ピラティスは、1883年にドイツで、病気の克服やリハビリのために生まれました。時代の流れとともにピラティスは広く普及し、現在では身体の深層部で全身を支える「インナーマッスル」を強化して、美しい姿勢を目指すエクササイズとなりました。姿勢が美しくなると、気持ちが前向きになるため、メンタルトレーニングにも活用されています。
参考：運動療法としてのPilates効果の追求 第二報（清水・長尾、2011年）
快適に動ける身体を手に入れたい人には、ぜひ始めてみてほしいピラティス。
とはいえ、神戸でピラティススタジオを探していると、たくさんのスタジオがあってどこに通えばいいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回の記事では、
- 料金
- インストラクターの質
- 設備が整っているか
などの項目をもとに徹底比較し、神戸でおすすめのピラティススタジオを14選ご紹介します。
ピラティススタジオ選びで迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください！
- 三ノ宮駅：Nピラティス、PILATES STUDIO TO U、zen place pilates＆yoga、 Pilates IVY、神戸三宮、ピラティスK、Rintosull、Skywalk
- 元町駅：PILATES DE CORAZ’ON、RENICO、La pilates、studio brave、WECLE、ピラティススタジオ、TOKI PILATES STUDIO、tre_pilates、Studio douce
※記述順は順不同です。また、記載しているピラティススタジオは人気ピラティススタジオの一部であり、記載できなかったピラティススタジオは省略されています。
神戸でおすすめのピラティススタジオ14選
ここからは、神戸にあるピラティススタジオの中から、おすすめ14選をご紹介します。
※クリックすると該当の箇所に移動します。
ご自分に合ったピラティススタジオを、ぜひ探してみてください。
※2025年1月時点の調査結果・情報です。
※体験レッスンの実施状況、料金は店舗によって異なる場合があります。
※情報は随時更新していますが、念のため最新の料金やキャンペーン情報については、公式ウェブサイトをご確認ください。
pilates K（ピラティスケー）神戸三宮店はおしゃれな雰囲気でトレーニングの気分も上がる！
- 清潔感のある雰囲気に、レンガやタイル、木目調のおしゃれな店内
- ショッピングモール「クレフィ三宮」にあるためお買い物ついでに気軽に立ち寄りやすい
- ボディメイクプログラムが充実しているうえに新しいレッスンも続々とリリースされておりワクワクできる
pilates K（ピラティスケー）神戸三宮店は、ファッションやダイニングなどのお店が集まるモール・クレフィ三宮の、7階にある女性専用マシンピラティススタジオです。阪急線「神戸三宮」西口より徒歩3分とアクセスの良い立地が魅力です。
pilates Kでは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用し、音楽に合わせて楽しくトレーニングを行います。
特にボディメイクや姿勢改善に重点を置いており、マシンを利用することで体に負担をかけすぎずトレーニングできるため、無理なく理想のボディラインを目指せます。
体の動かし方やどこに効かせたいかなどの説明も丁寧に行われるため、通えば通うほど知識がついて、正しいトレーニングを続けられるはずです。
予約制のトライアルレッスンも無料で行われているため、気になる方はぜひ公式サイトから予約してみてください。レンタルウェアが準備されているので、タオルや水分を持参するだけで気軽に参加できますよ。平日は夜22:00まで営業しているのも、お仕事が忙しいビジネスパーソンが体験しやすい点で、嬉しいポイントです。
| 公式サイト | https://pilates-k.jp/ |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://pilates-k.jp/studio/hyogo/kobe_sannomiya/ |
| 料金（税込） | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 施設維持費：220円 マンスリー4メンバー（月額）：11,200円 マンスリーフルメンバー（月額）：15,070円 マンスリーデイメンバー（月額）：12,320円 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| 営業時間 | 火・木 9:30〜22:00 水・金 10:00〜22:00 土・祝 9:30〜20:00 日 10:00〜19:00 |
| 定休日 | 月曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町1-4-3 クレフィ三宮7F |
| 電話番号 | 0570-050-055 |
| アクセス | ・阪急線「神戸三宮駅」西口より徒歩3分 ・JR線「三ノ宮駅」西口より徒歩6分 ・阪神線「神戸三宮駅」より徒歩5分 ・地下鉄 西神・山手線「三宮駅」東口より徒歩7分 ・地下鉄 海岸線「三宮・花時計前駅」4番出口より徒歩1分 |
| 地図 |
ロイブ 神戸三宮店は目的別の多彩なレッスンプログラムが魅力
- 定番レッスンから上級者レッスンまで個人のニーズに合わせた豊富なプログラム
- 220時間以上の研修を受けたインストラクターが提供する高いクオリティのレッスン
- カフェのような落ち着いた雰囲気のスタジオに、長居したくなる清潔感のあるパウダールーム完備
ロイブ 神戸三宮店は、神戸三宮にある三宮ゼロゲートに入る女性専用のホットヨガスタジオです。ホットヨガだけでなく、ピラティス、エクササイズ、ダンス系などバリエーション豊富に用意されているため、さまざまな目的に沿った利用が可能です。
阪急本線 神戸三宮駅や元町駅から徒歩圏内であるため、アクセスも良く通いやすい立地にあります。
ロイブは、「日本の女性がもっと自分を好きになって輝いてほしい」という思いが込められたスタジオです。バラエティ豊かなレッスンが魅力で、ヨガやピラティスの初心者から上級者までじっくり取り組めます。
ピラティスは「マットピラティス」がメインです。マットピラティスと一口に言っても、不調改善のためのレッスンや、ヨガとピラティスの呼吸を融合したレッスン、インナーマッスルにアプローチする歪み改善のためのホットピラティスなど、多彩なプログラムが用意されています。
インストラクターは220時間以上の研修を受けた正社員で、信頼性が高い点で安心できますね。
神戸三宮店は、木目調がメインのカフェのような落ち着いた雰囲気のスタジオで、つい長居したくなる空間が魅力的です。
ウェアやタオル、マット、飲み物などを用意してもらえる「手ぶら体験」に無料で参加できるため、気になる方は公式HPから確認しましょう。神戸三宮店は22:00まで営業しているので、お仕事帰りに近隣の駅を通る人はぜひ足を運んでみてください。
月額1,980円で通い放題の年始キャンペーンを実施中！
キャンペーン期間：2025年2月28日(金)まで
| 公式サイト | https://www.hotyoga-loive.com |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://www.hotyoga-loive.com/studio/kobe/ |
| 料金（税込） | 入会金：1,100円 施設利用料：2,530円 事務手数料：5,170円 受講料2カ月分 【マンスリープラン】 施設維持費：825円 ※グループ 月4回：8,910円 フルタイム通い放題：13,420円 フルタイムプラス（1日2回）：17,600円 デイタイム：11,440円 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| 営業時間 | 火・水・金 10:00〜22:00 木 17:00〜22:00 土 10:00〜18:30 日 10:00〜16:45 |
| 定休日 | 月曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町2-11-3 三宮ゼロゲート3F |
| 電話番号 | 0570-666-969 |
| アクセス | ・阪神本線・JR「元町駅」より徒歩4分 ・阪急本線 「神戸三宮駅」より徒歩7分 ・JR「三ノ宮駅」より徒歩9分 |
| 地図 |
DEP｜医学的観点と専門技術を取り入れたパーソナルレッスンは老若男女問わずおすすめ
- 体の歪みやパフォーマンスアップなどの幅広い悩みに対応している
- 医師からの推奨実績を持つスタジオ
- 24時間の手厚いサポート体制がある
DEP 神戸店 Reshoは、ピラティスマシンと専門知識を掛け合わせたレッスンができるピラティススタジオです。
JR「元町駅」から徒歩5分ほどの場所に位置しており、高層ビルの上階で景色を楽しみながらピラティスのレッスンが受けられます。
DEP 神戸店 Reshoでは、理学・作業療法士の専門知識と、ピラティスの資格保有者の技術を活かしたカリキュラムが特徴です。ピラティスマシンを取り入れることで、1,000種類以上もの運動メニューに対応できます。
ボディメイクをしたい女性・体をゆっくり動かしたい高齢の方・ウエイトトレーニングを希望するアスリートなど、さまざまな方の相談を受け付けています。
DEP 神戸店 Reshoでは、体験レッスンでも、気になる部分や悩み解消のために、医学的観点から説明してくれるのも魅力。初回から納得できるレッスンを受けられるでしょう。
LINEから予約すれば、お得なクーポンの適用で、通常9,900円の体験レッスンが2,980円で受けられます。仕事帰りのご褒美にぜひお試しください。
| 公式サイト | https://dep-pilates.com/ |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://dep-pilates.com/shop/kinki/kobe-resho/ |
| 料金（税込） | 入会費、退会費・年会費：無料 【パーソナルレッスン】 通常1回レッスン：9,900円 【インストラクター指名】 オーナー：5,000円 その他：3,000円 【月定額パーソナルレッスン】 月定額ライト（2回）：17,000円 （1回あたり8,500円) 月定額スタンダード（4回）：32,000円 （1回あたり8,000円) 月定額プレミアム（7回）：54,600円 （1回あたり7,800円） 【出張レッスン】 パーソナルレッスン：9,900円+交通費 グループレッスン：3,000円×人数+交通費 宿泊費：+50,000円/日 ※宿泊が必要な場合の追加料金 |
| 体験レッスン（税込） | LINEからの予約によるクーポン適用で2,980円 （通常：9,900円） |
| 営業時間 | 月・火・水・金 9:00〜20:00 木・土 9:00〜18:00 |
| 定休日 | 日曜・年末年始 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区元町通4-4-8 タイムスビル10F |
| アクセス | JR「元町駅」西口から徒歩5分 |
| 地図 |
WECLE（ウィークル）神戸元町店は1回30分のマシンピラティスで全身をバランスよくトレーニング
- マシンピラティスが1回30分と手軽に受けられる
- 動きやすい服装と靴下でレッスンを受けられるため着替えの手間が不要
- 24時間営業かつ予約不要のため、自身のライフスタイルに合わせて通い続けられる
WECLE（ウィークル）神戸元町店は、1回30分でマシンを順番に使用する「サーキット型ピラティス」を導入するマシンピラティススタジオです。最寄りの元町駅からは徒歩2分とアクセス良好な立地です。
WECLE（ウィークル）の大きな特徴は、予約不要・着替え不要・通い放題な点。
通常のピラティススタジオは、事前に予約してレッスンを受ける必要がありますが、ウィークルは24時間営業かつ予約不要です。レッスン時間も1回30分のため、自分の都合に合わせてサクッと立ち寄れます。
またウィークルでは、長年にわたりお客様の身体と向き合ってきた経験から、独自メソッドやオリジナルマシンによるトレーニングが用意されています。筋肉をトレーニングするだけでなく、ヨガのような「伸ばす」トレーニングも同時に行えるのが特徴です。
身体のあらゆる部分を鍛えられるマシンが揃っているため、その時の目的ごとにトレーニングできるのも、飽きずに通い続けられるポイントですよね。
動きやすい格好であれば着替えも不要で手軽に通えるため、まずは24時間WEB受付可能な無料体験を公式HPからチェックしてみましょう。
| 公式サイト | https://wecle.jp/ |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://wecle.jp/kobe-motomachi/ |
| 料金（税込） | 月4回：9,680円 通い放題：12,980円 通い放題＋他店舗利用＋パーソナル（月1回）：16,280円 パーソナル：1回5,500円 |
| 体験レッスン（税込） | 無料 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎月第2水曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区元町通3-9-8 パルパローレビル1F |
| 電話番号 | 078-599-5370 |
| アクセス | ・JR神戸線「元町駅」西口徒歩2分 ・神戸市交通局「みなと元町駅」徒歩6分 ・各線「三宮駅」徒歩15分 |
| 地図 |
Rintosull（リントスル）三宮店はホットヨガLAVAと併用可能な通い放題プランがお得
- ホットヨガLAVAも利用できる通い放題プランがお得
- マシンを使用したピラティスで初心者も簡単にボディメイクに挑戦できる
- グループレッスンでもインストラクターからのアドバイスを貰いながら丁寧なレッスンが受けられる
Rintosull（リントスル）三宮店は、ホットヨガ大手LAVAから生まれ、「リフォーマー」を使用したレッスンを行うピラティススタジオです。各線三宮駅から、徒歩圏内の通いやすい立地にあるのが魅力です。
大きな特徴は、ホットヨガスタジオのLAVAと併用することで、目的に合わせてピラティス以外のトレーニングもできるところにあります。
鍛えるパーツを変えながらのトレーニングはもちろん、ホットプログラムと組み合わせたり暗闇キックボクシングと組み合わせたりしながら、あらゆる目的の達成を目指せるのです。ボディメイクや姿勢改善を目的とする人だけでなく、全身の引き締めや冷え・むくみなど体質の悩みを抱える人にもおすすめですよ。
ピラティス初心者でも、大画面スクリーンの映像も見ながら、インストラクターに一人ひとり丁寧に指導してもらえるので、安心して取り組めます。負荷が少ないマシンピラティスで、効果的な身体の使い方から学べるため、無理なく楽しめるはずです。
リントスルでは、清潔感のある明るいスタジオで気分を上げながらトレーニングできるため、スタジオやレッスンの雰囲気を知りたい方は公式HPより体験レッスンに申し込んでみましょう。
| 公式サイト | https://rintosull.jp/ |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://rintosull.jp/studio/prefectures/?prefecture=25 |
| 料金（税込） | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円（入会時） 【月額】 運営管理費：毎月480円 ※グループ マシンピラティス&ホットヨガ&暗闇キックボクシング通い放題プラン：18,800円 マシンピラティス全国通い放題プラン：16,800円 マシンピラティス2店舗通い放題プラン：13,800～15,800円 マシンピラティス月4回プラン：8,800～10,800円 1回券：3,300～3,700円 |
| 体験レッスン（税込） | ミニ体験付き見学会：無料 体験レッスン：1,000円 |
| 神戸市内の店舗数 | 2（三宮・六甲道） |
詳しい店舗情報を見る
| 営業時間 | 月〜金 9:30〜22:00 土 8:00〜18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-10-9 生田新道ビル6F |
| アクセス | ・神戸市営地下鉄西神・山手線「三宮駅西出口1」より徒歩1分 ・阪急電鉄神戸線「神戸三宮駅西口」より徒歩2分 ・JR神戸線「三ノ宮駅西口」より徒歩4分 |
| 地図 |
| 営業時間 | 要問い合わせ |
| 定休日 | 毎週日曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F |
| アクセス | ・阪神本線「新在家駅」改札より徒歩2分 ・JR神戸線「六甲道駅」南口より徒歩5分 |
| 地図 |
ELEMENT 須磨店はレンタルウェアが無料！安い価格でプライベート指導が受けられる
- ウェアやタオルなどが無料レンタルできて手ぶらで通える
- マンツーマンのマシンピラティス指導を月額制の通い放題で受けられる
- 長時間の運動が苦手な方も1回30分のトレーニングで運動を習慣化できる
【ELEMENTの魅力！】
・通い放題型マンツーマンマシンピラティス
・ウェア・シューズ・タオル・プロテインが全て無料で手ぶらで通える
・1回30分のトレーニングで継続しやすい
・相互利用が可能
・入会する90%が初心者なので安心
ELEMENT 須磨店は、マンツーマンのマシンピラティスレッスンに通い放題のスタジオです。バス停「高倉台南口」から徒歩1分の場所にあり、バスや車で通いやすいですよ。
ウェア・シューズ・タオルなどのアイテムは無料のため、ピラティスを始めるために、何か用意する必要がありません。手ぶらで身軽に通うことができます。
レッスンはマンツーマンでプロの指導者から手厚くフォローしてもらえるので、初心者も安心してください。実際に入会者の90％が初心者のため「自分だけレベルが低いかもしれない……」と心配しなくても大丈夫です。
マンツーマンレッスンは月4回で月額3万円以上かかるスタジオもありますが、ELEMENTでは月4回22,000円のプランも用意しています。比較的安い料金で、プロのインストラクターを独占できるのは、目標達成に向けて一からサポートしてもらいたい方には大きな魅力ですよ。
また1回のレッスン時間が30分のため、運動が苦手で1時間近いレッスンがきつい方も、取り組みやすく続けやすいでしょう。
ELEMENTは全国各地に46店舗以上を構えており、須磨店以外のスタジオも利用が可能です。自宅・職場・出張先など、あらゆるエリアから状況に合わせて通えるため、どこにいても運動が習慣化され長く続けやすいはず。
まずは1回3,300円（当日入会で無料）の体験レッスンから、美しく健康な身体を目指し始めてくださいね。
| 公式サイト | https://element-gym.com/element-top/pilates/ |
| 神戸エリアの店舗情報 | https://element-gym.com/element-top/pilates/pilates-all/suma/ |
| 料金（税込） | ＜初期費用＞ 入会金:33,000円 （各月のキャンペーンにより割引あり） 例:当日入会で入会金半額 月会費2ヶ月分（初月・翌月） ＜月会費＞ 30分 全日通い放題プラン:55,000円 30分 月8回フルタイムプラン:40,000円 30分4回＋50分2回（合計月6回）プラン:40,000円 30分3回+50分1回（合計月4回）プラン:25,500円 30分 月4回フルタイムプラン:22,000円 |
| 体験レッスン（税込） | 3,300円（当日入会で無料） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 定休日 | なし 年末年始休業あり |
| 住所 | 兵庫県神戸市須磨区高倉台1-1-9 |
| 電話番号 | 078-647-8133 |
| アクセス | バス停高倉台南口から徒歩1分 |
| 地図 |
RENATA（レナータ）はマンツーマンレッスンでダイエットや運動に取り組み美しい身体をキープできる
- トレーニングだけでなく、食生活やメンタルを整えるためのサポートが手厚いマンツーマンレッスン
- ダイエット・ボディメイクに特化しておりインナーマッスルとアウターマッスルを両方鍛えられる
- 自宅でできるエクササイズを伝授してもらえるため美しい身体をキープしやすい
RENATA（レナータ）はダイエット・ボディメイクに特化した、女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。
イタリア語で「生まれ変わる、再生する」を意味する“RENATA”の名前にふさわしく、
・健康でキレイなカラダに「生まれ変わる」
・不調だったカラダを「再生させる」
をテーマに、パーソナル形式でトレーニングしていきます。
ピラティスのプログラムでは、リフォーマーやタワー、チェアーといった専用マシンで、インナーマッスルを鍛え、美しく引き締まった身体を目指します。
加えて、ダンベルやバーベルなどを使った自重での筋力トレーニングで、身体の表層の筋肉であるアウターマッスルも鍛え、強い身体づくりに励むことが可能です。
さらに、自宅での練習方法もレクチャーしてもらえるのがポイント。ピラティスを習慣化させ、身体の悪いクセや姿勢、筋肉のバランスを継続的に見直せるようサポートしてくれます。
トレーナーは妊娠で20kg以上の体重増加に悩まされた過去があり、その経験や実績をもとに、受講生のさまざまな悩みに向き合っています。
特に、下半身やお腹周り、二の腕などのボディメイクを得意としており、
「姿勢改善とカラダの引き締めに並行して取り組みたい」
など、細かい悩みにも応えてもらえますよ。
2024年12月現在実施している体験レッスンの割引キャンペーンは、終了時期が未定ですので、ぜひ思い立ったタイミングに参加してみてください。
| 公式サイト | https://renatakobe.com/ |
| 料金（税込） | ＜初期費用＞ 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で無料 ＜料金＞ ■パーソナルレッスン40分 1回：7,700円 4回：27,600円 ※期限2ヶ月・1回あたり6,900円 8回：48,000円 ※期限3ヶ月・1回あたり6,000円 ※指名1回あたりプラス500円 ■パーソナルレッスン60分 ※ミネラルウオーター付き・指名なし 4回：38,000円 ※期限2ヶ月・1回あたり9,500円 12回：96,000円 ※期限3ヶ月・1回あたり8,000円 20回：154,000円 ※期限6ヶ月・1回あたり7,700円 ■ペアレッスン60分 ペア1回：7,700円/1人 ペア4回：24,000円/1人 美尻専門コース12回：147,000円 ⇒モニター価格：96,000円 |
| 体験レッスン（税込） | 7,700円 →体験キャンペーンで3,000円 （終了時期未定） |
| 営業時間 | 9:30～18:30 |
| 定休日 | 火曜・日曜・祝日 |
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区摩耶海岸通 ※ホームスタジオのため、詳しい住所は予約後に連絡 |
| アクセス | 阪神線「岩屋駅」より徒歩2分 JR「灘駅」より徒歩5分 ※車の場合は近くにコインパーキングあり |
Rapportではお客様の健康な身体づくりをピラティス・トレーニング・コンディショニングを通じてサポート！
- 広々とした清潔感のあるスタジオで本格的なマシンピラティスを体感できる
- 有効期限のないチケットでライフスタイルに合わせて無理なくピラティスを続けられる
- ピラティス・パーソナルトレーニング・コンディショニングを同じ施設で受けられて便利
新神戸のパーソナルトレーニングジムRapportは、コンディショニング・トレーニング・ピラティスの3つを通して健康な身体と、内から溢れる健康的な美しさを目指すことがコンセプトのジムです。
お客さま一人ひとりの身体の状態に合わせたメニューを提案し、健康な身体づくりや不調・痛みの改善に向けて、親身に寄り添ったサポートと丁寧な指導を提供しています。
【Rapportが提供する3つのメニュー】
○ピラティス
身体の柔軟性を高め、インナーマッスルを強化して正しい姿勢と身体の動きを学習するメニューを提案します。
○コンディショニング
動きが悪く、凝りかたまった筋肉や関節の動きをスムーズにするためのメニューを提案します。
○トレーニング
身体の状態やライフスタイルに合わせて継続できるようなメニューを提案します。
上記を軸に、個別のニーズごとにカスタマイズされたプランで、目標達成を目指すことが可能です。
Rapportの大きな魅力の1つは、60分1回券から利用できるチケットに有効期限がないこと。一度チケットを購入したら、期限に縛られずにお客様のライフスタイルに合わせて利用できます。
ピラティス・コンディショニング・トレーニングの3つのメニューは、チケットの共有が可能です。
広々とした清潔感のある空間で、お客様の健康な身体づくりをトレーナーが二人三脚でサポートするパーソナルトレーニングジムなので、気になる方は公式HPより体験レッスンに申し込んでみましょう。
| 公式サイト | https://rapport-gym-official.com/ |
| 料金（税込） | ※全メニュー（ピラティス・トレーニング・コンディショニング）でチケット共有可能 チケット制（有効期限なし） 60分1回券：8,500円 60分3回券：24,000円 （1回あたり8,000円） 60分6回券：46,200円（1回あたり7,700円） 60分9回券：63,000円（1回あたり7,000円） 60分30回券：195,000円（1回あたり6,500円） |
| 体験レッスン（税込） | 3,000円（60分） |
| 営業時間 | 8:00～22:00 最終受付：21:00 |
| 定休日 | 水曜 ※水曜を希望する場合は事前に相談 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区熊内町6-3-22 TAKAI BLD.1F |
| 電話番号 | 078-855-7761 |
| アクセス | 地下鉄新「神戸駅」から徒歩10分 「熊内6丁目」バス停（2系統）から徒歩2分 |
| 地図 |
ピラティススクールBUNGA（ブンガ）は毎回違うスタジオでのレッスンが新鮮！
- 毎回異なるスタジオで開催されて飽きの来ないレッスン
- 出張レッスンや個人レッスンにも柔軟に対応してもらえる
- ドロップイン料金（1回料金）を選択できるため気軽に通える
ピラティススクールBUNGA（ブンガ）は、曜日と時間帯により毎回異なるスタジオでのレッスンを開催しているピラティススクールです。
神戸市を中心に5箇所のスタジオで行われています。受講する日によって、歴史的な洋館で景観を楽しんだり、川の音が聞こえるヒーリングクラスでゆったりしたり。
同じスクールでも毎回異なる雰囲気を楽しめるのが、飽きずに通えるポイントです。
ブンガの講師はPOLESTAR認定MATPILATESを取得しており、フランスに本社を置くホテルでピラティスクラスを担当していた経験を生かして、質の高いマットピラティスレッスンを提供しています。
さらに、受講生からも「先生が努力家で勉強家」「いつも熱心で丁寧」などのコメントが寄せられるほどに指導力にも定評があります。
興味がある方は、まずは単発の「ドロップイン」でレッスンを受けてみるのもおすすめです。心も体も美しく、健康で充実した毎日のために、公式HPから問い合わせてみましょう。
| 公式サイト | https://www.pilatesbunga.com/ |
| 料金（税込） | 【月謝制】 60分（月4回）：7,500円 90分（月2回）：5,700円 【ドロップイン】※1回料金 60分レッスン：2,500円 90分レッスン：3,200円 【プライベートレッスン】 90分：9,000円 6回券：45,000円（有効期限4カ月） |
| 体験レッスン（税込） | – |
| 営業時間 | 10:00～20:30 |
| 定休日 | 土曜（隔週）・日曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区再度筋町19-1 |
| 電話番号 | 090-5012-3630 |
| アクセス | 「県庁前駅」から徒歩14分 |
| 地図 |
Studio douceはインストラクターが理学療法士の経験を生かしながらパーソナル or 少人数の落ち着いたレッスンで指導してくれる
- 入会費や更新費も不要であるため長期的に継続しやすい
- ジョセフ・H・ピラティス氏の考案した「ピラティス」をそのまま受講できる
- パーソナル or 少人数制のレッスンのため落ち着いた雰囲気でトレーニングできる
Studio douceは、理学療法士がピラティスインストラクターとして指導してくれるピラティススタジオです。受講形態が「グループレッスン」「パーソナル or ペアレッスン」かで、ピラティススタジオが分かれているのが特徴です。
トレーニングでは、ジョセフ・H・ピラティス氏が考案したピラティスをシンプルに伝えていきます。インストラクターが過去に整形外科病院で勤務中や、在宅でのリハビリテーションに従事する中で得られた経験を、しっかり生かして指導します。
各レッスン形態の特徴は以下です。
・パーソナル or ペアレッスン（六甲スタジオ）：気になる症状や希望に合わせたメニュー立案でゆっくり学べる完全個別ピラティス
・グループレッスン（神戸元町スタジオ）：少人数制で、たくさん汗をかきながら内側・外側の筋肉をバランスよく鍛えられる。パーツ別のリクエストにも対応
落ち着いた雰囲気に身を置いて、自身の身体にしっかり向き合いたい方は、公式HPから体験レッスンに申し込んでみましょう。
| 公式サイト | https://studio-douce.com/ |
| 料金（税込） | 【チケット制】※有効期限3カ月 ・通常料金 グループレッスン：2,500円 ペアレッスン：5,000円/1人 パーソナルレッスン：7,000円 ・回数券（5回分） グループレッスン：11,500円（2,300円/回） ペアレッスン：22,500円（4,500円/回） パーソナルレッスン：32,500円（6,500円/回） |
| 体験レッスン（税込） | グループレッスン：1,500円 ペアレッスン：4,000円/1人 パーソナルレッスン：6,000円 |
| 神戸市内の店舗数 | 2（神戸元町・六甲） |
詳しい店舗情報を見る
| 営業時間 | 毎週水曜 19:00〜19:50 |
| 定休日 | 上記以外 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-3-1 |
| 電話番号 | 090-9480-4013 |
| アクセス | 元町駅東出口より徒歩1分 |
| 地図 |
| 営業時間 | 月火木金 18:30〜20:00 日 9:00〜10:00/11:00〜12:00 |
| 定休日 | 上記以外 |
| 住所 | ※予約完了後に案内 |
| アクセス | 阪急六甲駅から車で10分 |
コベヨガはマシンピラティスによる本格的な体幹トレーニングを実践！長く続けたい人におすすめ
- ピラティス初心者から上級者までそれぞれの目的に沿ったプログラムが受けられる
- 各スタジオの内装にもこだわりがありそれぞれの雰囲気を感じながらトレーニングできる
- インストラクターの全員が各種世界資格保持者！ユーモアたっぷりのレッスンも受けられる
コベヨガは、神戸・京都を中心に展開する、初心者から上級者までマシンピラティスを中心としたレッスンが受けられるピラティススタジオです。神戸には2店舗構えており、いずれも最寄り駅から徒歩圏内の好立地に位置しています。
トレーニングの中心は、KSPというピラティス・リフォーマーを使用した、本格的な体幹トレーニングです。リフォーマー指導のプロがそれぞれの状態に合わせて個別プログラムを組み立てて、マンツーマン形式で指導をしてくれます。
また、マシンのリフォーマーはBalanced Body社製、ヨガマットはマンドゥカ社製など、信頼度が高いメーカーのアイテムにもこだわっている点も安心できるポイントです。
スタジオの内装も、床にはオークなどの天然無垢材が使用されており、自然を感じつつ、心を落ち着かせてトレーニングできます。
初級者レベルから上級者レベルまでプログラムが充実しているため、レベルに合ったレッスンを受けられます。レベルに合わせて無理なく楽しめれば、継続して効果を得ることにつながるため、長期的に通いたい人におすすめのピラティススタジオです。
| 公式サイト | https://kobeyoga.jp/ |
| 料金（税込） | メンバー登録：5,500円 ・レギュラークラス（神戸六甲） 【月会費プラン】 スタンダート（2クラス/日）：15,400円 【チケットプラン】 ドロップイン：4,400円 5回券：13,200〜15,400円 10回券：24,200〜28,600円 ・KSP（パーソナル） 5回券：48,400〜88,000円（2名） ※有効期限2カ月 10回券：82,500〜145,200円（2名） ※有効期限なし |
| 体験レッスン（税込） | ヨガ・ピラティス：1,100円 エアリアルヨガ・ヨガ・ピラティス：2,200円 KSP（パーソナル）：8,800円 |
| 神戸市内の店舗数 | 2 |
詳しい店舗情報を見る
| 営業時間 | 9:30〜19:15 ※日・プログラムによって変動あり |
| 定休日 | – |
| 住所 | 兵庫県神戸市灘区日尾町3-3-25 B1F |
| 電話番号 | 0797-91-6660 |
| アクセス | ・JR六甲道＆阪急六甲駅から徒歩5分 ・阪神新在家駅から徒歩10分 |
| 地図 |
| 営業時間 | 9:00〜20:00 ※日・プログラムによって変動あり |
| 定休日 | 毎週水曜 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区三宮町3-9-3 ウエストモントビル3F |
| 電話番号 | 0797-91-6660 |
| アクセス | ・JR 三宮駅から徒歩7分、元町駅から徒歩2分 ・阪急神戸三宮駅から徒歩5分 ・阪神三宮駅から徒歩7分 |
| 地図 |
RunFriendsは入会金や事務手数料が無料！柔道整復師の有資格者によるパーソナルピラティスレッスンが受けられる
- 入会金や事務手数料などの費用が不要
- 1回30分で気軽にパーソナルピラティスが受けられる
- 筋肉や骨のスペシャリストである柔道整復師の資格を保有したトレーナーが指導してくれる
RunFriendsは、1回30分でトレーニングを行うパーソナルピラティススタジオです。JR三ノ宮駅から徒歩5分の好立地に位置しています。
RunFriendsでは、ピラティスの資格だけでなく、柔道整復師の資格も保有し、骨や筋肉の仕組みについて熟知しているトレーナーから指導が受けられます。
マシンピラティスによく使用されるリフォーマーやチェアーもしっかり完備。O脚・X脚・猫背・ぽっこりお腹など、悩みに応じたメニューを考えてもらえますよ。
初心者で運動が苦手でも、パーソナルレッスンのため、自分のペースに合わせたトレーニングが可能です。
ピラティス体験は悩みの聞き取りから始まり、姿勢の確認もしてくれます。ピラティスを行った後は、姿勢が変化しているか再度見ていくため、意味のある時間だったかがよくわかりますよ。
仕事や家事で忙しく、まとまった時間が取りにくい方は、1回30分で通い続けられるRunFriendsのピラティスを体験してみてくださいね。
| 公式サイト | https://run-friends.wixsite.com/run-friends |
| 料金（税込） | ・パーソナル 30分：4,000円 【回数券】 10回券：36,000円 ※有効期限5カ月 15回券：49,500円 ※有効期限7カ月 |
| 体験レッスン（税込） | 60分：4,000円 |
| 営業時間 | 月〜金 9:00〜20:00 土 9:00〜14:00 |
| 定休日 | 日曜・祝日 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区小野柄通6-1-9 富士ビル2F |
| 電話番号 | 078-200-4901 |
| アクセス | JR「三ノ宮駅」から徒歩5分 |
| 地図 |
Skywalkは医学的根拠に基づいたレッスンで質の高いピラティスが受けられる
- 医学的根拠に基づいた信頼性あるピラティスレッスンが受けられる
- 16名までの少人数クラスでしっかりフォローしてもらいながら安心してトレーニングできる
- スタジオでのトレーニングだけでなく自宅でのセルフケアについても教えてもらえる
Skywalkは、医療の国家資格保有者が多数在籍するピラティス＆ダイエットスタジオです。スタッフ全員が医学的根拠に基づいたレッスンを行うため、体に関する悩みも安心して相談できる環境が整っています。JR三ノ宮駅から徒歩1分とアクセスも良好です。
Skywalkのピラティスは、重力に負けない身体をつくり、しなやかで効率的な動きを手にいれるためのエクササイズです。猫背や反り腰などの習慣化した身体の使い方や姿勢の歪みを確認しながら、軽やかで凛とした姿勢を目指します。
理学療法士の資格を保有しているトレーナーが多数いるため、身体の仕組みを理解したうえで正しくトレーニングできるのも嬉しいポイントです。
グループの体験レッスンであれば2回受講できるため、ピラティスが初めてでも自分に合うかどうかをしっかり見極められるでしょう。体験レッスンに興味がある方は、公式HPを確認してみてください。
| 公式サイト | https://sky-walk.net/ |
| 料金（税込） | 入会金：3,300円 ドロップイン：3,300円 ・1カ月チケット 4回券：11,000円 8回券：21,000円 フリーパス：22,000円 ・3カ月チケット 4回券：12,000円 8回券：23,000円 【個人レッスン】 1回券：8,800円 4回券：33,000円 |
| 体験レッスン（税込） | 60分×2：3,300円 ・個人レッスン 5,500円 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区布引町4-2-12 ネオフィス三宮3F |
| 電話番号 | 078-200-6022 |
| アクセス | JR「三ノ宮駅」から徒歩1分 |
| 地図 |
STUDIO BE BRAVEは難易度や目的に合わせたレッスンで初心者も正しいピラティスに取り組める
- 初心者も安心の豊富に選べるレッスン
- 少人数制のレッスンで正しくピラティスを身につけられる
- 8割の方が未経験のため周りに気を遣わずトレーニングできる
STUDIO BE BRAVEは、もともとタイの格闘技ムエタイフィットネスのジムであり、新たにヨガ・ピラティスのレッスンを開始したジムです。阪急電車 元町駅からは徒歩1分で、アクセスも良く通いやすい立地が魅力です。
BRAVEは、全ての人に美しい体とストレスに負けない心、健康的なライフスタイルを提供することを目指しており、ピラティスでは体の使い方を学ぶことに重点を置いています。
プログラムも多彩に用意されており、少人数制のマットピラティスからパーソナルのみ可能なリフォーマーピラティスまで受けられます。
マットピラティスの中には、美姿勢づくりのためのレッスンや強度の高い体感強化を目指すレッスンなどがあるため、自分の状態に合わせて選択することが可能です。
また難易度に合わせたレッスンを実施し、ピラティスの呼吸法や可動域の広げ方など、初心者の方も安心して参加できるレベルの内容になっているのも嬉しいポイントです。
体験レッスンを受講することで、入会特典が受けられる場合もあるため、気になる方は、まず公式HPを確認してみましょう。
| 公式サイト | https://bravefitness.jp/bebrave/ |
| 料金（税込） | 入会費用：15,000円 【月額】※グループ Monthly 4：6,800円 Monthly 6：8,800円 Monthly 8：10,800円 通い放題：12,800円 ・プライベート 60分：7,700円 ※初回5,000円 |
| 体験レッスン（税込） | 3,000円 |
| 営業時間 | 月・水・木・金 15:00〜21:00 土 12:00〜18:00 |
| 定休日 | 火・日・祝 |
| 住所 | 兵庫県神戸市中央区元町通2-5-5 華僑ビル 4F |
| アクセス | ・JR西日本 (JR神戸線) 元町駅から徒歩2分 ・阪神電車 (神戸高速線) 元町駅から徒歩1分 ・阪急電車 (神戸本線) 三宮駅 徒歩10分 |
| 地図 |
神戸エリアで安い&手厚いピラティススタジオを比較表でチェック
【比較表】※グループ・プライベートごとに月4回換算の初年度の料金の目安を算出
| スタジオ | 体験レッスン料金（税込） | 利用料金（税込） | サポート体制 | 最寄り駅 |
|---|---|---|---|---|
| pilates K（ピラティスケー）神戸三宮店 | 無料 | 入会金：5,500円 【月額】 ※グループ 11,200円 【おおよその年額】 134,400円 （マンスリー4メンバーの場合） | 身体の動かし方や効果が出るパーツについても説明あり | 地下鉄 海岸線 三宮・花時計前駅 |
| ロイブ 神戸三宮店 | 無料 | 入会金：1,100円 施設利用料：2,530円 事務手数料：5,170円 受講料2カ月分 【月額】 ※グループ 8,910円 施設維持費：825円 【おおよその年額】 143,440円 （月4回プランの場合） | 220時間以上の研修を受けたインストラクターからレッスンが受けられる | 阪神本線・JR 元町駅 |
| DEP | 2,980円 （通常：9,900円） | 入会金：無料 【月額】 ・パーソナルレッスン 月定額スタンダード（4回）：32,000円 （1回あたり8,000円) 【おおよその年額】 384,000円 | レッスン後に気になることがあった場合、個別LINEなどから相談可能 | JR「元町駅」西口から徒歩5分 |
| WECLE（ウィークル）神戸元町店 | 無料 | 入会金：- 【月額】 ※グループ 9,680円 【おおよその年額】 116,160円 （月4回プランの場合） | 独自メソッドやオリジナルマシンの開発に力を入れている | JR神戸線 元町駅 |
| Rintosull（リントスル）三宮店 | 1,000円 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 【月額】 ※グループ 8,800円 運営管理費：毎月480円 【おおよその年額】 123,860円 （月4回プランの場合） | 大画面スクリーンを利用したわかりやすいレッスン | 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅 |
| ELEMENT（エレメント）須磨店 | 3,300円 （当日入会で無料） | 入会金：33,000円 【月額】 マンツーマン 22,000円/月 【おおよその年額】 297,000円 | ウェア・タオル・ドリンク・プロテインが用意されている | バス停高倉台南口 |
| RENATA（レナータ） | 7,700円 | 入会金：5,000円 【月額】 ※マンツーマン 39,600円 【おおよその年額】 475,200円 （月4回プランの場合） | トレーナーによる食生活・メンタル面のケア | ※詳細は体験レッスン予約時に確認 |
| ピラティススクールBUNGA（ブンガ） | – | 入会金：- 【月額】 ※グループ 7,500円 ※マンツーマン 32,000円 【おおよその年額】 ※グループ 90,000円 ※マンツーマン 384,000円 （月4回プランの場合） | POLESTAR認定MATPILATESの資格がある講師が指導 | ※詳細は公式HPを確認 |
| Studio douce | グループレッスン：1,500円 ペアレッスン：4,000円/1人 パーソナルレッスン：6,000円 | 入会金：- 【月額】 ※グループ 10,000円 ※マンツーマン 28,000円 【おおよその年額】 ※グループ 120,000円 ※マンツーマン 336,000円 （月4回プランの場合） | 理学療法士であるインストラクターが指導 | 元町駅・阪急六甲駅 |
| コベヨガ | ヨガ・ピラティス：1,100円 エアリアルヨガ・ヨガ・ピラティス：2,200円 KSP（パーソナル）：8,800円 | 入会金：5,500円 【月額】 ※グループ 17,600円 ※マンツーマン 48,400〜88,000円（5回分で換算） 【おおよその年額】 ※グループ 211,200円 ※マンツーマン 580,800〜1,056,000円 （月4回プランの場合） | リフォーマーやヨガマットなどにも世界で使われる信頼性の高いメーカーのアイテムを使用するこだわり | JR六甲道&阪急六甲・JR元町駅 |
| RunFriends | 4,000円 | 入会金：- 【月額】 ※マンツーマン 16,000円（30分） 【おおよその年額】 192,000円 （月4回プランの場合） | 柔道整復師の資格も保有したトレーナーが行う姿勢改善に注力したレッスンが魅力 | JR三ノ宮駅 |
| Skywalk | ・グループ：60分×2 ：3,300円 ・マンツーマン：5,500円 | 入会金：3,300円 【月額】 ※グループ 11,000円 ※マンツーマン 33,000円 【おおよその年額】 ※グループ 132,000円 ※マンツーマン 396,000円 （月4回プランの場合） | 国家資格保有者であるトレーナーが行う医療に基づいたレッスンが特徴 | JR三ノ宮駅 |
| STUDIO BE BRAVE | 3,000円 | 入会金：15,000円 【月額】 ※グループ 6,800円 ※マンツーマン 28,100円 【おおよその年額】 ※グループ 81,600円 ※マンツーマン 366,900円 （月4回プランの場合） | 少人数制のグループレッスンのためトレーナーからの指導も直接受けられる | 阪神電車 元町駅 |
神戸エリアでのピラティススタジオの選び方！3つのポイントを押さえられているかチェック
神戸エリアには、大手のピラティス専門スタジオから、小規模な個人運営のスタジオまで、さまざまなスタジオが多く集まっています。
設備やプログラムもさまざまであるため、正しい選び方を知り、自分に合ったピラティススタジオを見つけましょう。
ピラティスマシンの有無、使用するアイテムを確認しておく
神戸にはピラティススタジオが非常に多いため、さまざまなタイプのピラティスを選択することができます。
せっかくレッスンの機会が豊富な神戸で受講するのですから、内容は細かい点までチェックして、他の地域では味わえないものを選びたいですよね。
マシンピラティスにしてもどのようなマシンを使用するのか、ポールやチェアーなどのアイテムを使用するのかなど、しっかり確認しておくのがおすすめです。
基本的に、ピラティスのトレーニング方式は大きく2種類に分けられます。
・マットピラティス：ヨガのようにマットの上でポーズを取りながら自重でトレーニングを行う。補助がないため、初心者は自分の楽なやり方に偏ってしまいやすい
・マシンピラティス：専用器具を使用して、自分に合った負荷で各パーツを鍛える。マシンの補助があるため、使い慣れない筋肉もしっかり使って、正しいエクササイズに取り組みやすい
特に初心者には、正しい姿勢とアプローチ方法を身につけるために、負荷を調整できるマシンピラティスがおすすめです。
後で「ピラティスのトレーニング方式が自分に合っていなかった」という事態を避けるためにもスタジオを選ぶ際には、
・マシンを使用するのか、マットだけなのか
・ポールやチェアーなどのアイテムを使用するのか
について、入会前には確認しておきましょう。
また、体験レッスン時に自分が合うトレーニング方式などをトレーナーに聞いてみるのもおすすめです。
初期費用やレッスン料金が自分にとって通い続けやすい価格か確認する
ピラティススタジオを選ぶ際には、初期費用や月額のレッスン料金を計算して、通い続けられるかどうか比較して検討することが重要です。
本来ピラティスは、骨格を整えることで代謝を上げて、痩せやすい体づくりや不調改善を目指すエクササイズです。そのため、一度トレーニングを行ったからといって、すぐに効果が出るものではありません。
ピラティスの創始者であるジョセフ・H・ピラティス氏の言葉にも、
「10 回で気分が良くなり、20 回で見た目が変わり、30 回で身体のすべてが変わる」
とあります。
この言葉からも、ピラティスの効果を実感したい場合には、通い続けることが重要であることがわかりますね。
いくらプログラムの質が良くても、1カ月の月額料金があまりにも高額である場合には、2カ月目以降の継続が難しくなる場合もあります。
2カ月目以降に継続できなくては、ピラティスの効果が得られないため、まずは月々の収支と、通い続けられる金額を正しく把握することから始めましょう。
マシンピラティスとマットピラティスでは、マシンの方が高額になりやすく、料金に差が生じるため、プログラム内容も確認することが大切です。予算と希望のプログラムを軸としたうえで、無料体験や施設見学に足を運ぶことをおすすめします。
参考：佐藤節子ほか『ヨガ、ピラティスおよびバレエ・エクササイズの体験が短大生の心身の健康に与える効果』（2010, 埼玉女子短期大学研究紀要）
提供されているプログラムの内容やインストラクターとの相性が合うか確認する
ピラティススタジオを比較する際には、プログラムの内容はもちろん、インストラクターの質を見たり自身と相性が合うかどうかを確認するのをおすすめします。
ピラティススタジオのトレーニングはスタジオごとにテーマが異なり、大きく以下の5種類に分けられます。
・トラディショナル：古くから言い伝えられた方法を受け継いでいる
・スポーツ特化型：運動を通して成果を感じたい人に向いている
・リハビリ型：日常生活を送るための機能改善として利用したい人に向いている
・マインドコネクト型：ピラティス自体に瞑想効果があるという考えのもと実施。人としてのあり方を考え、内省を重視するヨガを行うように自身を見つめ直したい人に向いている
・エクササイズ型：ワークアウトとして、身体を鍛えるためトレーニングしたい人に向いている
ただ、公式HPやSNSなどにはっきりと謳っていないケースもあります。
また上記の内容に合わせて、インストラクターの保有資格も異なります。ピラティスの資格を保有していることはもちろん、ダイエット検定の資格・柔道整復師・スポーツトレーナーの資格などさまざまです。
そのため、インストラクターがどのような資格を保有してトレーニングにあたっているのかは事前に確認しておきましょう。HPの利用者の声や口コミなどを参照して、どのような効果があったのか、どのような悩みを抱えた人が通っていたのかを確認したり、無料体験時に細かく聞いてみたりするのもおすすめですよ。
神戸エリアでピラティススタジオを探している人からよくある質問と回答
神戸エリアでピラティススタジオを探している人が気になることについて、質問と回答を紹介していきます。
これからスタジオを探す人は、ぜひ参考にしてみてください。
- ピラティスのレッスンはどれくらいお金がかかるものですか？
-
神戸で行われるピラティスレッスンの料金相場は月1～3万円程度です。
ただしマットピラティスとマシンピラティス、マンツーマンレッスンとグループレッスンなど、カリキュラムとレッスン形態によって料金は変動します。
最も高額になりやすい組み合わせが「マシン×マンツーマン」で、月2～4万円ほどです。安く通うためにも今回の一覧表を参考に、自分が受けたいスタジオの料金をチェックして、体験では直近のキャンペーン情報も確認してみてください。
- 痩せるために運動したいけれど、そもそもピラティスは太っている人でもできますか？
-
太っている人でもピラティスは可能です。ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることによるダイエット効果も期待できます。とはいえ、人よりコントロールすべき体重が大きい場合は、怪我のリスクを避けながら、負荷を軽減できるマシンピラティスから始めるのがおすすめです。
- 神戸のピラティススタジオで、手厚くパーソナルで教えてくれるのはどこですか？
-
神戸のピラティススタジオで手厚くパーソナル指導してくれるのは、コベヨガです。リフォーマー指導のプロが、解剖学的視点から、それぞれの状態に合わせた個別プログラムを組み立ててくれます。
仰向けに寝たラクな姿勢で、無理なく安全に取り組みやすく、12〜80歳まで楽しめるレッスンとなっています。 - ピラティスは週何回やれば良いですか？スタジオに行かれない日の自主練習は必要ですか？
-
基本的に、何かしら運動をする場合には3〜4日に1回はすると良いと言われています。そのため、可能な方はその頻度で行うのが望ましいでしょう。ただ、仕事や家事で忙しい場合には、スタジオに通うのは週に1回からでも問題ありません。
それに加えて1日だけ、自主練習としてピラティスの呼吸法を自分でもやってみたり、スタジオで習った動きを1つ真似てやってみたりする日を設けると良いでしょう。継続できるペースで、着実に取り組み始めるのがおすすめです。
神戸でおすすめのピラティススタジオ14選まとめ
神戸でおすすめのピラティススタジオを厳選して14個紹介しました。
※クリックすると該当の箇所に移動します。
神戸には魅力的なピラティススタジオがたくさんあります。
まずは体験を受けてみて、どのような雰囲気なのか確認してみることをおすすめします。
ご自分に合ったピラティススタジオを見つけ、素敵なピラティスライフを送ってください！