小学館は7月17日、書籍『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』(税別1,000円)を発売した。

  • 『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』(税別1,000円)

    『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』(税別1,000円)

同書の著者は、16万部突破の『エアなわとびダイエット』を監修したパーソナルトレーナーの鑄山和裕氏。同書では、鑄山氏が考案したエアなわとびをより進化させたジャンプ・エクササイズについて解説している。

ジャンプ・エクササイズは、一日に2分間リビングや洗面所で器具を使わずに跳ぶだけでできる。実践した人の中には、3週間でウエストが-10cm、ヒップが-7.5cmを実現した人もいるという。

同書では、基本となる「ベースジャンプ」からウエストに効果的な「ツイストジャンプ」、下半身に効く「ジャンピングランジ」などを紹介。痩せたいという人はもちろん、若返り効果を期待する人にもおすすめとのことだ。