雨が続き、湿気によって体調も気分もなんだかいつもどおりではない梅雨の時期。普段はウォーキング、ランニング、筋トレといった運動を定期的にしている方も、雨が降っているとついサボりがちになっていませんか？

今回は「宅トレ」トレーナーとしてSNSで発信を行い、16万人ものフォロワーがいる（2025年4月時点）古川杏梨さんに、家で簡単にできる「宅トレ」のエクササイズを紹介していただきます。

また、運動不足によるデメリットや確保すべき運動量なども教えてもらいました。ぜひ一緒に運動して、気分をスッキリさせましょう！