【子どもの睡眠不足】13歳以上の半数が8時間未満 - 最大の原因は?

アクトインディは6月12日、子どもの睡眠時間に関するアンケート調査の結果を発表した。調査は2024年5月9日～5月28日、同社が運営する「いこーよ」及びいこーよアプリを利用したユーザー321人を対象にインターネットで行われた。

子どもの睡眠時間アンケート

子どもの睡眠時間、全年齢で最多は「8時間以上9時間未満」

子どもの普段の睡眠時間はどれくらいかを尋ねたところ、最も多い時間帯は「8時間以上9時間未満」だった。つぎに、「9時間以上10時間未満」という回答が続いている。半数以上の子どもが、8時間から10時間ほどの睡眠をとっていることがわかった。

子どもの普段の睡眠時間

13歳以上で約半数が8時間未満の睡眠に

睡眠時間は子どもの年齢ステージによっても大きく変わってくるが、年齢別に見た結果はどうなのか。

年齢別に見た睡眠時間

2歳以下では、半数以上の子どもが10時間以上の睡眠を確保していることがわかる。しかし、その長時間睡眠は年齢が上がるにつれ大幅に減少している。幼児期の3～5歳では、10時間以上睡眠を確保している子どもは3割強まで減っていた。6～8歳では、「9時間以上10時間未満(38%)」「8時間以上9時間未満(31%)」が多数だった。9～12歳では、9時間以上睡眠を確保している子どもは約20%まで減少。反対に、「7時間以上8時間未満」という回答が増加していた。さらに、13歳以上では、8時間未満の睡眠時間が半数を超えている。

睡眠に関する2大悩みは「夜遅くまで起きている」「朝なかなか起きない」

子どもの睡眠不足や就寝・起床時間に関する悩みはあるかを聞いたところ、6割以上の保護者が「ある」と回答した。具体的にどんな悩みか尋ねたところ、全年齢で最も多かったのは、「夜遅くまで起きている」で約半数という結果に。つぎに、「朝なかなか起きない」が続き、この2つの悩みが他の回答に大きく差をつける結果となった。3～4番目は、「休みの日に起きる時間や寝る時間が遅くなる」「寝つきが悪い」が続いている。年齢ステージごとに上位の悩みを分析したところ、0～2歳では、「寝つきが悪い」が最も多い悩みだった。

睡眠に関する悩み

睡眠不足の原因トップは「YouTubeなどの動画視聴」

子どもの睡眠不足や就寝・起床時間の不規則さは、どのようなことが原因になっていると思うかを尋ねたところ、「YouTubeなどの動画を遅くまで見ている」が約50%で、2位以下に差をつけて最多だった。次に、「遅くまでテレビを見ている」が32%で、動画視聴の原因が続いている。また、「親の都合などで夜ご飯の時間が遅くなっている」という声も目立った。