現代に生きる私たちは悩みが尽きません。人間関係のストレスや劣等感で、時には押しつぶされそうになってしまいます。そんな私たちに明るい指針を示してくれるのが「アドラー心理学(個人心理学)」です。
この連載では、『決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』(明日香出版社)から一部を抜粋し、アドラーの実践的な心理学を学んでいきます。現代の職場、ビジネス、人間関係で役に立つヒントが見つかるかも?
今回は第7章「自分を好きになれないときは? 〈ポジティブシンキングの達人になる〉」の中から「自分の考え方と行動を変える」というテーマを取り上げます。
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自分を好きになれないときは? アドラーの考えを学びましょう
以下、『決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』から抜粋します。
人生のシナリオは書き換えることができる
キリスト教(カトリック)の世界には「働く＝苦しみ」「労働＝原罪」という認識が存在する。原罪とは、人間が生まれながらに背負っている罪のことだ。
社会に出ると労働が人生の大半を占めるようになる。1日24時間という限られた時間のうち、労働を8時間とすれば、人生の3分の1は「苦しみ」で埋め尽くされている。すると、「生きていくのがつらい」と感じてしまうようになる。
しかし、アドラーはこれに異を唱えている。
「人生がつらい、苦しいと嘆く人がいるが、それは自分で自分の人生を困難にしているのだ。人生は自分の考え方次第で変えることができる」
現代に生きる私たちにとって、福音ともいえる言葉だ。アドラーは、さらに次のようにたとえている。
「高さが1.5メートルしかない戸口を通り抜ける方法は2つある。一つはまっすぐ歩くことであり、2つ目は背中を曲げることだ」
もしも、あなたが一つ目の方法を試せば、たちどころに戸口に頭をぶつけてしまう。
戸口に頭をぶつけない方法
では、どうすれば頭をぶつけずにすむか?
背中を曲げて戸口をくぐればいい。これが、人生から悩みや苦しみをなくす最もシンプルな方法だ。
「狭い戸口」とは、あなたに降りかかってくる人生のさまざまな困難や災難で、変えることはできない。
しかし、それらにどう対応するかはあなたの考え方や行動次第だ。
環境は変えられなくとも、自分は変わることができる。行動することもできる。
「背中を曲げる」ということにさえ気づき、実行すれば、痛みや苦しみのない人生を手に入れることができる。
『決定版 アドラー心理学がマンガで3時間でマスターできる本』(吉田 浩 著/岩井 俊憲 監修/つだゆみ マンガ/明日香出版社 刊/定価1,980円)
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ユングやフロイトと共に『心理学の3大巨頭』と称されるアドラー。「人は誰でも幸福になれる」ことを前提とし、どうすれば幸せに生きることができるか、心と行動の問題をどう解決するか、といった悩みにヒントを与えてくれる実践的な心理学として知られるアドラー心理学を現代の職場、ビジネス、人間関係でどう使い、幸せに日々過ごせるか教えます。
