【女性向け】自転車通勤におすすめの服装

自転車通勤は女性目線でもメリットがたくさん! 女性に多い冷えやむくみをはじめ、慢性的な疲労感の改善や、ダイエットの効果も期待できます。

ただし男性とは違った悩みがあるのも事実。女性も快適に通勤サイクリングを始めるために、まずはシチュエーション別に服装をチェック。さらに「スカートでの自転車通勤はどうする?」「ヘルメットで崩れがちなヘアスタイルのお直し方法は?」といったお助けTipsもご紹介します。

チャートで確認!ケース別に選ぶピッタリの服装

まずは着替えができるかどうか、さらに仕事着の自由度からベースとなる服装をチェックしてみましょう。

このチャートで、どんな服を着ればいいかチェックしましょう!

◆会社にロッカー／更衣室はある?
・ある→【1】へ
・ない　仕事の服装は…
　・服装自由/ゆるめのオフィスカジュアルでOK→【2】へ
　・スーツ必須→【3】へ

【1】更衣室/ロッカーあり→着替えてしまうのが一番ラク!

スーツ必須でも、服装自由でも、着替えられる環境があるなら着替えてしまうのが一番です。

きちんと運動できる自転車通勤に汗はつきもの。早めに会社についたら上手にクールダウンして、仕事用の服に着替えれば、スッキリ気持ちよく仕事にとりかかれます。

サイクリング時も、自転車に適した身軽なウェアだと快適さが違います。面倒でも着替えてしまうのがおすすめです。

【2】更衣室/ロッカーなし：服装自由→アスレジャースタイルが◎

着替えができない、だけど服装に厳しい規定がない。このケースはある程度柔軟に対応可能です。パンツスタイルをベースに、ビジネスシーンにもフィットした服装を選びましょう。

ボトムはスマートなタイプを選べば、ギアに裾が巻き込まれるのも防ぎますし、ソフトな素材なら脚の動きを妨げずラクに走れます。

ここ数年でトレンドが続く「アスレジャー」を取り入れてみるのもおすすめ。スポーツウェアをMIXしたコーデはジャケットやパンツスタイルとの相性も◎!

【3】更衣室/ロッカーなし：スーツ必須→ストレッチ性のあるスーツを

着替えも難しい、スーツ着用が必須という場合は、自宅で洗えるストレッチスーツなどを選んでみましょう。

この場合、汗や運動によるハードな動きで、どうしてもスーツへの負荷は通常より大きなものに。スーツはある程度消耗品ととらえておくことも大切です。

またパウダールームなどでインナーやアンダーウェアだけでも替えると、汗の匂いや不快感を避けられます。

こんなときどうする?お助けTips集

女性ならではの困りごと、スカートやハイヒール、メイク崩れなど、「こんなときどうする?」に応えるアドバイスを集めてみました。

スカート必須、着替えもできない…だけど自転車通勤にチャレンジしてみたい!

フレームのまたぎやすさ優先で自転車を選びましょう。スカートスタイルでの最適解はシティサイクル。またぎやすく、チェーンガードや泥よけも標準装備で汚れも安心。つま先立ちができる程度にサドルをあげれば、軽快車も立派な通勤自転車になりますよ。

少しスポーティなタイプがお好みなら、スタッガードフレームとよばれるまたぎやすいタイプや、車輪が小さく車体の低いミニベロという手もあります。

パンプス・ヒール必須! 通勤サイクリングできる?

ヒールのあるパンプスでのペダリングは避け、できれば会社で履き替えるようにしましょう。

1.置き靴で対応! 仕事用パンプスはデスクの下に
自転車通勤に限らず、デスク下に履き替え用の靴を置いている女性は多いです。社内履きとして楽ちんな靴に履き替えるケースもありますが、自転車通勤の場合は仕事用のヒールやパンプスをデスク下に。通勤時はスニーカーなどペダリングしやすい靴で、会社についたら仕事用に履き替えるのがベストです。

2.安全にペダリングできるフラットパンプスを履く
ベストは履き替えですが、デスク下への置き靴も難しいなら、フラットなパンプスを選びましょう。道路交通法の安全運転義務を遵守するためにも、しっかりペダリングができることが大前提です。ヒールがある靴はNGです。