【コラム】

年収300万円からでも貯まる貯蓄1,000万円への道

59 フルーツのある食生活

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私はかれこれ20年近く、家計のやりくりの取材をしてきました。その中には、貯蓄が1,000万円以上ある人も、少なくありませんでした。その人たちが、とりわけ収入が多いというわけではありません。年収300万円台(手取り)というケースもたくさんありました。

また、お金を使わないケチケチ生活をして、ギスギス暮らしているわけでもありません。要するに、お金のやりくりが上手なのです。ということは、そのやりくりの仕方をまねすれば、誰でも1,000万円貯めることが可能というわけです。是非今日からまねしてみてください。

闇雲に食費を削ると逆効果に

主婦のかたが家計出費を抑えようと考えたときに、食費がまっさきに支出カットの対象になるケースが多いようです。かつては、私も「食費を制する者はやりくりを制する」と思っていたので、出費を減らす手っ取り早い方法は、食費を節約することにあるとすすめていました。

でも今は、闇雲に食費を減らすことが、家計にメリットになるとは思っていません。食費をムリに削ると食生活が貧しくなり、貧しい食卓は人の心を淋しくさせるものです。その反動で、ムダ買いに走ることになっては、せっかくの食費節約が台無しになってしまいます。

「食べなくても済む」と思われがちな食材から削られる

食費を削ることを考えた場合、米、肉、魚、野菜など献立を構成するのになくてはならない食材を削るのには限界があります。お米のランクを落としたり、お肉を鶏むね肉や豚こま切れ肉、ひき肉など安価なものにする程度で、お米やお肉を献立から抜くことは難しいものです。

そこで、削るとなると、「食べなくても済む」食材ということになります。食費を安く抑えている人の食卓には、お刺身やステーキなどはあまり登場しません。わざわざ食べなくても、他の魚やお肉で代用すれば済むものだからです。

そして、もうひとつ、食卓から消えがちな食材がフルーツです。食費を抑えようと思っている人にとって、フルーツはわざわざ買って食べなくても済む食材というわけです。

メロンと桃は今が旬

バナナ、キウイフルーツ、オレンジは年間を通して安め

確かに、アンデスメロン1玉は600円くらいするので、100g=100円のお肉なら、600g買えることになります。メロンは食べなくても済みますが、お肉は献立には欠かせません。 一般にフルーツは割高な印象がありますが、年間を通して値段が安値安定しているのが、バナナ、キウイフルーツ、オレンジです。なかでもバナナは優秀で、1房(4~5本)で約100円の場合も。キウイフルーツとオレンジは、1個=80~100円程度が相場です。

キウイフルーツは1パック=298円のお買い得になることも

メロンやすいかなどの大物フルーツは1玉買うと、ひとり暮らしの場合は食べきれないことがあります。そういうときにオススメなのが、カットされたもの。値段は丸ごと1個を買うよりも、若干割高になりますが、食べきれずにムダにするよりかは、はるかにリーズナブルです。

カットフルーツを利用するのも手です

「フルーツをお得に買う」という視点で、スーパーや八百屋さんをまわってみると、結構、お手頃なものに出会えるものです。フルーツを食生活にとり入れてみることで、食生活が豊かになります。フルーツに限らず、「○○をお得に買う」という視点を変えて市場をリサーチすることで、無駄を省いたお得術はたくさんあります。フルーツのある豊かな食生活。みなさんも取り入れてみてはいかがでしょうか?

<著者プロフィール>

村越克子
フリーランスライター。学習院大学文学部心理学科卒業。編集会社を経て、フリーに。主婦を読者対象とした生活情報誌を中心に執筆。家計のやりくりに奮闘する全国の主婦を取材し、節約に関する記事を数多く手がける。執筆協力に『綱渡り生活から抜けられない人のための絶対! 貯める方法』永岡書店など。
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インデックス

連載目次
第59回 フルーツのある食生活
第58回 お金が貯まる言葉
第57回 毎日のごはん作りをルーティン化する
第56回 「365日貯金」のススメ
第55回 実録! やっぱりあった「貯まる人」の共通点
第54回 超カンタン! "作らない!?"作りおきおかず
第53回 食費を上げるとお金が貯まる!?
第52回 老後のお金についてマジで考える
第51回 やっぱりあった! 貯まらない人に共通する行動パターン
第50回 安い、うまい、美肌効果も! 魚のカマの魅力
第49回 野菜をお得に買うなら地元の八百屋が一番
第48回 お金が貯まる冷蔵庫
第47回 スーパーの魚売り場はお得がいっぱい
第46回 タラレバ、だって、どうせ、でも……お金が貯まらない人は言い訳が多い
第45回 老後のお金不安をなくすために長く働ける備えをする
第44回 年間で貯められるお金を知る
第43回 家の中を掃除するとお金が貯まる
第42回 お金が貯まる朝習慣
第41回 レシートチェックでムダ買いをなくす
第40回 定年までに今からすべきこと
第39回 手間を省いた「作りかけ」で食費節約
第38回 「年末までの3カ月で10万円貯金」を確実に実現するための5つのテク
第37回 やめるだけで1,000万円貯まるテク
第36回 食費を節約しても、懸賞でリッチな食卓
第35回 バランスのいい家計を目指す - あなたの家計の削りどころをチェック
第34回 1,000万円貯まる財布と貯まらない財布の違い
第33回 食材を捨てないための保存法、食べきり法
第32回 トレンドはまとめ買いよりバラ買い? - 食材を捨てない上手な買い方
第31回 マンネリしない献立の立て方
第30回 「作りかけおかず」で外食にストップ
第29回 献立はシンプルに、基本調味料はちょっといいものを
第28回 "貯金上手さん"に「多肉植物」を栽培している人が多い理由
第27回 1,000万円貯蓄に成功した人は、値段は高くても満足度の高いものを買う
第26回 1,000万円貯蓄を目指して、夢ノートをつくる
第25回 家計建て直しの第一歩は家の中を整えることから
第24回 年間でかかる出費をリストアップする
第23回 お金が貯まる人は"プチ・ミニマリスト"
第22回 今年こそ、"家計簿"をつけなければいけないワケ
第21回 「ストレスがあるとお金が貯まらない」って知ってますか!?
第20回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--買い物はスーパーとの戦い!
第19回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--注目の調味料・たれ・ソース(2)
第18回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--おいしい魚を安く買う方法
第17回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--注目の調味料・たれ・ソース(1)
第16回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--最近のレトルトカレーはスゴイ!
第15回 "おうちごはん"で1000万円貯蓄にまっしぐら!!--食費節約のトレンド
第14回 自分の総貯蓄額を知っていますか?--「0円」でも大丈夫!!
第13回 貯めたお金は使う。貯蓄とは未来の自分が使うためのもの
第12回 "節約テク"だけではダメ!--マジでお金を貯めるなら、ライフスタイル転換を!
第11回 食費削減の王道"おうちごはん"成功への道--第二歩"食材保存"のイロハ
第10回 まずは外食を減らす--"おうちごはん"への第一歩とは!?
第9回 後悔先に立たず…逃してはいけない、人生の"貯めどき"
第8回 1000万円貯めるために、今すぐ"やめるべき"こと
第7回 1000万円貯まる人の6つの"共通点"
第6回 1000万円貯蓄の"勝負どころ"とは!?
第5回 あなたは、お金を捨てていませんか?
第4回 「特別出費」が曲者! - 家計を"年間"で把握しなければいけないワケ
第3回 あなたの"本当に欲しいもの"はなんですか?
第2回 「月収=自由に使えるお金」ではありません
第1回 「あればあるだけ使ってしまう」人ほど貯められる!?

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