疲れた時や気分転換したい時など、無性に食べたくなる甘いもの。そんな時、手軽に買えるコンビニスイーツは大変便利ですね。コンビニスイーツはここ数年劇的にレベルが上がったといわれ、今や専門店にも引けを取らないほどになりました。

　とはいえ、甘いものの摂取はカロリーが気になるもの。今回の記事では、ウェブで公開しているローソン、ナチュラルローソンのスイーツのカロリーを紹介します。選ぶ時の参考にしてみてください。最後に、よくあるケース毎に筆者独断のおすすめスイーツを紹介します！

ローソンのデザートのカロリー(順不同)

商品名 カロリー(kcal)
ココナッツミルククリームのパンケーキ 444
わらび餅で巻いたもち食感ロール(みたらしソース) 627
どらもっち(プリン＆ホイップ) 242
プレミアムロールケーキ 204
サクバタ　サクッとバターサンドキャラメル 295
サクバタ　サクッとバターサンドストロベリー 253
Uchi Café×GODIVAベイクドショコラストロベリー 307
Uchi Café×GODIVA　チェリーショコラワッフル 112
バスチー ‐バスク風チーズケーキ‐ 260
シルフォン　-シルクミルクシフォン- 171
とろけるティラミス 304
クラシックプリン 226
深み焙煎珈琲ゼリー 173
深み焙煎抹茶ゼリー 200
シナモン香るアップルパイ 160
エッグタルト 215
安納芋と黒胡麻のタルト 163
チョコミントタルト 199
いちごのショコラタルト(いちごソース入り) 191
紅茶のクリームタルト 194
フロランタンタルト 196
いちごカスタードタルト 166
ティラミスタルト 214
抹茶のショコラタルト 228
海道産クリームチーズのタルト 190
ふんわりワッフル(カスタード＆ホイップ) 205
生チョコクレープ(チョコチップ入り) 279
3種のフルーツがのったバナナクレープ包み 378
大きなツインシュー 309
濃厚カスタードのさくっとシュー 202
ぷるシュー‐ぷるるんとしたカフェオレシュー‐ 277
ビターチョコエクレア 281
ふわっととろ～りチョコ 155
マカロン(あまおう苺＆ショコラ) 162
もち食感ロール(北海道産生乳入りクリーム) 613
苺のショートケーキ＆苺ミルクレープ 438
ふっくら生地のプチシュー　13個 392
ふっくら生地のプチエクレア　7個 487
桜餅(こしあん) 162
あんもちタルト(北海道小豆使用) 199
柏餅(こしあん) 158
ふわっふわフロマージュ大福 136
チョコミントわらび大福 144
どらもっち(あんこ＆ホイップ) 271
もっちりとした白いたい焼き 168
みかん＆パインの牛乳寒天 168

ローソンのアイス・フローズンのカロリー(順不同)

商品名 カロリー(kcal)
ウチカフェ　日本のフルーツ　パイン 82
マチカフェ　フローズンパーティー晴れソーダ 252
マチカフェ　フローズンパーティー雨ふりソーダ 261
ウチカフェ　日本のフルーツ　シークヮーサー 96
ウチカフェ　濃厚ミルクワッフルコーン 303
ウチカフェ 濃厚ショコラ＆ミルクワッフルコーン 282
ウチカフェ　チョコミントワッフルコーン 272
ウチカフェ　アップルパイアイス 174
ウチカフェ　ビスケットサンド　宇治抹茶 266
ウチカフェ　北海道濃厚ミルクバー 190
ウチカフェ　贅沢チョコバー　濃密抹茶 228
ウチカフェ　日本のフルーツ　白桃 82
ウチカフェ　日本のフルーツ　南高梅 99
マチカフェ　フローズンパーティー　チョコレート 332
マチカフェ　フローズンパーティー　ストロベリー 231
マチカフェ　フローズン　コーヒー 247
マチカフェ　フローズンパーティー　マンゴー 250
マチカフェ　フローズンパーティー　バナナ 282
マチカフェ　フローズンパーティー　チーズ抹茶 243

ローソンの焼菓子のカロリー(順不同)

商品名 カロリー(kcal)
発酵バターを使ったふんわりバウムクーヘン 259
ブランのバウムクーヘン 161
ブランのチーズケーキ 104
ブランのミルクスコーン　2個入 202
チョコチップスコーン 365
発酵バターを使ったしっとりフィナンシェ 146
しっとりふんわりマドレーヌ 119
なめらかチョコのソフトクッキー 284
抹茶のソフトクッキー(西尾産抹茶使用) 252
はちみつ香るしっとりカステラ　1切 135
さくふわ食感のベルギーワッフル 226
レーズンサブレ 210
チョコチップクッキー 2枚 143

ナチュラルローソン菓子のカロリー(順不同)

商品名 カロリー(kcal)
素焼きミックスナッツ1袋 231
シナモン香るメープルミックス1袋 194
ひとくちソイクランチチョコ 171
焙煎アマニのクランチチョコ1袋 186
ごろっとパイナップルチョコ1袋 190
NL　アーモンドストロベリーチョコ 229
NL アーモンド抹茶チョコレート1袋 212
NL　バナナチップス＆ナッツ1袋 275
NL　パリパリ食感のトマトチップス1袋 150
パリパリ食感の枝豆チップス 156
アーモンドパウダーたっぷりのクッキー1袋 153
ベジタブルクラッカー　トマト・赤ピーマン・パセリ・ほうれん草1袋 148
北海道産チーズを使ったこんがりラスク1袋 160
堅焼きおっとっとオーツブラン1袋 148
アーモンドチョコレート(イヌリン使用) 233
素焼きアーモンド1袋 220
素焼きくるみ1袋 240
ドライフルーツ＆ナッツ 216
メープルミックスナッツ 233
黒糖ナッツ＆ナッツ1袋 242
マヌカハニーアーモンド 205
京挽ききなこくるみ 217
くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り 249
こんにゃくチップス　淡路島産玉ねぎ味 69
こんにゃくチップスのりしお風味 61
こんにゃくチップスピリ辛味1袋 59
オリーブオイルで揚げたポテトチップス 198
ベジップス　さつまいも にんじん かぼちゃ 196
種子島産安納芋チップス 145
クランベリーチョコレート 256
ココナッツシュガーチョコレート 184
ブランとチアシードのクッキー 160
ブランクリームサンド 171
ゼロ　ノンシュガービスケット 85

出典：ローソン公式サイト
※情報は2019年7月5日時点のものです。また、店舗により入手できないものがあります。

【よくあるケース毎】筆者独断のおすすめスイーツ

ご飯食べ過ぎたと思った後には…

商品名 カロリー(kcal)
深み焙煎珈琲ゼリー 173

しまった、ご飯を食べ過ぎた…、でも甘いものは欲しい。そんな時、カロリー抑え目の「深み焙煎珈琲ゼリー」はいかがですか？ コーヒーゼリーはカロリー低めですが、デザート感も実感できるので、筆者おすすめです。

油っこく濃いご飯の後には…

商品名 カロリー
ウチカフェ　チョコミントワッフルコーン 272

肉料理や中華といった油っこく濃い味のご飯の後には「|ウチカフェ　チョコミントワッフルコーン」はいかがでしょうか？ ミント味のアイス・フローズンスイーツで口の中を冷たくさっぱりさせ、甘いものでデザート感も味わえるこの商品はおすすめです。

勉強や仕事の合間には

商品名 カロリー
なめらかチョコのソフトクッキー 284

根を詰めて作業している最中で、少し休憩をとりたい時は「なめらかチョコのソフトクッキー」はいかがでしょうか？　頭をリフレッシュさせて、ますます効率が上がるかも!?