腰痛の漫画を描く漫画家・森脇葵さんが、「腰」に関するさまざまな悩みやコンプレックスなどを抱える4姉弟の日常茶飯事を描く4コママンガ連載「腰野4姉弟の奇妙な日常」。今回はオフィスで簡単にできる腰痛対策にまつわるお話です。
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1時間に1回、席を立つだけでOK
仕事に集中していると、ついつい時間を忘れてしまって気付いたら同じ姿勢で2時間以上経過……その結果、腰も肩もバキバキになることがよくあります。
本当は運動やストレッチなどをした方がいいのはわかってるけど、ついつい億劫(おっくう)になってしまいますよね。そんなときは1時間に1回、席を立つだけでも腰痛対策にはいいそうです。また、いすの背もたれにクッションを置くのも効果的です。
これぐらいなら負担なく毎日続けられそうですよね? どうぞ試してみてくださいね。
筆者プロフィール: 森脇葵
自由気ままな漫画家。2犬1児の母。表題作は講談社より「イクメン! 」。現在は秋田書店で「タオの家」を執筆中。最近は腰痛のマンガを描きつつ、腰痛になるという経歴持ち。Twitterのアカウントは「@aoimoriwaki」。
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