランを提供しているスタジオの方がコストパフォーマンスが良いでしょう。

また、インストラクターの質も見逃せません。渋谷には、経験豊富な指導者や、海外で資格を取得したインストラクターが多く在籍しているスタジオがあります。

最後に、スタジオの立地も重要です。渋谷駅周辺にはアクセスしやすいスタジオが多く、仕事帰りや買い物の合間に通いやすい環境が整っています。

静かなエリアにあるスタジオを選べば、落ち着いた雰囲気の中でリラックスしながらレッスンを受けることも可能です。自分のライフスタイルに合ったスタジオを選び、ピラティスを習慣化していきましょう。

渋谷でピラティススタジオを選ぶためのチェック項目！ポイントを3つ紹介

渋谷にはたくさんのピラティススタジオがあり、軸を持って選ばなければ、どこに入会するかなかなか決められなくなってしまいます。

そこで、渋谷のピラティススタジオを探す上で、押さえておきたいポイントを紹介します。良いスタジオを見つけたい人は、早速チェックしていきましょう。

エリアならではの特徴を考慮しながら、料金やレッスン内容、スタジオの設備などを考えつつ選んでいきましょう。

渋谷には、目的やライフスタイルに応じたさまざまなピラティススタジオがあります。自由に通いたい人には都度払いのスタジオがおすすめで、好きなときに予約できるため、忙しい人でも無理なく続けられます。

逆に、年間契約で通い放題のスタジオは、料金を抑えながら頻繁に通いたい人向けです。習慣的にピラティスを取り入れたい人に最適でしょう。

また、指導スタイルも異なり、グループレッスンでは仲間と一緒に楽しく学べるため、モチベーションを維持しやすいのが特徴です。

一方、マンツーマンレッスンでは、インストラクターが個別に指導してくれるため、初心者や特定の悩みを抱えている人に適しています。

渋谷にはこれらのスタジオが豊富にあり、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。

レッスン形式や内容が自分に合っているかを選ぼう

ピラティスを始める際は、レッスン形式や内容が自分に合っているかを見極めることが大切です。一般的に、ピラティスには「グループレッスン」と「パーソナルレッスン（マンツーマン）」の2種類があり、それぞれメリットが異なります。

グループレッスンは他の参加者と一緒に受けるため、モチベーションを維持しやすく、料金も比較的抑えられます。一方、パーソナルレッスンはインストラクターが個別に指導してくれるため、姿勢や動作を細かくチェックしてもらえ、自分のペースで進めやすいのが特徴です。

渋谷のピラティススタジオでは、マシンピラティスを取り入れているところが多く、効果的に体を整えられる環境が整っています。また、レッスン時間は60～75分が一般的ですが、短いところでは50分のクラスもあり、忙しい人でも無理なく続けられます。

グループレッスンでも3～6人の少人数制が多く、一人ひとりに目が届きやすいのも魅力です。さらに、女性インストラクターが多く、女性専用のスタジオもあるため、安心してレッスンを受けられる環境が整っています。

自分の目的やライフスタイルに合ったレッスン形式を選び、無理なく続けられるスタジオを見つけましょう。

無理なく継続できる立地と料金設定を選ぼう

ピラティスを続けるためには、無理のない立地と料金設定を選ぶことが大切です。通いやすいスタジオを選ぶことで、継続しやすくなり、効果を実感しやすくなります。

とくに渋谷のピラティススタジオは、駅から徒歩5分圏内にあるところが多く、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすいのが特徴です。料金体系は月額制が主流で、1回あたりの料金は10,000円〜13,000円ほどであり、定期的に通う人にとってはコストを抑えやすい仕組みになっています。

また、初回体験時に入会すると、入会費や初月会費が無料になるキャンペーンを実施しているスタジオもあるため、タイミングを見てお得に始めるのも一つの方法です。そのほか、チケット制のスタジオもあり、決まった頻度で通えない人でも無理なく続けられます。

理想的な通う頻度は週に2〜3回で、定期的にレッスンを受けることで、体の変化を実感しやすくなります。自分のライフスタイルや予算に合ったスタジオを選び、無理なく継続できる環境を整えましょう。

お店の設備の充実度やインストラクターの質も要チェック

ピラティススタジオを選ぶ際は、レッスン内容だけでなく、設備の充実度やインストラクターの質も重要なポイントです。渋谷のピラティススタジオは清潔感を重視しているところが多く、抗菌マットや空気清浄機を導入している施設もあり、快適な環境でトレーニングができます。

また、レベル別・コース別にマシンを選べるスタジオもあり、初心者から上級者まで自分に合ったトレーニングができるのが特徴です。さらに、シルクサスペンションなどのボディメイク法を取り入れているスタジオもあるため、多彩なプログラムの中から自分に合ったものを選べます。

インストラクターの質も高く、資格を持っているのはもちろんのこと、10年以上のキャリアを持つベテランも多数在籍。競争の激しい渋谷エリアならではの高品質な指導を受けられます。

無料で体験レッスンを受けられるスタジオが多く、ウェアやタオルのレンタルも無料で利用でき、手ぶらで気軽に参加可能です。また、当日入会で入会費や事務手数料が無料になるキャンペーンを実施しているスタジオもあり、お得に始めるチャンスもあります。

快適な設備と信頼できるインストラクターがいるスタジオを選ぶことで、より充実したピラティスライフを送ることができるでしょう。