高齢者の褥瘡予防や腰痛におすすめなベッドやマットレスの選び方

【高齢者の方におすすめ！】
\\ 高反発マットレス10選 //

順位・メーカー	特徴
1位：コアラ 公式サイト	価格：￥71,920～ サイズ：シングル〜クイーン 硬さ：表80N/裏100N/中層160N 厚さ：23cm 返品保証：120日以内
2位：モットン 公式サイト	価格：￥39,800～ サイズ：シングル～ダブル 硬さ：140Ｎ/170Ｎ/280Ｎ 厚さ：10cm 返品保証：90日以内
3位：エマ・スリープ 公式サイト	価格：￥99,000～ サイズ：シングル〜キング 硬さ：第1層70N/第2層150N/第3層120N 厚さ：25cm 返品保証：100日以内
4位：雲のやすらぎ 公式サイト	価格：￥39,800～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：記載なし 厚さ：17cm 返品保証：100日以内
5位：ファイテン 公式サイト	価格：￥49,500～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：記載なし 厚さ：3cm 返品保証：なし
6位：マニフレックス 公式サイト	価格：￥40,480～ サイズ：セミシングル～クイーン 硬さ：170N 厚さ：16cm 返品保証：なし
7位：くじらマットレス 公式サイト	価格：￥79,980 サイズ：シングル 硬さ：70/150/240N 組合せ自由 厚さ：14cm 返品保証：なし
8位：西川 公式サイト	価格：￥25,800～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：155N 厚さ：9cm/16cm 返品保証：なし
9位：アイリスオーヤマ 公式サイト	価格：￥18,800～ サイズ：シングル 硬さ：記載なし 厚さ：5cm 返品保証：30日以内
10位：ニトリ 公式サイト	価格：￥7,990～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：150N 厚さ：10cm 返品保証：なし

年齢が上がってくるにつれて、非常に重要になってくるのが睡眠の質です。

高齢者は筋肉の衰えによりベッド上で過ごす時間も増えてきて、いかに体に負担なく充実した時間をベッド上で過ごせるかが鍵になってきます。

体に不快感を覚えたままベッド上で過ごしていると、負荷がかかり腰痛や褥瘡（とこずれ）などを発症しかねません。

今回は、高齢者の褥瘡予防や腰痛予防におすすめなベッドやマットレスを選ぶポイントについてご紹介しましょう。

また、収納に便利な三つ折りマットレスや、手入れが楽な洗えるマットレスなど、おすすめのマットレスはさまざまあります。

ぜひこれらの記事も参考にしてください。

・腰痛で悩んでいる→腰痛
・肩こりで悩んでいる→肩こりマットレス
・衛生面が気になる→洗えるマットレス

おすすめマットレス
\\ 総合ランキングはこちら //

高齢者の褥瘡や腰痛とマットレスの関係

【腰痛におすすめのマットレス5選】

順位・メーカー	特徴
1位：モットン 公式サイト	睡眠姿勢◎ 硬さ3つから選べる コスパが最強 ネット通販限定 腰痛：◎ 厚み：10cm 硬さ：柔○○○○●●●硬 (140N~280N) 価格：39,800円~ 59,800円 サイズ：3種類 お手入れ：陰干し 耐久性：6年前後
2位：エアウィーヴ S02 公式サイト	洗えて清潔 通気性◎カビに強い 有名メーカー 重量が重い 腰痛：◎ 厚み：21cm 硬さ：柔○○○○●○○硬 (表示なし) 価格：148,500円~  サイズ：3種類 お手入れ：陰干し/水洗い 耐久性：8年前後
3位：エムリリー 11cm 公式サイト	程よい柔らかさ 耐久性が高い 種類が豊富 コスパ◎ 腰痛：〇 厚み：11cm 硬さ：柔○○●○○○○硬 (上部70N+下部140N) 価格：28,780円~ 45,580円 サイズ：4種類 お手入れ：陰干し 耐久性：8年前後
4位：西川AiR SI 公式サイト	点で支える 通気性が良い アスリート愛用 価格は高め 腰痛：◎ 厚み：9cm 硬さ：柔○○○○●○○硬 (レギュラー/ハードで異なる) 価格：132,000円~ 187,000円 サイズ：3種類 お手入れ：陰干し 耐久性：8年前後
5位：ニトリNスリープ H2-02CR VH 公式サイト	2層コイル 防臭/防ダニ/抗菌 長期保証 かなり重い 腰痛：〇 厚み：27cm 硬さ：柔○○○○●○○硬 (表示なし) 価格：56,990円~ 104,900円 サイズ：4種類 お手入れ：壁に立てかける 耐久性：8年前後

高齢になってくると体にどんどん痛みが現れるようになり、動いてなくても痛みを伴うことさえあります。

その代表格として知られているのが腰痛と褥瘡です。

腰痛は年齢に関係なく現れる症状なので、ご存じの人も多いでしょう。

柔らかすぎるベッドや硬すぎるマットレスで寝た場合に、腰周辺に痛みを伴うものです。

腰痛は目で見てわかる症状ではなく、痛みの自覚によって症状が周囲に認識されるものなので、周囲が腰痛の症状に気づかないことも多々あります。

一方で褥瘡は、特に寝たきりの高齢者によく現れる症状です。

褥瘡は体の一部が長時間圧迫されることで血流が悪くなり、皮膚が赤くなったり、ただれたり、傷ができてしまったりする症状で、床ずれともいわれます。

腰痛も褥瘡も、寝ている間に体に負荷がかかることで起こってしまったり、悪化してしまったりするものです。

また高齢者は身体機能の低下に伴い、栄養状態が悪く、むくみの症状や薬の影響で体の状態が悪いことも多いため、腰痛や褥瘡の様態が悪化しやすい傾向にあります。

いかに高齢者が快適にベッド上で過ごせるかによって、これらの症状の出方も変わってくるというわけです。

高齢者の寝具（ベッド・マットレス）を選ぶ時のポイント

高齢者にとっていかに快適であるかが肝心な寝具ですが、高齢者自身がなかなか自分で寝具を選ぶというのは難しいのが現状です。

特に寝たきりとなっている人やうまく話せない人の場合、自分の要望を伝えられないということがあります。

また高齢者の多くは、不便であってもすでに使い慣れた寝具が良いと考える人も多く、無理をしてしまうことも多々あるでしょう。

では、高齢者のベッド、マットレス選びに周囲がどのようなことに気を付けてあげればいいのでしょうか。

起き上がりやすいこと

体がまだ少しでも自力で動かせる高齢者であれば、なるべくその体力をキープしてあげられるような寝具を選ぶ必要があります。

柔らかすぎるベッドやマットレスは腰に負担がかかるだけでなく、自力で起き上がって座位を取りにくいため、あまりおすすめできません。

だからといって、硬すぎるベッドでも起き上がるときに腰に痛みが伴うので避けたほうがいいでしょう。

柔らかすぎず、高齢者が自力で起き上がりやすい反発力のあるベッドやマットレスがポイントです。

また同時に腰かけから立ち上がりやすい、ベッドの高さというのも重要になってきます。

ベッドが高すぎると一人で横になることも困難ですが、ベッドが膝くらいの高さであれば座った姿勢から横になりやすいため、高齢者の能力に合わせてベッドの高さも考えることが必要です。

特定部分が圧迫されにくいこと

高齢者でもほとんど寝たきりの人の場合、ベッドやマットレス選びで重要になってくるのが特定部分が圧迫されにくいということです。

ほとんど寝たきりの高齢者は、自力で起き上がったり、自分の力でベッド上の体の位置を変えたりできないため、常に体の同じ個所が下になり、その部分の皮膚が圧迫されて血流が滞ってしまいます。

そうなると褥瘡を引き起こしやすくなるので、周囲が時間を見計らって寝返りさせることが必要です。

ベッドやマットレスを選ぶときに特定の部分が圧迫されないような機能のあるものを選ぶと、褥瘡予防になります。

寝返りがしやすいこと

高齢者で起き上がることはできなくても、自力でまだ寝返りを打てるようであれば、寝返りを打ちやすいベッドやマットレスを選んであげることが大切です。

柔らかすぎるマットレスやベッドの場合、寝返りを打とうとしても体が沈み込んでしまって必要以上に力を入れないと寝返りを打てません。

これは元気な若年層であっても、柔らかすぎるベッドで寝返りが打てないのと同じことです。

ある程度の硬さがある、一か所に沈み込むことのないマットレスやベッドなら軽い力で寝返りを打てます。

高齢者におすすめなベッドやマットレスの種類

高齢者と一言で言っても、自力で体を動かせる人・寝返りだけは打てる人・全く自力で動けない人と、その介護状態によっておすすめな寝具は大きく変わってきます。

その時に出来ることは、周囲がサポートしてあげながら、なるべく本人の力で行い続けられるよう環境を整えてあげることが大切です。

また同時に、体の状況に合わせて寝具などを変えていくことも必要です。

では具体的におすすめなベッドやマットレスについて詳しくご紹介しましょう。

健康で介護不要なら高反発マットレス

高齢者でも、まだまだ健康で介護を必要としない人であれば、今の身体能力をサポートしてくれる高反発マットレスをおすすめします。

高反発マットレスはさまざまな素材から作られており、若い人にも人気です。

体圧分散に優れており、高い反発力から寝返りが打ちやすい特徴があります。

高反発マットレスの素材で特に多いのが高反発ウレタンフォームを使った高反発ウレタンマットレスです。

スポンジのような滑らかな寝心地が特徴で、沈みすぎることなく体をしっかりと支えてくれます。

またコンパクトにできるものも多く、布団と合わせて使用できるのも人気の秘密です。

他にもボンネルコイルやポケットコイルといわれる、金属のスプリングから出来た高反発マットレスもあります。

また、少し硬めの寝心地が特徴のラテックスマットレスも高反発マットレスの一種です。

これらのマットレスは高反発ですが、ベッドフレームで使うものが多く、布団と合わせての使用ができないため、人によっては不便に思うこともあります。

【高反発マットレスおすすめランキング】

順位・メーカー	特徴
1位：コアラ 公式サイト	価格：￥71,920～ サイズ：シングル〜クイーン 硬さ：表80N/裏100N/中層160N 厚さ：23cm 返品保証：120日以内
2位：モットン 公式サイト	価格：￥39,800～ サイズ：シングル～ダブル 硬さ：140Ｎ/170Ｎ/280Ｎ 厚さ：10cm 返品保証：90日以内
3位：エマ・スリープ 公式サイト	価格：￥99,000～ サイズ：シングル〜キング 硬さ：第1層70N/第2層150N/第3層120N 厚さ：25cm 返品保証：100日以内
4位：雲のやすらぎ 公式サイト	価格：￥39,800～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：記載なし 厚さ：17cm 返品保証：100日以内
5位：ファイテン 公式サイト	価格：￥49,500～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：記載なし 厚さ：3cm 返品保証：なし
6位：マニフレックス 公式サイト	価格：￥40,480～ サイズ：セミシングル～クイーン 硬さ：170N 厚さ：16cm 返品保証：なし
7位：くじらマットレス 公式サイト	価格：￥79,980 サイズ：シングル 硬さ：70/150/240N 組合せ自由 厚さ：14cm 返品保証：なし
8位：西川 公式サイト	価格：￥25,800～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：155N 厚さ：9cm/16cm 返品保証：なし
9位：アイリスオーヤマ 公式サイト	価格：￥18,800～ サイズ：シングル 硬さ：記載なし 厚さ：5cm 返品保証：30日以内
10位：ニトリ 公式サイト	価格：￥7,990～ サイズ：シングル〜ダブル 硬さ：150N 厚さ：10cm 返品保証：なし

おすすめの高反発マットレス「コアラマットレス」の口コミ

いい買い物でした。
少し値は張りましたが、腰痛も改善されたので買ってよかったです！
クイーンサイズで二人で寝ても、特に寝返りなども気にならず、ぐっすり眠れています。
(30代・女性)

振動が少なく快適です。
二人で使っていますが、相手が先に起きても気づかないくらいほとんど沈みや振動が来ません。
ライフサイクルが異なるけど一緒に寝たいという方にはとてもお勧めだと思います。
(30代・男性)

熟睡中毒！
めちゃくちゃ睡眠の質が良くなりました。
硬すぎず柔らかすぎず、ちょうど良い感じの硬さです。
体をそっと包み込んでくれつつ支えてくれて、寝るのが楽しみになりました。
(40代・男性)

体圧分散性の良いポケットコイル（お手入れ・移動は不便）

寝ている時に体にかかる負荷を最小限に抑えたいのであれば、体圧分散に優れたポケットコイルマットレスがおすすめです。

ポケットコイルは、金属のスプリングを使ったマットレスですが、スプリング一つひとつが袋で包まれていて独立しているため、体を点で支えながら体にフィットした状態を保てます。

体の凹凸に合わせてしっかりとスプリングが沈み込むため、体の一か所に負荷がかかるのではなく、体を自然な位置でサポートしてくれるのが魅力です。

ただし、ポケットコイルマットレスは折り畳みができず、大きくて重たいため、高齢者が一人で移動させるには不便といえます。

また洗ったりすることもできないため、お手入れがしにくいという欠点もあります。

【ポケットコイルマットレス】
\\ おすすめランキング //

メーカー	特徴
【雲のやすらぎ】 極マットレス 公式サイト	価格：98,000～118,000円 サイズ：シングル〜ダブル 厚さ：27cm ・極厚13層構造 ・60日間返品保証
【日本ベッド】 シルキーポケット 公式サイト	価格：187,000～253,000円 サイズ：ハーフクイーン～キング 厚さ：25cm 選べる硬さ（ハード／レギュラー／ソフト）
【シモンズ】 ニューフィットピロートップ 公式サイト	価格：242,000～440,000円 サイズ：シングル〜キング 厚さ：25cm 線径1.7㎜／6.5inchのポケットコイル
【サータ】 ポスチャーノーマル 公式サイト	価格：137,500～319,000円 サイズ：ユーティリティーシングル～セミキング 厚さ：41cm 3ゾーンポケットコイル
【ニトリ】 Nスリープ ラグジュアリーL1 公式サイト	価格：99,900～149,000円 サイズ：シングル～キング 厚さ：33cm 2層式ポケットコイル

おすすめのポケットコイルマットレス「雲のやすらぎ 極マットレス」の口コミ

少し予算オーバーでしたが間違いなくいいものだと思い奮発しました。
ふかふかでとても気持ちよく、かといって沈みすぎず持ち上げられてる感覚です。
身体が軽く、朝の痛みから解放されました。
(40代・女性)

思ったより硬めかなと思いましたが、横になってみると体が楽で寝返りもしやすい。
次の日の朝には、いつもあった肩の痛みがいつもより軽くなっていました。
起きた時、以前よりもぐっすり眠れたという感じがします。
一週間使用して慢性的な肩こりも軽くなってきたので買って良かったです。
(30代・男性)

へたったマットレスの上で寝続けたために腰痛を発症したため購入しました。
届いた初日に試しに寝てみたところ、中途覚醒することなく10時間近く眠ってしまいました。
腰痛も改善傾向です。
(30代・女性)

在宅介護向けならパラマウントベッド

高齢者で寝たきりの人には、介護用に開発されたパラマウントベッドをおすすめします。

パラマウントベッドは言わずと知れた有名な介護ベッドメーカーで、世界でも圧倒的なシェアを誇る会社です。

介護される側と介護する側の両方の観点から開発されたパラマウントベッドは、在宅で寝たきりの高齢者の介護には欠かせないアイテムとなっています。

ベッド本体の高さが調節できるのはもちろん、上部だけをあげることも可能です。

マットレス底部分は頭頂部の持ちあげ、ひざ部分の持ちあげ、足先の持ちあげと細かく調節できるうえ、専用のマットレスを使えばマットレス中の空気圧の変化によって自動で寝返りを打つこともできます。

高齢者の介護は、高齢者の体も大きい分、本人にも周囲にも負担がかかるものです。

こういった寝具を活用しながら、うまく環境を整えてあげましょう。

・腰痛で悩んでいる→腰痛
・肩こりで悩んでいる→肩こりマットレス
・衛生面が気になる→洗えるマットレス

おすすめマットレス
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