「DHA」や「EPA」といった脂肪酸の一種であるこれらの成分が、毎日を元気に健康的に過ごすために大切ということは、テレビやネットでもたびたび話題にのぼります。
DHAやEPAは青魚に多く含まれていると言われていますが、とはいえ毎日イワシやサバなどの青魚を食べるのは、なかなかハードルが高いのも事実。
そのため「市販のサプリメントで取り入れたらどうだろう？」と考えて、あれこれ探したときに見つけたのが、サントリーの「DHA＆EPA+セサミンEX」でした。
テレビのCMなどでもよく見かけるサントリーのDHAサプリメントなので、品質や安全性も心配しないで飲めそう！ と思って、購入することに。
私が実際に飲んでみた感想や、お得に買える方法などもご紹介していきますね。
私が「DHA＆EPA+セサミンEX」を試そうと思った理由
まずは、私がサントリーのDHA＆EPAサプリ「DHA＆EPA+セサミンEX」を試してみようと思った理由をご紹介します。
毎日の食事ではDHAやEPAが摂りにくいと感じていた
DHAやEPAが青魚に多く含まれるということは、知っていました。
でも、毎日お魚を調理するのは大変だし、お肉のほうが割安なので、お魚を毎日食べるのはなかなか難しい。
やはり、続けやすいのはサプリメントなのかな、と思っていました。
サントリーのDHA＆EPAサプリにはセサミンも入っている
サントリーから発売されているDHAとEPAが入ったサプリメント「DHA＆EPA+セサミンEX」は、DHAとEPAのほかに、ゴマから摂れる成分「セサミン」が入っています。
セサミンという成分は、それだけでもサプリメントが販売されているくらいなので、体によさそうなイメージですよね。
さらにDHAやEPAをしっかり体に届けることを考えて、セサミンが配合されているそうです。
そのことを知り、この一石二鳥のサプリメントなら買って損はないな、と思いました。
酸化しやすいDHAとEPAをしっかり摂れそう
ゴマ1粒に1％未満しか含まれない稀少な成分「セサミン」を一緒に摂ることで、なんとDHAやEPAが酸化しにくくなるそう。
DHAやEPAが酸化すると、成分が持つせっかくの働きが期待できなくなってしまいます。セサミンには、そういったほかの成分の酸化を防ぐ働きもあるんですね。
さらに、「DHA＆EPA+セサミンEX」には、商品名には書かれていない「ビタミンE」と「オリザプラス」という玄米由来のポリフェノール成分も入っています。
セサミン・ビタミンE・オリザプラスのトリプルガードで、DHAとEPAを体内にしっかりと届けてくれますよ。
利用者200万人突破（※2）の人気サプリだから
サントリーの「DHA＆EPA+セサミンEX」は、DHAサプリメント市場で15年連続売上NO.1（※1）に輝いているサプリメント。愛飲者も200万人（※2）を突破している、人気のあるサプリです。
あのサントリーが開発している商品なので、安心感がありますね。定期コースや単品購入、2カ月分のお徳用ボトルなど、購入方法も複数あって選べていいな、と思いました。
※1 H・Bフーズマーケティング便覧2006～2020 No.2 機能志向食品編＜DHA・EPA成分カテゴリー内シェア※2015年～2018年売上金額（確定）、及び、DHA、EPA成分カテゴリー内合算シェア※2004年～2014年売上金額（確定）＞（株）富士経済
※2 2019年10月末時点
実際にDHA＆EPA+セサミンEXを飲んでみた生の口コミ
（2020年3月26日撮影）
毎日の食生活に足りない栄養分のサポートとして、「DHA＆EPA+セサミンEX」をさっそく注文してみました。
実際に飲んでみた感想などを、順番にご紹介していきますね。
容量や粒の色・香り
サントリーが販売している「DHA＆EPA+セサミンEX」は、1本に120粒入り。倍サイズの240粒入りボトルもラインナップされています。
粒はハチミツ色で透明感があり、しずく形に近い、変わった形のサプリメント粒でした。
大きさは、長さ15mm、横幅（一番太い部分）は7mmのソフトカプセル。特徴的な形ですが、飲み込みやすいように形が工夫されているようですね。粒にはそれほど匂いは感じませんでした。
1日に飲む目安は4粒程度
「DHA＆EPA+セサミンEX」の1日の目安は、4粒程度。
一度に4粒飲むのはかなり難しいので、何回かに分けて飲むほうがいいかな？ と思いました。
お水と一緒に一粒ずつゆっくり飲み込んでいくといいですね。
DHA＆EPAサプリはいつ飲むといい？
サプリメントはお薬ではないので、毎日この時間に飲みなさいと飲むタイミングが決まっているわけではありません。
ただし、飲み忘れてしまわないように、毎日同じタイミングで飲むのがおすすめです。一度に4粒全部飲むのではなくて、毎日の食事のあとに分けて飲むなど、工夫して飲みましょう。
私の場合、お昼は職場で飲み忘れてしまうので、朝晩の食事のあとに、2粒ずつ飲んでいます。
やはりサプリメントなので、飲み始めてすぐになにか実感があるかというと、そういうことはありません。
でも、魚の健康成分のおかげなのか、続けていくうちに毎日健康的な生活を送れていることに気づきました。
食事内容を気にしてばかりの生活では疲れてしまうけれど、「DHA＆EPA+セサミンEX」を続けていけば、手軽にDHAやEPA、セサミンが摂れるので便利ですね。
DHA＆EPA+セサミンEXの成分を確認
ここからは、「DHA＆EPA+セサミンEX」に含まれている成分について、解説していきます。
青魚に多く含まれる成分「DHA」「EPA」
「DHA（ドコサヘキサエン酸）」、「EPA（エイコサペンタエン酸）」とは、アジやイワシなど、青魚に多く含まれる成分です。
両方とも、健康な生活を維持するのに欠かせない「オメガ3脂肪酸」の仲間です。
DHAとEPA、どちらも健康維持に欠かせない大切な成分にも関わらず、体内でほとんど合成できません。
そのため、食事やサプリなどで外から摂取しなくてはいけないのです。
国産のこだわり品質
サントリーのDHA＆EPAサプリのもととなるのは、新鮮な魚油。公式HPによると、刺し身や生食用の魚と同じくらいの徹底した品質管理を行っているそうです。
さらに国産の魚油を利用しているとのこと。
口に入るものは安全性や品質にこだわりたいので、刺し身と同レベルの品質管理を徹底してくれているのは、安心感が持てます。
セサミン
DHAやEPAは酸化しやすい弱点があり、酸化してしまうと本来のパワーが発揮できません。
しかし、その酸化を抑える働きがあるのが「セサミン」です。
公式HPによると、セサミンがない場合は、30％（※）もDHA・EPAが減少してしまうのに対し、セサミンがあるとほとんど減少しなかったという実験結果があるほどです。
※セサミンのDHAとEPA保護効果 社内試験結果（2003年5月）ラットの組織を用いた実験
ゴマ一粒に1％未満とごく少量しか含まれない稀少なセサミンですが、サントリーにはセサミンだけを摂りたい人向けのサプリ「セサミンEX」もあるくらい、開発に力を入れています。
酸化を防ぐだけでなく、毎日イキイキと過ごせるゴマパワーがあるのもセサミンの魅力です。
オリザプラス
「オリザプラス」とは、玄米由来のポリフェノールを凝縮した健康成分のことです。セサミンとともに、年齢とともに乱れがちな体調管理にもおすすめの成分。
お茶碗一杯分の玄米に含まれているオリザプラスが、この「DHA＆EPA+セサミンEX」の1日目安である4粒に濃縮されています。
「DHA＆EPA+セサミンEX」に含まれる成分の含有量
公式HPには「DHA＆EPA+セサミンEX」に含まれる成分4粒あたりの含有量が掲載されていましたので、紹介します。
| 成分 | 含有量／4粒あたり |
| DHA | 300mg |
| EPA | 100mg |
| DPA | 15mg |
| セサミン | 10mg |
| ビタミンE | 55.0mg |
| ビタミンD | 5.0マイクログラム |
| オリザプラス | 10mg |
これらの成分を毎日の食事で摂取する場合、どの食品をどれくらい食べればよいのかの1日の目安が、公式HPで公開されていました。
まずは、「DHA」を1日の摂取目安量300mg摂るために必要な食品の例です。
例えば、毎日ツナ缶を1缶食べていれば、DHA＆EPA+セサミンEX4粒と同量のDHAが摂れますが、正直その生活を続けられるかというと難しいなと思います。
同様に、「EPA」の配合量についても参考例があります。こちらも1日の摂取目安量100mgを摂るために必要な食品の例です。
DHAもEPAも、毎日必要な摂取目安量を食事で摂るためには、ツナ缶を1缶とちょっと食べ続けるか、マグロ1柵を食べ続けないといけないようです。
やはり、サプリメントが簡単で続けやすそうです。
DHA＆EPA+セサミンEXの全成分
<原材料名>
DHA・EPA含有精製魚油（国内製造）、ビタミンE含有植物油、米胚芽油、セサミン／ゼラチン、グリセリン、ビタミンD
<栄養成分>
「4粒（1.66g）あたり」……熱量／11.6kcal、たんぱく質／0.50g、脂質／1.03g、炭水化物／0.04～0.11g、食塩相当量／0～0.02g、ビタミンE／55.0mg、ビタミンD／5.0µg、DHA／300mg、EPA／100mg、DPA／15mg、セサミン／10mg
DHA＆EPA+セサミンEXをお得に購入する方法
魚のサラサラ成分とゴマのセサミンが入ったサプリメント「DHA＆EPA+セサミンEX」をお得に購入できる方法として、私は公式HPをおすすめします。
その理由は、以下の3つです。
定期コースなら毎回10％OFF
公式HPには毎月定期的に届く「定期お届けコース」があります。
定期コースを利用すると、毎回10％OFFの価格で買えます。1年間続けた場合、なんと約7,100円（※）もお得になります。
サプリメントは継続しないとなかなか実感することが難しいので、少しでも飲み続けられる価格のほうが助かりますよね。
※ 定期お届けコースにした場合の割引額（税込）
継続回数に決まりなし。一時お休み制度もあり
一般的に定期コースと聞くと、途中でやめたくなったときに面倒なのではないか、と心配になります。
しかし、そんな心配はありませんでした。「DHA＆EPA+セサミンEX」の公式HPで申し込みをすると、一時的にお休みをする場合や定期コースの解約連絡は、公式HP上から手続きをすることが可能です。
｢一時お休み制度｣を利用する場合は、次回お届け予定日の7日前までに電話または公式HPの「各種変更・お問い合わせ」から連絡をしましょう。
解約をしたい場合は、公式HPから連絡するか、フリーダイヤルで申し込みします。何回まで購入しなくてはいけない、といった決まりはありません。
連絡手段が複数あるのは、非常に助かりますね。私も申し込みの内容の確認のためにフリーダイヤルに電話をしたことがありますが、あれこれ相談に乗ってもらいました。
2カ月分240粒入りならさらにお得！
「DHA＆EPA+セサミンEX」には、約1カ月分の120粒入りボトルのほかに、約2カ月分240粒入りのお徳用ボトルもあります。
120粒入りボトルは通常価格5,940円（税込）で、定期購入すると10％OFFで5,346円（税込）で、1カ月を30日として計算すると1日目安あたり178円。
240粒入りボトルは通常価格10,260円（税込）で、定期購入すると10％OFFで9,234円（税込）で、1カ月を30日として計算すると1日目安あたり約153円です。
お徳用サイズのほうが1日目安あたりの価格が安くなるので、240粒入りを2カ月ごとに注文したほうがさらにお得に購入できますね。
1回だけ試したい人は単品購入も可能
まだ続けるかどうかわからないと悩んでいる人は、まず1回だけお試しで購入もできます。
1回だけの単品購入は、120粒入り5,940円（税込）、240粒入りは10,260円（税込）です。
公式HPから購入すれば10％増量パウチのおまけつき
定期コースでも単品購入でも、本ページで紹介している公式のHPから申し込みすると10％増量分のパウチがおまけでもらえます。
120粒入りボトルを注文した場合はパウチ3つ。240粒入りボトルの場合はパウチ6つがもらえますよ。
また定期コースでも単品購入でも、送料が無料になるのもうれしいポイントです。
サントリーのDHA＆EPA+セサミンEXは、こんな方に向いています
「DHA＆EPA+セサミンEX」は、厳重な品質管理のもと国産の魚油を用いて作られたサプリメント。
青魚のサラサラ成分を毎日の食事にプラスしたい人には特におすすめです。
さらにセサミンやビタミンE、オリザプラスも入っているので、健康的な毎日を過ごしたいと考えている人に向いています。
こんな方は要注意
しかし、「DHA＆EPA+セサミンEX」を摂取してもいいか確認したほうがいい人もいます。
特に原材料にアレルギーを持っている人や、お薬を処方されている人・通院している人は医師や薬剤師に相談するようにしてください。
また、成長期のお子さんや妊娠・授乳中の女性も、サプリメントではなく食事で栄養成分を摂り入れることをおすすめします。
健康的で生き生きとした毎日に青魚とゴマパワーを摂り入れよう
「DHA＆EPA+セサミンEX」には、青魚のDHAとEPA、ゴマのセサミン、そしてビタミンEと玄米由来のオリザプラスといった成分がひとつになったサプリメントです。
こういったサプリを毎日の生活に取り入れて、「いつまでも変わらないね」と言われるようになりたいですね。
私も健康でイキイキとした毎日を過ごしたいので、食事だけでは取りきれない栄養成分のサポートに、「DHA＆EPA+セサミンEX」を摂り入れていきたいと思います。
本ページで紹介している公式HPから注文すると10％増量パウチがおまけでもらえるので、ぜひ一度試してみてくださいね。
（みぃちゃん）
※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。あらかじめご了承ください。
