メンタル回復に最も効果を実感した方法、3位「専門家に相談」、圧倒的1位は?

ナイルが運営するスマートフォンユーザー向けアプリ情報メディア「Appliv」は、メンタルヘルスケアに関するアンケート調査結果を8月25日に発表した。同調査は、10代～60代の男女614人を対象に、2023年8月16日～8月24日の期間、インターネットを用いて行われた。

メンタルヘルスケアをおこなっている頻度

日頃からメンタルヘルスケアを行っているかを尋ねたところ、最も多かったのは「行っていない(54.9％)」で半数以上を占める結果となった。「常に行っている」と回答したのは19.1％、「不調時などに行っている」は26.9％であることから、全体の約8割の人が日常的にメンタルヘルスケアを行っていないという。

メンタルヘルスケアをおこなっている頻度(年代別)

年代別に見ると、日常的にメンタルヘルスケアを行っている割合が最も高いのは20代(35.8％)、不調時にメンタルヘルスケアを行う割合が最も高いのは10代(30.2％)だった。全体でケアを行っている割合が高いのは30代以下で、40代以上ではメンタルヘルスケアを行っていない割合が6割を超えている。

メンタルヘルスケアを日常的に行わない理由

メンタルヘルスケアを日常的に行っていないと回答した497人に、その理由を聞いてみると、回答数が最も多かったのは「特に必要ないと考えているから(42.7％)だった。2番目は「メンタルヘルスの問題に対する理解が不足しているから」(10.9％)、3番目は「忙しさや時間の都合でケアをする時間を確保できないから」(10.3％)。

メンタルヘルスケア関連サービスの利用経験

メンタルヘルスケア関連のサービスの利用経験を聞いたところ、「ある」と回答したのは全体の41.5％となっており、半数以上はメンタルヘルスケア関連のサービスを利用したことがないという。

利用経験のあるメンタルヘルスケア関連サービス

利用経験者に、今までに利用したことがあるメンタルヘルスケア関連サービスを尋ねた結果、最も多かったのは、「精神科・心療内科の医療機関」(126人)であった。2番目は「オンラインカウンセリング」(75人)で、時間の柔軟性や、自分が好きな場所で専門家のカウンセリングを受けることができ、ウェブやアプリなどを通じて気軽に利用できることから、利用者が増えていると考えられるという。