理想のトレーニングを！大塚でおすすめのパーソナルジム4選
この記事では大塚でおすすめのパーソナルジムを厳選して紹介します。
【トレーナー解説】パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムは「家から近いから」「料金が安いから」といったざっくりとした選び方はおすすめできません。
決して安くない会費や入会金を支払うからには、失敗は許されないので、ここでしっかりとパーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントを押さえておきましょう。
通いやすいジム
まず第一に、通いやすさをチェックすることが大切です。
・自宅や職場、駅から近い
・営業時間が長い
・予約を取りやすい
上記の3つを満たしていれば、通いやすいジムだと言えます。
ただ自宅や職場から近いだけでは「通いやすいジム」とは言い切れないので、予約の取りやすさや早朝や仕事終わりなどでも通えるように営業時間の長さも確認しておくといいでしょう。
予約の取りやすさは、実際に店舗に問い合わせるのも一つの手ですが、リアルな口コミを見ておくことをおすすめします。
スタッフが「予約を取りやすい」と断言しても、通っている人にとって予約がスムーズにとれていないケースもあるので口コミを確認しておきましょう。
トレーナーの質
次に、トレーナーのレベルの高さをチェックしましょう。
「どのようなトレーナーは質が高いのかよく分からない」という方は、下記の項目で判断してみてくださいね。
・トレーナーのキャリア（トレーナー歴5年以上が望ましい）
・トレーナーの保有資格（下記の表）
・トレーナーの体型
・トレーナーの雇用形態（アルバイトの採用、業務委託、研修制度が充実していないジムは要注意）
・コミュニケーション能力
基本的に、パーソナルトレーニングジムの公式ホームページには、各トレーナーの保有資格やキャリア、採用情報、研修制度などが記載されているので確認しましょう。
トレーナーのコミュニケーション能力の高さと体型に関しては、実際に会ってみなければ分からないので無料体験へ行って直接話をしてみることをおすすめします。
| 内容 | 保有資格 |
| トレーニング | 健康運動指導士 健康運動実践指導者 SAQインストラクター ダイエットアドバイザー NSCA |
| 食事管理 | 管理栄養士・栄養士 調理師 食育指導士 スポーツフードアドバイザー |
| コンディショニング | 柔道整復師 鍼灸師・灸師・鍼師 |
なお、一口に「トレーナー」といってもシェイプアップ、歪み改善、体力向上、産後ケアなど専門分野はさまざま。
自分の運動をはじめる目的や悩みに寄り添ったトレーナーを見つけることが大切です。
価格にあったサービス
パーソナルトレーニングジムは、値段で比較することができません。
「安いから良いジム」「高額だから悪いジム」と一概にはいえないのです。
なぜかというと、安さゆえにトレーナーの質が悪くて結果がでなかったり、環境が整っていなくてシャワーがなかったりといったケースもあるからです。
ですので値段に見合ったサービスを提供しているのかを見極めることが大切。
・ジムの環境
・サポート内容（食事管理・メールやLINEでのサポート・体組成計）
・レンタルアイテムの充実度
なかでも、食事管理のサポートはボディメイクにおいて重要な要素ですので、サポート内容をしっかりとチェックしておきましょう。
管理栄養士によるアドバイスやメール、LINEで24時間体制のサポートを受けられるのであれば言うことなしです。
大塚でおすすめのパーソナルジム4選
かたぎり塾大塚店
かたぎり塾大塚店は、「脂肪燃焼&ダイエット」「筋力アップ&ボディメイク」「機能改善&パフォーマンスアップ」の3つのパーソナルトレーニングプログラムがあります。
「一流の指導を低価格で」というコンセプトなだけあり、料金は他社の同様のプランと比較しても低価格です。
経験豊富なトレーナーや理学療法士、またスポーツアロマトレーナーからの専門的なアドバイスを低価格で受けることができます。
パーソナルトレーニングの効果を高めてくれる心地良いアロマの中で専門的なトレーニングを受けてみませんか？
| 施設名 | かたぎり塾大塚店 |
| 住所 | 東京都豊島区西巣鴨1-3-15 プライムステージ大塚104 |
| 営業時間 | 月〜金 10：00～23：00 土日 9：00～23：00 |
| 定休日 | 火曜 |
| 入会金 | 55,000円※無料体験当日で割引あり |
| 会費 | 30,800円／月《マンスリー月4回プラン》 |
MORAX
MORAXではウェイトトレーニングを行い、痩せる・筋肉をつけていきます。
ウェイトトレーニングは非常に効率が良く、体が変化しやすいため、きついトレーニングから逃げずに理想のカラダを目指します。パーソナルトレーニングはもちろん、パーソナルストレッチ、グループレッスンがあります。また、レンタルジムとしても活用できるのでパーソナルと合わせて活用すれば効率の良いトレーニングも期待できそう。
パーソナルとしては価格もリーズナブルなうえ、体験レッスンも用意されているのでまずは体験からはじめてみてはいかがでしょうか？
| 施設名 | MORAX |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-17-4 大塚キャリアビル４F |
| 営業時間 | 平日 10：00〜21：00 土曜 9：30〜20：30 日曜 9：00〜20：30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 会費 | 7,700円／回〜 |
REAL WORKOUT 大塚店
REAL WORKOUT 大塚店は全国に展開するジムで、大手ジムの半額近い低価格でトレーニングが受けられるのが魅力です。
低価格でしかも日本チャンピオンやアジアトップクラスの一流選手などスポーツ経験豊富なトレーナーから、マニュアル指導ではなく、一人ひとりにあった質の高いトレーニングが受けられます。
そのため、初心者の人はもちろん、モデルやアスリートの方も通っています。
しかも、タオルやウェアまで無料レンタルなど手ぶらで通うことができるのも嬉しいポイントです。
| 施設名 | REAL WORKOUT 大塚店 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚1-14-6 東京大塚ビル5F |
| 営業時間 | 10：00〜23：00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 会費 | 72,600円／2カ月《スタンダードライト8回コース》 ※入会金込み |
B-Ideal Project大塚店
B-Ideal Project大塚店は入会前に無料のカウンセリングを実施してパーソナルトレーニングの目的、目指したいゴールなどをヒアリングしオリジナルプランでトレーニングが可能です。
年齢、身体的特徴、体力レベル、その日の体調に合わせてその場でプログラムやケア方法を作成・選択し実施。無理なく楽しく続けられるトレーニングが特徴です。
トレーニングだけではなく、食事改善ダイエットプランがあるので、トレーニングと合わせて活用し、理想のカラダを目指してみませんか？
| 施設名 | B-Ideal Project大塚店 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-8-11 プログレスヒルズ２F |
| 営業時間 | 平日 8：30～23：00(応相談) 土日祝 9：00〜21：00 (応相談) |
| 定休日 | 不定休 |
| 会費 | 12,100円／回《大塚Training初回プラン（75分）》 |
パーソナルトレーニングジムを継続させるコツ
パーソナルトレーニングジムでのボディメイク効果を最大限に発揮させるためには、継続することがなにより大切です。
というのも、パーソナルトレーニングジムでは「痩せやすい体質」にすることを目的としているので最低でも2～3カ月は通う必要があると言われています。
ここでは、パーソナルトレーニングジムを継続するコツを2つにわけてお伝えするのでぜひチェックしてみてくださいね。
目的を明確にする
正直にいうと、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングや食事制限はキツくなければ結果はでません。
脂身の少ない鶏肉や魚、野菜中心の食生活でありながら、期間中は激しい筋肉痛と向き合う日々になるでしょう。
ハードなボディメイク期間を乗り越えるためには、「一回り小さくなりたい」「体重を10kg落としたい」といった大まかな目的ではなかなか続かないのが実情です。
もっと踏み込んだ具体的なイメージを持っておくことが大切です。
『〇月までに体重〇㎏落として、ボディラインがくっきり分かるような白のトップスを着て友人と温泉旅行に行く』
頭でイメージできる目的があれば、どんなにキツイ運動や食生活でも乗り越えられるはずですので鮮明な2～3カ月後の自分を想像しておきましょう。
相性の良いトレーナーを見つける
パーソナルトレーニングは、トレーナーと二人三脚で取り組むものですので、トレーナーによって効果が大きく左右されます。
「このトレーナーのいうことはすべて聞き入れたい」と思える、信頼のおけるトレーナーに出会えれば、きっとボディメイクを成功させることができるでしょう。
一方、「本当にこのトレーナーの指示通りに頑張って痩せられるのかな…。」と疑いながらボディメイクに励んでも納得のいく効果は実感できないはずです。
パーソナルトレー二ングジムの選び方で解説したように、トレーナーのスキルや経験も重要ですが自分との相性も見落とせないポイント。
入会する前に体験をして、一度、トレーナーから指導を受けてみると一緒に頑張れそうかが明確になります。
パーソナルトレーニングジムで理想のボディを手に入れよう
パーソナルトレーニングジムは、自分のなりたい体型を最短で手に入れられることが最大の魅力です。
一度、パーソナルトレーニングジムに通ってトレーナーから指導を受ければ一生涯役立つ知識が身につきます。
どのようにしたら痩せるのかがハッキリと分かるので、人生最後のダイエットにしたい方はぜひ、プロトレーナーの力を借りてみてくださいね。
※この記事は2021年04月30日に公開されたものです
