HUAWEI WATCH GT 5には、ストレス状態を自動的に計測し、変化があると通知で知らせてくれる機能があります。ストレスを感じている時は呼吸エクササイズで気持ちを落ち着けるなど、自分のメンタルを健康に保つサポートに役立ちます。
「情緒」アプリの使い方
HUAWEI WATCH GT 5の「情緒」を開くと、現在の感情の状態はストレス状態が表示されます。これはバイタルデータなどをもとに自動的に計測されます。
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「情緒」アプリをタップ。現在の「感情の状態」が表示されます。下へスクロールすると感情の状態の推移が表示され、さらに下へ行くとストレス状態の推移が表示されます
WATCH上で表示されるのは当日の計測値のみです。過去の記録なiPhoneの「HUAWEI ヘルスケア」アプリで確認できます。
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［ヘルスケア］タブで［情緒］をタップ。［感情］と［ストレス］をタブで切り替え、日／週／月／年ごとの記録をグラフで確認できます
「感情の状態」の通知と、通知の設定
「感情の状態」に変化があると、通知が届きます。通知内容がその時の自分の感覚と異なっているようなら、下記の手順で変更できます。
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通知画面を下へスクロール。当てはまる項目を選択して［OK］をタップ。［記録を編集しますか］が表示されたらチェックをタップします
また、この通知が不要な場合はオフにできます。
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「情緒」アプリを開き、感情の画面を一番下までスクロールして［リマインダー設定］タップ。［気分］をオフにします
「呼吸エクササイズ」の使い方
「情緒」アプリや通知の画面を右から左へスワイプすると「呼吸エクササイズ」が表示されます。タップすると呼吸エクササイズが開始され、表示とWATCHの振動で「吸う・止める・吐く」のタイミングをガイドしてくれます。
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情緒アプリの感情画面（または通知画面）を右から左へスワイプ。「呼吸エクササイズ」の［開始］をタップ。画面の指示と、WATCHの振動に合わせて呼吸を繰り返します
呼吸のペースと時間をカスタマイズ
呼吸エクササイズの継続時間や呼吸のペースを変更したい場合は「呼吸エクササイズ」アプリで設定できます。
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「呼吸エクササイズ」アプリを開く。［ストレス緩和］（青い方）の時間・ペースの設定ボタンをタップ。継続時間と呼吸のペースを変更できます
ストレッチや運動をする
よりアクティブに気分転換したい場合は、上記の画面から「ワークアウト」アプリへ移動し、ストレッチやワークアウトを始められます。
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情緒アプリの感情画面（または通知画面）を右から左へスワイプ。下へスクロールして「エクササイズ」の［開始］をタップ。「ワークアウト」アプリの画面が開いたら、メニューを選んでワークアウトを開始します
その場で軽く体をほぐすなら、「コースと計画」→「フィットネスコース」の「ルーチンストレッチ」がおすすめです。
