ダイヤモンド社は7月26日、『医者が教える 究極にととのう サウナ大全』(1,760円)を発売。「医師」「サウナー」である著者の加藤容崇氏が、医学的根拠を元に「サウナの究極の入り方」を解説する。

  • 『医者が教える 究極にととのう サウナ大全』(1,760円)

「サウナに入ると、体にどういう変化が起きるの?」「サウナに入る前に、やってはいけないことはあるの?」「もっと ととのうためには、どうしたらいいの?」など、サウナ初心者もサウナ熟練者も知りたいあらゆるギモンを、最新の研究結果に基づいたデータを用いてわかりやすく紹介。

  • ストレスが溜まっている時こそ、サウナに入るべし!

内容は「『ととのう』ための基本的な入り方」「こうすると、もっと『ととのう』上級者篇」「美が『ととのう』入り方」「健康が『ととのう』入り方」「これは逆効果! 心身に悪い入り方」「どれが一番ととのう? 自分で人体実験してみた!」など。

  • 著者自らサウナに入って実験! 「入り方別」ととのい度の違い

医学的見地に基づいた世界各国の膨大なエビデンスを元に、「正しい」「究極の」サウナの入り方を徹底解説するという。