火山のふもとで深呼吸「マタニティ期にしておいてよかったこと１０選」

３度の妊娠・出産を経験した今、振り返ると、赤ちゃんをおなかの中で育んだ10ヵ月は自分の体が自分だけのものではなかった特別な時間。つわりに苦しめられたり、体が重くなってなかなか思うように動けなかったりもしましたが、それも来たる赤ちゃんとの生活に備えるためだったのだなあ。妊娠中にやっておいてよかった！と思うこと10個を書き出してみました。

１.毎日体を動かす
会社員だった上２人の妊娠時と違い、第３子妊娠中は、ピラティス講師という仕事柄、毎日ストレッチや軽いトレーニングをしていました。腰痛や骨盤周りの痛みなど、妊娠中のマイナートラブルとつき合う上でも、運動習慣は本当にメリットだらけ。第１子、２子のときと比べて産後の戻りも早かったです。自転車をやめてたくさん歩くようにしたことも運動になっていたと思います。