論文「子育て支援プログラムで行うピラティスが母親の心身に与える影響」によると、ピラティスに取り組めば、筋肉量の増加や心理状態の良い変化が期待できるため、健康な心身を手に入れたい人にはおすすめです。
とはいえ、東京・三軒茶屋エリアでピラティススタジオを探していると、たくさんのスタジオがあってどこに通えばいいのか迷ってしまいますよね。
この記事では、
- 料金
- インストラクターの質
- 設備が整っているか
三軒茶屋エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して9つ紹介します。
また、三軒茶屋エリアでのピラティススタジオの選び方についても解説しているので、ピラティススタジオ選びで迷われている人は、ぜひ参考にしてみてください！
ピラティススタジオB&B、STUDIO IVY、CLUB PILATES、ELEMENT、YUZU、Pilates Mirror、zen place pilates、WECLE、NATURAglam、AGNIYOGA
※記述順は順不同です。また、記載しているピラティススタジオは人気ピラティススタジオの一部であり、記載できなかったピラティススタジオは省略されています。
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオ9選
ここからは、三軒茶屋にあるピラティススタジオの中から、おすすめ9選をご紹介します。
※クリックすると該当の箇所に移動します。
ご自分に合ったピラティススタジオを、ぜひ探してみてください。
※2024年11月時点
※体験レッスンの実施状況、料金は店舗によって異なります。
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
STUDIO IVY｜受講者のレベルに合わせてインストラクターが細かな指導・アドバイスをしてくれる
- マンツーマンレッスンで内容をちゃんと理解しながら自分だけの身体づくりに集中できる
- 駅近の立地で都内のあらゆるエリアから通いやすい
- 無料のウォーターサーバーを利用可能
STUDIO IVY 三軒茶屋店は、通いやすさを重視したマシンピラティススタジオです。
「三軒茶屋駅」から徒歩2分の場所に位置しており、通勤・通学の途中でも気軽に通えます。自分の好きなタイミング・好きな場所で予約ができるため、近い店舗でレッスンができるのも魅力ですよ。
STUDIO IVY 三軒茶屋店は、インストラクターから1対1の指導を受けられるのが特徴で、一つひとつの動作に細かく丁寧なアドバイスをしてくれます。
専用マシン「リフォーマー」を使用し、効率良くインナーマッスルを鍛えて、ボディメイクも美しく仕上げるのが特徴です。リフォーマーはバネを外すだけで、簡単に負荷を調整できるため、いきなり難易度が高い動きはしません。徐々にレベルアップして、レッスンの効果やモチベーションアップを実感できる仕組みです。
体験レッスンは、カウンセリングからレッスンまで、プライベート空間で実施します。周囲を気にする必要はありませんので、安心してくださいね。
| 公式サイト体験情報 | https://www.pilates-ivy.jp/ |
| 店舗情報 | https://www.pilates-ivy.jp/studio/sangenjaya |
| 料金（税込） | 入会金、事務手数料：¥20,000 BASIC（月2回コース）：¥15,000 ※1レッスンあたり¥7,500 STANDARD（月4回コース）：¥28,000 ※1レッスンあたり¥7,000 PREMIUM（月8回コース）：¥52,000 ※1レッスンあたり¥6,500 |
| 体験レッスン（税込） | 50分：¥4,500 |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 要問い合わせ |
| 住所 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-35-17 ルーエプラッツ三軒茶屋303号室 |
| アクセス | 東急田園都市線「三軒茶屋駅」から徒歩2分 |
| 地図 |
CLUB PILATES｜初心者から上級者まで幅広いレベルのレッスンに対応
- 4段階のレベルと8種類のクラスで自分に合ったレッスンの受講が可能
- 資格を持ったインストラクターによるレッスンで的確な指導を実施
- 無駄なく通える自分に合った料金コース
CLUB PILATESの口コミ評判と実際に体験&取材した結果をチェック！
CLUB PILATESは、世界各国に800店舗以上を展開しているピラティススタジオです。三軒茶屋店は、三軒茶屋駅より徒歩3分のアクセス良好な場所にあります。
4段階のレベルと8種類のクラスに分けられたレッスンは、最大12名で行うグループ形式です。マシンやアイテムを組み合わせ、インストラクターを中心に仲間と楽しくレッスンをします。
インストラクターは、ピラティスの国際資格を保有している人ばかりです。インストラクターとしての基準を満たすために数百時間のトレーニングを実施しているため、質の高いレッスンが期待できます。
料金のコースも豊富で、自分の通う頻度に合わせて選択が可能。月4回や月8回・通い放題のコースがあり、毎月の決済が不要な年一括払いの選択もできます。
気になる人は、まず無料体験がおすすめです。CLUB PILATESの無料体験では、ピラティスを網羅的に行うため、初心者でも安心して取り組めます。三軒茶屋店は朝7:30～8:00には営業していて、お仕事やお出かけの前に通いやすいのも魅力ですよ。
| 公式サイト体験情報 | https://clubpilates.co.jp/ |
| 店舗情報 | https://clubpilates.co.jp/studio/sangenjaya/ |
| 料金（税込） | ※目安料金のため、希望店舗に要問い合わせ 入会金：¥5,500 月4回：¥13,090 月8回：¥24,090 通い放題コース：¥37,290 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| 営業時間 | 月木金 : 8:00-21:00 火水 : 7:30-21:00 水 : 7:30-21:00 土 : 8:00-20:00 日 : 7:30-19:00 |
| 定休日 | ー |
| 住所 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-34-11 荻原ビル2F 1号室 |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩3分 |
| 地図 |
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）｜本来のピラティスを感じられる正統派レッスン
- 正統派ピラティスで目指すしなやかで美しい心身づくり
- スタジオ間の相互利用で時間を有効活用したい人におすすめ
- リフォーマーをはじめバリエーション豊かなレッスンが可能なピラティス専用のマシンを完備
zen place pilatesは、全国に130以上のスタジオを構え、正統派のピュア・ピラティスを実践するスタジオです。三軒茶屋駅より徒歩5分の場所にあり、アクセスしやすいスタジオを探している人におすすめできます。
余計な装飾をそぎ落とし、創始者が提供した本来のピラティスのやり方で、背骨を軸に美しく伸びあがった身体を目指します。ピラティスマシンが各種そろっているスタジオで、グループやプライベートでの丁寧なレッスンが可能です。
自分の所属スタジオだけではなく、130以上あるzen place pilatesのどこのスタジオでも通えます。旅行や出張でも、今いる場所にスタジオさえあれば通えるのが魅力です。引っ越しても情報が引き継がれるため、同じ質のレッスンが継続できます。
正統派ピラティスでしなやかな身体づくりを継続すれば、細長く美しい身体を目指すことが可能です。
zen place pilatesの正統派ピュア・ピラティスが気になる人は、自分に合ったスタジオかどうか、まずは体験レッスンで確かめましょう。
| 公式サイト体験情報 | https://www.zenplace.co.jp/ |
| 店舗情報 | https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-sancha |
| 料金（税込） | 入会金：¥33,000 【マットグループ】 ¥10,450～/月 【リフォーマーグループ】 ¥15,400～/月 【マット&マシングループ】 ¥12,650～/月 【プライベート】 ¥37,400～/月 |
| 体験レッスン（税込） | 【マットグループ】 ¥3,300/回 【リフォーマーグループ】 ¥5,000/回 【プライベートレッスン】 ¥9,900/回 |
| 営業時間 | 平日：7:15-21:10 土日祝：7:00-18:30 |
| 定休日 | ー |
| 住所 | 東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8 ファッションビル第15F |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩5分 |
| 地図 |
ELEMENT｜身軽&手軽に通えて習慣化しやすい！通い放題のプライベートレッスン
- 1回30分で通い放題の習慣化しやすいレッスン
- 思い立ったときに手ぶらで行くための無料レンタル
- 本格的な身体づくりをしたい人には食事指導もアリ
ELEMENTは、プライベートレッスン専門のピラティススタジオです。三軒茶屋駅から徒歩7分の場所にあります。
ELEMENTの魅力の一つが、通い放題のプランがあることです。毎日レッスンを受けても追加料金を取られる心配はありません。頻繁に通えない人も安心の、月回数が決められたプランもあります。
ウェアやタオル、ドリンクなど、あらゆるアイテムを無料でレンタル可能です。レッスンを予定していないタイミングでも、持ち物を用意せず思い立ったときに通えます。1回30分なので習慣化しやすく、スキマ時間を活用できるのもうれしいポイントです。
より効果を得たい人には、食事指導のオプションもおすすめ。毎日の食事指導として、栄養やカロリーのフィードバックをオンラインで行ってもらえます。
ELEMENTが気になる人は、体験レッスンを受けましょう。体験当日に入会を決めると、体験料が無料となり入会金も半額のため、初期費用が安く抑えられます。
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/sangenchaya/ |
| 料金（税込） | 入会金：¥33,000 【全日フルタイムプラン】 ¥43,780/月 【平日デイプラン】 ¥38,280/月 【月8回プラン】 ¥28,600/月 【食事指導】 ¥11,000/月 |
| 体験レッスン（税込） | ¥3,300 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 定休日 | ー |
| 住所 | 東京都世田谷区下馬2-20-2 3F |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩7分 |
| 地図 |
WECLE（ウィークル） 三軒茶屋店｜独自メソッドのストレッチピラティスでバランスのとれた身体を目指せる
- ストレッチピラティスで目指すしなやかな身体
- バランスのとれた身体を目指せるオリジナルマシン
- 手ぶらで気軽に通える1回30分の通い放題レッスン
WECLEは、独自メソッドであるストレッチピラティスを掲げる24時間営業のピラティススタジオです。
「バランスのとれた身体を作るためには、インナーマッスルを鍛えるだけでは不十分」と考えるWECLE。提案するストレッチピラティスでは、「伸ばす」と「使う」を掛け合わせ、バランスのとれた美しい身体を目指していきます。
WECLEではオリジナルのマシンを導入し、はじめにボールで身体をほぐしてから、5つのマシンを順番に回ります。インストラクターが随時サポートするため、マシンに慣れていない人でも安心です。
動きやすい服装と靴下があれば、着替えなしでトレーニングができます。1回30分の通い放題のため、運動習慣がなかったり、これまで運動が続かなかったりした人も継続できるシステムです。
スタジオは三軒茶屋駅から徒歩5分、西太子堂駅から徒歩2分のアクセスしやすい場所にあります。24時間営業のため、好きなタイミングに軽い気持ちで運動を続けやすいですよ。
独自メソッドを提案するWECLEが気になる人は、まずは無料の体験レッスンから始めましょう。1回30分間のレッスンで、種類の異なるマシンを順に使う“サーキット型ピラティス” を体感してみてください。
| 公式サイト | https://wecle.jp/sangenjaya/ |
| 料金（税込） | 入会金：¥11,000 事務手数料：¥5,500 【シンプル】 ¥9,680/月 【ベーシック】 ¥12,980/月 【プログレスα】 ¥16,280/月 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| 営業時間 | 24時間 ※スタッフ不在時間は以下の通り 平日 20:00-翌10:00 土日祝 18:00-翌10:00 |
| 定休日 | 第2水曜日 |
| 住所 | 東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F |
| アクセス | 西太子堂駅より徒歩2分 三軒茶屋駅より徒歩5分 |
| 地図 |
ナチュラグラム 三軒茶屋スタジオ｜自然な美しさを追求する女性専用スタジオ
- 飽きずに楽しく通える豊富なプログラム
- 通いやすい工夫がいっぱいで継続しやすいシステム
- スタジオ間の相互利用でライフスタイルに合わせた通学が可能
ナチュラグラム 三軒茶屋スタジオは、女性専用のフィットネススタジオです。三軒茶屋駅南口B出口を出て徒歩1分の場所にあります。
ピラティスはもちろん、そのほかにもたくさんのプログラムが豊富なのがナチュラグラムの魅力です。ヨガやダンス・フィットネスもあり、それぞれに細かくメニューがあるため、飽きずに楽しく通えます。
良心的な料金設定で、入会金や事務手数料も無料です。期間のしばりもなく、1カ月から気軽に始められます。レッスンは10名程度で行われるため、アットホームな雰囲気です。インストラクターは一人ひとりとのコミュニケーションを心掛けており、職場や学校とは一味違うあたたかい空間で運動を楽しめます。
三軒茶屋スタジオを含めた7つのスタジオの相互利用が可能です。時間の有効活用ができるため、より効果が期待できます。相互利用するのに追加料金が必要ないのもうれしいポイントです。
楽しく身体を動かせてプログラムが豊富なナチュラグラムが気になる人は、1,000円で気軽に体験してみましょう。
| 公式サイト | https://www.naturaglam.com/sangenjaya/ |
| 料金（税込） | 〇グループ 【月4回】 ¥5,280 【月8回】 ¥8,580 ※回数の繰り越し可能 |
| 体験レッスン（税込） | ¥1,000 |
| 営業時間 | 8:30-23:00 |
| 定休日 | ー |
| 住所 | 東京都世田谷区三軒茶屋1-32-12 丸文ビル3F |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩1分 |
| 地図 |
Habi Gym (ハビジム) ｜整体とピラティスを掛け合わせたパーソナルトレーニング
- 理学療法士資格を保有するインストラクターで安心
- 整体×ピラティスで姿勢改善を目指すレッスン
- 我慢せずしっかり食べて行う理想の身体づくり
Habi Gymは、整体とピラティスを掛け合わせたトレーニングを提供するパーソナルスタジオです。三軒茶屋駅から徒歩12分、若林駅・駒沢大学駅からそれぞれ徒歩10分、バスの駒留停留所からは徒歩1分の場所にあります。
Habi Gymのインストラクターは全員が、リハビリの国家資格である理学療法士の資格保有者です。ピラティスは元々リハビリのために開発されたエクササイズです。理学療法士がインストラクターとして、正しい知識に基づいて指導してくれるため、知識がない人も安心してレッスンを受けられます。
整体とピラティスを掛け合わせたトレーニングで期待できるのは、姿勢の改善です。インストラクターが、つらい肩こりや腰痛などの悩みに寄り添い、一人ひとりに合ったオーダーメイドレッスンで、よい状態が定着できるようサポートします。
ダイエット目的の人には、ストレスフリーな食事管理での、理想の身体づくりを実施。一人ひとりに合ったトレーニングメニューで無理なく美しい身体を目指せます。
整体とピラティスを掛け合わせたオリジナルのトレーニングが気になる人は、体験レッスンから始めましょう。
| 公式サイト | https://habifill.co.jp/ |
| 料金（税込） | 入会金：¥30,000 【整体×トレーニングorマシンピラティス：単発】 ¥14,300/回 【整体×トレーニングorマシンピラティス：チケット制】 〇60分 ¥44,000～/4回～ 【整体×トレーニングorマシンピラティス：チケット制】 〇30分 ¥26,400～/4回～ 【ストレッチ×トレーニングorマットピラティス】 〇ペアトレーニング ¥30,800～/4回～ |
| 体験レッスン（税込） | 要問い合わせ キャンペーン期間は¥500 |
| 営業時間 | 9:00-21:30 |
| 定休日 | 無し |
| 住所 | 東京都世田谷区上馬4-41-4 米勢ビル102 |
| アクセス | 駒沢大学駅より徒歩10分 三軒茶屋駅より徒歩12分 |
| 地図 ※若干のズレあり |
AGNIYOGA（アグニヨガ） 三軒茶屋店｜ピラティスやアロマヨガなど気分に合わせてピッタリのレッスンを選べる
- ハタヨガやアロマヨガなど、ヨガとピラティスから状況に応じて好きなものを選べる
- 自宅からでも受けられ時間を有効に使えるオンラインレッスンを実施
- 運動に適した温度や湿度に設定されたスタジオで快適に動ける
AGNIYOGAは、三軒茶屋駅から徒歩3分の場所にあるスタジオです。三軒茶屋駅の北口B出口を出て渋谷方向に3分程歩き、セブン‐イレブンの入っているビルの4階にあります。
ヨガを中心に豊富なプログラムを展開しているAGNIYOGA。ハタヨガやアロマヨガをはじめ、ピラティスの受講もできます。肩こりやむくみなど心身の悩みの解消はもちろん、ダイエット目的の人にもおすすめです。
人気インストラクターのレッスンが、オンラインで受講できます。出張中や旅行中、天気の悪い日など、スタジオに来られないときでも継続できるのが魅力です。
スタジオは、運動に適した温度や湿度に設定されています。レッスン内容は固定されておらず、季節や気候・参加者の要望にも合わせており、運動に適した環境で身体を動かせます。
ピラティスのほかに、ヨガのレッスンも受けられるAGNIYOGAが気になる人は、体験レッスンを受けましょう。
| 公式サイト | https://agniyoga.jp/sangenjyaya/ |
| 料金（税込） | 入会金：¥5,000 【チケット制】 ¥6,950～/月 【エブリデープラン】 ¥18,400/月 【オンラインチケット】 ¥4,000＋月会費 |
| 体験レッスン（税込） | ¥2,000 |
| 営業時間 | 月：10:00-11:15 / 18:00-20:45 火水：10:00-13:00 / 18:00-20:15 木：10:00-11:15 / 20:45-21:45 土日：9:00-17:30 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 住所 | 東京都世田谷区太子堂2-12-1 ダイムタワー4F |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩3分 |
| 地図 |
ピラティススタジオB&B｜妊婦さんやアスリートなどに信頼されてきたピラティススタジオ
- 妊娠中で姿勢が崩れやすい人も姿勢美人を目指せるカリキュラム
- アスリートも通う信頼と実績あるスタジオ
- ピラティスを楽しいと感じられるレッスン
ピラティススタジオB&Bは、プライベートレッスン専門のピラティススタジオです。三軒茶屋駅より徒歩4分の場所にあります。
さまざまなメソッドを学んだインストラクターによるレッスンで、多くの姿勢改善報告のあるB&B。パーソナルレッスンを中心に、限られた時間のなかでも気付きのあるような指導を提供しています。
バレエダンサーや競技ダンサーなど、多くのアスリートから選ばれる信頼と実績があり、「パフォーマンスを向上させたい」「正しい姿勢を目指したい」など、さまざまな目的に対応可能です。マタニティの姿勢改善報告もあり、正しい姿勢を目指したい妊婦さんも安心してレッスンを受けられるでしょう。
B&Bには、初心者はもちろんこれまでピラティスを挫折してきた人も複数通っています。初心者も楽しくピラティスが続けられるように、身体を補助してもらえるマシンを使った、パーソナルレッスンを提供しているスタジオです。
信頼と実績のあるB&Bのピラティスが気になる人は、まずは体験レッスンで自分との相性を確認しましょう。
| 公式サイト | https://www.pilates-bb.com/ |
| 料金（税込） | 入会金：¥11,000 【プライベート】 ¥39,600～/月 【回数券】 ¥49,500～/5回 |
| 体験レッスン（税込） | ¥5,500 |
| 営業時間 | 平日：10:00-21:00 土日祝：10:00-20:00 |
| 定休日 | ー |
| 住所 | 東京都世田谷区太子堂2-7-1 フェニシア三軒茶屋1F |
| アクセス | 三軒茶屋駅より徒歩4分 |
| 地図 |
三軒茶屋 エリアで安い&手厚いピラティススタジオを比較表でチェック
【比較表】※グループ・プライベートごとに月4回換算の初年度の料金の目安を算出
| スタジオ | 体験レッスン料金（税込） | 利用料金（税込） | サポート体制 |
|---|---|---|---|
| STUDIO IVY | ¥4,500 | 入会金：¥20,000 【月額】 STANDARD（月4回コース） ¥28,000 ※1レッスンあたり ¥7,000 【おおよその年額】 ¥356,000 | レッスンメニューとマシンの負荷を受講者のレベルに合わせて調整してくれる |
| CLUB PILATES | 無料 | ※目安料金のため、希望店舗に要問い合わせ 入会金：¥5,500 【月額】 月4回：¥13,090 【おおよその年額】 ¥162,580 | レベルに応じた幅広いレッスンが可能 |
| zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） | 〇リフォーマーグループ ¥5,000 〇プライベートレッスン ¥9,900 | 入会金：¥33,000 〇リフォーマーグループ 【月額】 ¥15,400 【おおよその年額】¥217,800 〇プライベートレッスン 【月額】 ¥37,400 【おおよその年額】 ¥481,800 | 正統派ピラティスで細長くしなやかなボディを目指せる |
| ELEMENT | 〇プライベート ¥3,300 | 入会金：¥33,000 〇プライベート 【月額】 ¥28,600～ ※月8回プラン 【おおよその年額】 ¥376,200 | 身軽に通えて継続しやすいシステム |
| WECLE（ウィークル） 三軒茶屋店 | 無料 | 入会金：¥11,000 事務手数料：¥5,500 〇セミパーソナル 【月額】 ¥9,680 【おおよその年額】 ¥132,660 | 独自メソッドのストレッチピラティスのレッスン |
| ナチュラグラム 三軒茶屋スタジオ | 〇グループ ¥1,000 | 入会金：無料 〇グループ 【月額】 ¥5,280 【おおよその年額】 ¥63,360 | 1カ月から気軽に通える女性専用スタジオ |
| Habi Gym (ハビジム) 三軒茶屋 | 〇プライベート ¥15,000 | 入会金：¥30,000 〇プライベート 【月額】 ¥26,400 【おおよその年額】 ¥346,800 | 整体×ピラティスの新感覚のトレーニング |
| AGNIYOGA（アグニヨガ） 三軒茶屋店 | 〇グループ ¥2,000 | 入会金：¥5,000 〇グループ 【月額】 ¥18,400 【おおよその年額】 ¥225,800 | ヨガとピラティスを目的に合わせて選べて飽きにくい |
| ピラティススタジオB&B | 〇プライベート ¥5,500 | 入会金：¥11,000 〇プライベート 【月額】 ¥39,600 【おおよその年額】 ¥486,200 | 妊婦さんからアスリートまで体質や目的ごとに幅広くサポート |
スタジオ選びは料金だけで決めると、かえってコストパフォーマンスが悪くなってしまうこともあります。料金はもちろん、そのほかの面も大切にしないとピラティスの効果を得られません。
ピラティスをやる目的やスタジオに通える頻度・通学方法・かけられるお金などは、人それぞれです。自分が気分よく通うには何が必要なのか、譲れない点や妥協できる点を考えておくと、自分にとってコストパフォーマンスのよいスタジオを選べるでしょう。
「実際入会してみると思っていたのと違った」というのはよく聞く話です。入会金や期間のしばりがあり、お金が無駄になってしまうケースもあります。自分にとってコストパフォーマンスが良いスタジオかどうかは、実際にレッスンを受けてみないと分かりません。
体験レッスンを活用して、自分と相性がよいスタジオを選べば、結果的にはコストパフォーマンスが良いことになり、長続きしてピラティスの効果も期待できるでしょう。
三軒茶屋エリアでのピラティススタジオの選び方！3つのポイントを押さえて失敗を防ごう
スタジオ選びは、ピラティスを継続するうえで大切です。しかし、具体的にはどのようなポイントを押さえて選べば良いか分からない人も少なくありません。
ここでは、三軒茶屋エリアでのピラティススタジオの選び方を3つ紹介します。
ピラティスは続けなければ意味がない！苦にならない料金やアクセス環境か
料金やアクセスのしやすさは、スタジオ選びの大切なポイントです。ここが苦になるとピラティスの継続ができません。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は「(ピラティスは)10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で身体のすべてが変わる」との言葉を残しています。この言葉の通り、ピラティスは継続しなければ効果が得られません。
効果を実感するには10回は行わなければならず、週に1回通うとすると最低でも3カ月必要となるため、3カ月払い続けられる料金であることが大切です。
また、いくら良心的な料金設定でも、通学するのに時間がかかったり交通費がかさんだりするスタジオでは、継続は難しくなります。自分の生活圏内のスタジオを選ぶのがおすすめです。
料金や通学に負担を感じては、ピラティスが続けられず、効果が出る前に挫折してしまう可能性があります。料金もアクセス環境も、自分が通い続けられる範囲内のスタジオを選びましょう。
参考：佐藤 節子、佐藤 伊都美『ヨガ、ピラティスおよびバレエ・エクササイズの体験が短大生の心身の健康に与える効果』（埼玉女子短期大学研究紀要 第21号, 2010）
レッスンの環境で効果が変わる！インストラクターや設備・清掃状況を確認
インストラクターやスタジオの設備・清掃状況を確認しましょう。ピラティスを行う環境によって、得られる効果は変わるからです。
ピラティスは、誰に教わるかによって効果が左右されるトレー二ング。インストラクターの質が一定以上かどうか判断するには、資格の有無を目安にしてみてください。ホームページやスタジオに、インストラクターの自己紹介と共に保有資格が記載されている場合があります。
ピラティスでは、資格に関係なくインストラクターを名乗れますが、より深い知識を土台に適切な指導ができる人は、やはり資格保有者のほうが多いでしょう。
また、マシンの有無やアイテムなどの設備が整っているかもポイントで、得られる効果が変わります。前提として、掃除が行き届いているかも大切な確認項目です。清潔感のないスタジオは、お客様を受け入れる気持ちや姿勢が欠けているといっても過言ではありません。
インストラクターやスタジオの設備・清掃状況は、実際にスタジオに行かないと分からない点です。体験レッスンを利用して、しっかりと確認してください。
三軒茶屋エリアには駅近のスタジオが豊富！生活圏内でスタジオ通いが可能
三軒茶屋エリアには、三軒茶屋駅から徒歩圏内のピラティススタジオが豊富です。急行で渋谷から5分の距離のため、都心からのアクセスが良く、自分の生活圏内でスタジオに通える人は多いでしょう。
三軒茶屋駅周辺は、商業施設や行政窓口が入った建物、飲食店などが充実したエリアです。買い物や食事などのついでに、トレーニングができます。三軒茶屋駅は、都心までのアクセスが便利なため通勤や通学の途中で通えるのも魅力です。
ピラティスは継続しなければ効果が得られないため、生活圏内でスタジオを選ぶとトレーニングが習慣化しやすく継続につながります。
また、三軒茶屋は若者が多いエリアです。「若い人が多いのは嫌だ」「同年齢の仲間を見つけたい」など、受講者の年齢層が気になる人は、体験を活用して確認すると良いでしょう。
買い物や通勤など、何かのついでに通えるスタジオが豊富な三軒茶屋エリアで、自宅や職場から通いやすいところを見つけてみてください。
三軒茶屋エリアでピラティススタジオを探している人からよくある質問と回答
- 三軒茶屋で手厚いパーソナルレッスンをしてくれるピラティススタジオはどこですか？
-
IVYは、ピラティスを通して「“なりたい理想の自分”を叶える場所」をコンセプトにしているパーソナルスタジオです。ダイエットや姿勢改善など、一人ひとりの悩みに沿った完全オーダーメイドのレッスンを提供しています。
- ピラティスで使うリフォーマーとキャデラックとは何ですか？
-
いずれもピラティスのレッスンで使うマシンです。リフォーマーは、ピラティスを代表するマシンで、初心者も無理なくエクササイズができるようになっています。キャデラックは、バーが取り付けられたベッド型のマシンで、バーにぶら下がることでトレーニングが可能です。安定したエクササイズを行えるよう設計されており、起き上がるのが大変な人も使いやすいのが強みです。
- ピラティスの理想の頻度と1回あたりの時間はどれくらいですか？
-
論文「子育て支援プログラムで行うピラティスが母親の心身に与える影響」では、1回1時間のピラティスを週に1回、3週間続けた結果、筋持久力や柔軟性の向上が認められたとしています。できるだけ長く継続すれば、より効果が期待できるでしょう。
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオ9選まとめ
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオを厳選して9選紹介しました。
※クリックすると該当の箇所に移動します。
三軒茶屋には魅力的なピラティススタジオがたくさんあります。散歩や買い物ついでに立ち寄りやすいスタジオが豊富なので、仕事帰りや休日のリフレッシュタイムに、気軽に体験レッスンに参加してみてくださいね。
自分に合ったピラティススタジオを見つけ、素敵なピラティスライフを送りましょう！