疲れてご飯を作りたくない、でも栄養を考えるとコンビニ弁当じゃ……と悩む共働き夫婦にぴったりなのが「宅食サービス」。週2日ですら炊事をしたくない共働きズボラ夫婦が、今回5社の宅食サービスを利用してみたので早速レポートしていきます。

  • 上段左:Muscle Deli(マッスルデリ)、上段右:ウェルネスダイニング、下段左:わんまいる、下段中央:GREEN SPOON(グリーンスプーン)、下段右:nosh(ナッシュ)

便利な宅食サービスとは?

そもそも宅食サービスとはなんでしょうか。一言で言えば「宅配弁当(惣菜セット)」の定期サービスです。「たかが弁当でしょ」とお考えのあなた、違うのですよ! 栄養バランスにも配慮され、種類も豊富とあって忙しい現代人の救世主として今、注目を浴びているんです。

忙しい共働き夫婦にとって1番うれしいのが、スマホやパソコンを使ってスキマ時間に手軽に注文できること。また多くのメニューが冷凍(冷蔵)で保存性も抜群でなので、必要なタイミングで温めて食べられるのが便利です。宅配業者が冷蔵やクール便で届けてくれるので、我が家はスムーズに宅食サービスを開始できました。

夫婦のタイプ別にぴったりな宅食サービスを紹介!

それでは早速、届いた宅食を共働き夫婦の目線で比較したのでそれぞれ紹介していきます。

60品の豊富なメニューから自由に選べる! コスパ抜群の「nosh(ナッシュ)」

【ポイント】
・60品の豊富な食事やスイーツから好きなメニューを自由に選べる
・全メニュー糖質30g、塩分2.5g以下と独自の栄養価基準で健康にも配慮
・1食の品数、手間、味、ボリューム、値段など総合的にコスパが高くズボラ夫婦におすすめ

  • 鮭のマッシュポテトアヒージョ

60品の食事やスイーツから好きなメニューを自由に選べる「nosh(ナッシュ)」は、全メニュー糖質30g 、塩分2.5g以下と独自の栄養価基準で健康にも配慮した宅食サービス。和・洋・中の多彩なジャンルに加え、毎週2品の新メニューが登場するというユーザーを飽きさせない工夫も魅力的です。

「キチン」「ビーフ」「フィッシュ」など、メインメニューが一目でわかるパッケージや、週2回の燃えるゴミの日に処分がしやすい紙素材の器など、地味に有難いポイントが複数ありました。

気になるボリュームですが、私は適度に腹8分目、夫は腹6～7分目ほどでスープやお味噌汁など、軽めのもう一品が欲しいとのことでした。味は塩分控えめと言いつつも、薄味といった感覚は一切なく、ふたりともペロリと完食。1食に4種類(1主菜+3副菜)とバラエティに富んだ味を楽しめるのも◎!　お値段はコンビニ弁当よりも少し高めですが、もろもろの手間を考慮すると、ズボラ夫婦にはちょうど良いように感じました。

作り方:パッケージに記載の調理時間にあわせて電子レンジでチンするだけ
価格:「6食プラン」3,888円＋送料 / 1食あたり648円 ※初回限定300円OFF価格

ダイエットや体を鍛える夫婦にぴったり「Muscle Deli(マッスルデリ)」

【ポイント】
・高タンパク・低カロリーな50種類以上のメニューを用意
・体質や目的によって選べる4つのプランから自身に見合ったものを選べる
・お値段はやや高めだが、ボリューム感や味、内容など体づくりを目指す夫婦にぴったり

  • デミグラスハンバーグセット

高タンパク・低カロリーなメニューでダイエットやボディメイク、健康なカラダづくりをサポートする「マッスル・デリ」。その人の体質や目的によって選べる4つのプランが用意されており、ウェブ診断で自身に見合ったプランを診断できます。我が家は夫に合わせて今回は「MAINTAIN:維持用」をチョイスし、プラン内にあるメニューから好みのものを選択しました。

量は男性でも満足感たっぷり、女性の筆者にとっては少し多く感じるぐらいボリューム満点です。味付けも濃すぎず、薄すぎずのちょうど良い塩梅。1食は3種で構成され(今回はおかず2種+玄米)とあって、少量ずつ種類を食べたい妻はもう1品欲しいなと思ったのが正直なところ。ただ、タンパク質メニューを自分で考えるならわずか数種類ほどしか浮かばないので、50種類近くメニューが用意されているのはうれしい驚きでした。

価格は1食1,000円前後と他社と比較して少しお高めなので、自己投資も兼ねて体づくりをしたいふたりにおすすめですよ!

作り方:パッケージに記載の調理時間に合わせて電子レンジでチンするだけ
価格:「MAINTAIN 維持用 5食セット(お試し購入)」6,264円(※送料込)/1食あたり1,276円

体へ気配りを!　食事制限や健康を目指す人に「ウェルネスダイニング」

【ポイント】
・管理栄養士さんが作った献立で、栄養価バッチリのバランスが整った食事
・あっさりとした味、1食あたりの品数の豊富さが女性にうれしい
・糖質やカロリー制限などの複数あるプランから、夫婦の悩みに合わせて選べる

  • 鶏のから揚げ香味たれ

管理栄養士さんが献立を作ってくれるので、栄養価バッチリのバランスが整った食事が特徴です。カロリーや塩分制限など、悩みやケアするべきポイントに合わせてプランが選べます。また、「お弁当タイプ」「料理キット」の2つから選択できるのですが、我が家はお弁当タイプをチョイス。

届いたお弁当は1食が4種類(主菜1品+副菜3品)で構成されています。全体的にさっぱりとした味付けで女性の筆者には魅力的な一方、毎日カップラーメンや味の濃いものを食べている夫は味つけ・量ともに少し物足りなく感じることも。

また、にメニューを選ぶのではなく随時おまかせ内容がセットなので、手間を省きたい人にはちょうどいいかも! 糖質制限をはじめ生活習慣に合わせたプランが複数あるので、家族の健康に気を使いたい人、食生活を見直したい人にぴったりです。

作り方:パッケージに記載の調理時間に合わせて電子レンジでチンするだけ
価格:「健康応援気配り宅配食/7食セット」4,644円(送料込) / 1食あたり663円

食品ロスもなし! 見た目や美味しさにこだわりたいなら「わんまいる」

【ポイント】
・100%国産食材を使用し、調理法にもこだわって作られる
・個包装されているので料理ごとに適した温度で食べられ、料理を余らせる心配もなし
・量を調整したい、少し手間をかけてでも食材ごとのおいしさを味わいたい夫婦にぴったり

  • 石見ポークロース生姜焼き/かぼちゃとしめじの煮物/しらすおろし

1食あたり平均400Kcal以下、塩分は3.5g以下と健康にも配慮された料理は100%国産食材を使用し、調理法にもこだわって作られています。お届けスタイルも食材ごとに個包装されているので、冷たいものは冷たく、温かいものは温かく食べることが可能。

筆者もパッケージに書いてある通り、「湯せん」「流水」などの方法で解凍。他社とは異なり、料理ごとに適した温度で美味しさを堪能できるのが非常に魅力的でした。さらに、食べたい分だけ解凍すればいいので、料理を余らせる心配もなし。つい白ご飯が欲しくなるしっかり目の味は、特に夫から高評価でした。

ただ、湯沸かしやお皿に出す手間すら惜しく感じてしまうズボラ夫婦は、もう少し手軽だといいなと思ったのも事実(それぐらい頑張んなさいよと自分でも思うのですが……)。でも、器に出すことで家庭料理の雰囲気が出たのは「わんまいる」が1番でした!

量を調整したい、少しだけ手間をかけてでも食材ごとのおいしさを味わいたい夫婦にぜひ食べて欲しいブランドです。

作り方:個包装された食材に「湯せん」「流水」など解凍方法と調理時間が記載しているので、それに沿って作ります
価格:「【お試しセット】冷凍タイプのミールキット わんまいる 健幸ディナー(5食分)」3,480円+送料 / 1食あたり580円

食卓に華を添える一品や朝ごはん代わりに「GREEN SPOON(グリーン・スプーン)」

【ポイント】
・200種類以上の素材から、自分に必要な食材を組み合わせて届けてくれる
・見た目にも可愛いパッケージや色鮮やかな食材で気分も華やか
・ボリュームよりも、とにかく野菜たっぷりヘルシーな食生活を目指す人にぴったり

  • ポルチーニと玉ねぎのコンソメスープ

自分に必要な野菜が定期的に届くサブスクリプションサービス。野菜を中心とした200種類以上の素材から、自分に必要な食材を組み合わせてスープやスムージ、ホットサラダなど一食にして届けてくれます。我が家は今回「スープ」をセレクト!　

食材を自動的に選んでくれるパーソナル診断は、注文前に自身の食習慣や悩みを選択するだけでなく、苦手な野菜やアレルギーがチェックできるので好き嫌いがある人も安心。また、甘味料や保存料、化学調味料なども使われていないので食生活に気をつけている人も、気軽に取り入れることが可能です。

そうして届いたスープは、かわいらしいパッケージが特徴的。カップも選べるのですが、保存性を重視して今回はパウチスタイルに。冷凍庫にもすっきり収まる丁度いいサイズでした。

評判通り野菜がゴロゴロ入っており、カラフルな色合いが見ていて華やかな気分に。味は素材本来の旨味を感じられる、優しい味わいです。普段から野菜不足な私たちにとって、一食で複数種類を味わえたのがうれしかったです。ボリュームは妻、夫ともにもう少し食べたいと思ったのが正直なところ。

ですが、朝食や昼ご飯代わりとして、食卓に華を添える一品としてはGOOD! お野菜を中心に摂りたい、ヘルシーさを重視したいふたりにおすすめです。

作り方:パウチに規定量の水(牛乳や豆乳もOK)を入れてもみもみ。その後電子レンジで記載時間温め、器に出して完成!
価格:「お試し4個プラン(パウチ)」3,218円＋送料 / 1食あたり804円 ※キャンペーン＆初回限定価格

まとめ

我が家は、炊事はもちろんご飯を決める作業から精神的ストレスが大きかったのですが、宅食サービスを取り入れてみると、だいぶ楽な気持ちに。「何食べたい?」「食べて帰ってくるの?」といった煩わしいやりとりがなくなったのも有難い限りです(決して夫婦仲が悪いわけではないんですよ笑)。

今回食べ比べてみていずれの料理も想像していたよりも「美味しい!」というのが感想です。ただ、出来立ての食感や美味しさを越えるのはまだまだ難しいところ。それでも毎日の負担が軽減できると思うと、共働き夫婦にとって偉大な救世主であることは変わりません。

実は本記事で紹介した5社以外にも今は多くのサービスが存在します。家庭の状況や生活習慣に合わせて、ぜひあなたに合ったサービスを見つけてはいかがでしょう。

※価格やキャンペーンはいずれも2021年10月時点のものです
※定期便や1度に頼む宅食数、キャンペーンによって値段は変動いたします